Що вам допомогло схуднути?

Зайшла в плато і топчусь на місці.
В лютому була ще 88кг, скинула до 69кг, потім був відкат до 74кг.
Вчора зранку зважилася 73,2кг.
Сьогодні зранку 72,1кг (зазвичай зважування раз на тиждень, але вночі жувала хліб з помідоркою, тривога ж, а як прокинулась, почувалася напрочуд легко, вирішила чекнути).
Харчуюся повноцінно двічі на день.
Не снідаю. На роботі, десь 11-12 година капучино і цукерочка, максимум до другої дня повноцінний прийом їжі (салат чи ягоди/фрукти, мʼясо і каша) і чай з лимоном і вафелькою (люблю knopers), вечеря вдома салат і мʼясо/риба. Якщо не добираю, пʼю клітковину і протеїн.
По калорійності приблизно на 1500калорій, рахую в програмі.
Ввечері гуляю, в середньому сім кілометрів щодня, намагаюсь закрити 7000кроків, а далі як вийде.
При цьому в мене спортзал зранку в пн/ср/пт, 15 хвилин на доріжці чи еліпс, силові з тренером, і знову доріжка/еліпс/велосипед.
Не можу сказати що я прям підтяглася чи пострункішала, для мене особливо нічого не змінилося, я не задоволена, прагну до 60кг, але вага стоїть. Оточуючі можуть зробити комплімент, підкреслюють що схудла, особливо ті з ким рідко бачуся.

Мене оце ще бентежать місячні, раніше цикл був чітко 28 днів, тепер то 30, то 34, то 32, ось сьогодні 33 день циклу, якось мені не ок, усе болить, а місячних немає.