Грабля• 02 сентября в 17:17
Как перестать плакать?
Я на работе, не могу выйти из туалета, плачу, успокоительных нет. Только успокаиваюсь и сразу накрывает. Как перестать плакать? Очень боюсь, что кто-то увидит, хотя и так глаза заплаканные
показать весь текст
2
6
37
0
Ідіть додому і плачте. Керівництву скажіть що на сьогодні, вибачте, все, доробите завтра. Особисьі присини. Чого в туалеті тому стирчать. Муж далеко не дінеться, то він зараз умний такий
1
Давайте лучше накидаем автору ответов на вопрос ’Как перестать троллить на советчице или делать это более качественно’? Для нее это более актуальный вопрос.
Не знаю чи допоможе у вашому випадку, бо у вас гостра реакція.
Мені психолог рекомендувала уявити/візуалізувати ’скарбничку’ важких емоцій, спогадів. Тобто не забороняти собі плакати і страждати, а тимчасово покласти емоції в уявну скриньку/шухляду/полицю до умовно 19:00 вечора, а вже тоді дозволити собі плакати.
Основний посил - емоції потрібно прожити, не придушувати, а відкласти на потім і дозволити собі їх прожити.
Мені психолог рекомендувала уявити/візуалізувати ’скарбничку’ важких емоцій, спогадів. Тобто не забороняти собі плакати і страждати, а тимчасово покласти емоції в уявну скриньку/шухляду/полицю до умовно 19:00 вечора, а вже тоді дозволити собі плакати.
Основний посил - емоції потрібно прожити, не придушувати, а відкласти на потім і дозволити собі їх прожити.
1
1. Сделайте глубокий вдох и выдох
2. Выпейте стан воды или умойтесь прям холодной водой - очень бодрит.
3. Если вы верующий человек попросите Бога что бы он вам помог взять себя в руки, либо прочитайте молитву - если не верующий афирмацию себе проговорите что вы сильная.
Главное попробуйте отвлечься когда хочется плакать считайте смотрите на предметы что вокруге вас и проговаривание что мою руки вода холодная такая щас умоюсь - главное отвлекайтесь.
Дома чай с мятой или ромашкой.
2. Выпейте стан воды или умойтесь прям холодной водой - очень бодрит.
3. Если вы верующий человек попросите Бога что бы он вам помог взять себя в руки, либо прочитайте молитву - если не верующий афирмацию себе проговорите что вы сильная.
Главное попробуйте отвлечься когда хочется плакать считайте смотрите на предметы что вокруге вас и проговаривание что мою руки вода холодная такая щас умоюсь - главное отвлекайтесь.
Дома чай с мятой или ромашкой.
2
У мене теж було горе. Я плакала 3 дні. Вот просто робила всі свої рутини і плакала. Потім прийняла ситуацію і почала жити далі .
Бажаю і Вам,авторе,жити далі без сліз❤️
P.S. Без гідазепама і шампанського. Просто плакала.
Бажаю і Вам,авторе,жити далі без сліз❤️
P.S. Без гідазепама і шампанського. Просто плакала.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу