Кусачая Я• 03 сентября 2025
Як ви зрозуміли що у вас інсулінорезистентність?(
І як у вас проявлялись ці симптоми?
показать весь текст
120
0
Та хочеться то ясно. Але ж не завжли їдять, коли хочеться.
Мені після 21 вечора завжди хочеться. Але я звикла до цього почуття голоду.
Ми ж не діти, щоб не контролювать зовсім.
Длречі, автор, кажуть інтервпльне харчування і силові навантаження добре сприяють.
Я привчила себе не їсти після 19 і до 9 ранку. Поки не можу більше розрив робить. Ну і зал.
Мені після 21 вечора завжди хочеться. Але я звикла до цього почуття голоду.
Ми ж не діти, щоб не контролювать зовсім.
Длречі, автор, кажуть інтервпльне харчування і силові навантаження добре сприяють.
Я привчила себе не їсти після 19 і до 9 ранку. Поки не можу більше розрив робить. Ну і зал.
2
Я десь може тиждень п´ю, замовили мені в перевіреному місці,домашній
В чудодійну силу не вірю, але гірше не стало
В чудодійну силу не вірю, але гірше не стало
1
Если есть три раза в день без перекусов - поджелудочная тоже будет работать как по часам, грубо говоря. А если есть 5-6 раз в день, хоть и маленькими порциями, а в перерывах - кофе, чай, яблочко, печенье, то от инсулинорезистентности не уйти.
Слухала інтерв´ю з однією лікаркою (люблю її за те, що вона шукає причини хвороб і розглядає організм в цілому).
Отже, якщо є запальні захворювання, або гіпотеріоз - холестерин буде високий.
Своєчасна санація ротової порожнини
Аутоімунні хвороби.
Важливий гарний мікробіом (тож корміть його смаколиками - пре- та пробіотиками).
Ще радила перевірити наявність хелікобактера пілорі.
Отже, якщо є запальні захворювання, або гіпотеріоз - холестерин буде високий.
Своєчасна санація ротової порожнини
Аутоімунні хвороби.
Важливий гарний мікробіом (тож корміть його смаколиками - пре- та пробіотиками).
Ще радила перевірити наявність хелікобактера пілорі.
Які лікарі радять пити оцет? Для чого і які проблеми вирішує оцет? Люди - лохи, рахують кбжу, ішачать в спортзалах, а треба оцет пити всього лише.
3
То не можна отой, що ви в бутилках купуєте на консервацію.
Яблучний домашній оцет він інший. Як перебродивше вино.
Він корисний. Натще п´ють по ложці здається
Яблучний домашній оцет він інший. Як перебродивше вино.
Він корисний. Натще п´ють по ложці здається
2
Вы всё время путаете причину и следствие. От ’високого інсуліну’ люди не толстеют сами по себе. Высокий инсулин - это результат инсулинозернистости, лишнего веса и переедания. Это не волшебный гормон, который превращает воду в жир.
’Я від води поправляюсь’ - нет, максимум у Вас задержка жидкости, но жир так не образуется.
’Подруги їдять більше і стрункі’ - сравнение ни о чём. У всех разный обмен веществ и генетика. Ваши тренировки 3 раза в неделю ничего не значат, если общий калораж превышает расход.
Про ’3 рази на день їсти’ - вообще мимо. Количество приёмов пищи роли не играет. Важен общий баланс калорий и состав питания.
И вместо того чтобы пить БАДы месяцами и ждать чудо, нужно найти нормального эндокринолога, а не жаловаться на ’несправедливість’.
Пока вы ищете оправдания (’інсулін винен, вода винна, подруги винні’), вес и живіт будут только рости. Решение одно: адекватне питание, дефицит калорий, контроль анализов и нормальный врач.
’Я від води поправляюсь’ - нет, максимум у Вас задержка жидкости, но жир так не образуется.
’Подруги їдять більше і стрункі’ - сравнение ни о чём. У всех разный обмен веществ и генетика. Ваши тренировки 3 раза в неделю ничего не значат, если общий калораж превышает расход.
Про ’3 рази на день їсти’ - вообще мимо. Количество приёмов пищи роли не играет. Важен общий баланс калорий и состав питания.
И вместо того чтобы пить БАДы месяцами и ждать чудо, нужно найти нормального эндокринолога, а не жаловаться на ’несправедливість’.
Пока вы ищете оправдания (’інсулін винен, вода винна, подруги винні’), вес и живіт будут только рости. Решение одно: адекватне питание, дефицит калорий, контроль анализов и нормальный врач.
2
4
Кількість прийомів їжі впливає якраз
І зайва вага це не причина а наслідок ІР
Перестаньте коментувати теч в чому ви не розумієтесь
І зайва вага це не причина а наслідок ІР
Перестаньте коментувати теч в чому ви не розумієтесь
1
1
3
Мне нравится есть понемногу, нет чувства пресыщенности, ощущения полного желудка... Но из-за этого есть хочется чаще.
Обычно ем одно и тоже каждый день.
Утром яйцо, бутик с маслом или авокадо, кофе с молоком. Иногда вместо этого бывает овсяная каша. Второй раз - малина с йогуртом и чаем. Третий - мясо с помидорами и рукколой. Это перед работой. Четвертый - перекус на работе, кофе, курага, сыр. Пятый - ужин на работе, снова мясо и посидоры, иногда еще кефир. Перед сном - что захочется, творог, или белок яйца.
Обычно ем одно и тоже каждый день.
Утром яйцо, бутик с маслом или авокадо, кофе с молоком. Иногда вместо этого бывает овсяная каша. Второй раз - малина с йогуртом и чаем. Третий - мясо с помидорами и рукколой. Это перед работой. Четвертый - перекус на работе, кофе, курага, сыр. Пятый - ужин на работе, снова мясо и посидоры, иногда еще кефир. Перед сном - что захочется, творог, или белок яйца.
2
1. Купите кухонные весы, чтобы взвешивать порции.
2. Ешьте много, МНОГО белка. И 200 грамм мяса, если вы будете сытось чувствовать. Но все тушеное/на сухой сковороде/вареное. Можно тунец консервированный, в нем много белка. Выбирайте и белковый хлеб, если без хлеба не можете. И плюс салаты. Кстати, я между добавлением 1 ст ложки и 1 чайной ложки масла на одинаковое количество салата не заметила), так что не обязательно его много добавлять))
2. Ешьте много, МНОГО белка. И 200 грамм мяса, если вы будете сытось чувствовать. Но все тушеное/на сухой сковороде/вареное. Можно тунец консервированный, в нем много белка. Выбирайте и белковый хлеб, если без хлеба не можете. И плюс салаты. Кстати, я между добавлением 1 ст ложки и 1 чайной ложки масла на одинаковое количество салата не заметила), так что не обязательно его много добавлять))
2
Мені вже тут колись одна така горе-лікарка ставила діагноз, що в мене діабет другого типу,якщо інсулін 24+
2
Оцет тут до чого?
Я в це не вірю, п´ю просто так
Вже ж не 12 років
Ясно, що жир від оцту сам не спалиться
Я в це не вірю, п´ю просто так
Вже ж не 12 років
Ясно, що жир від оцту сам не спалиться
тому що треба рахувати не калорії, а білок та воду свою норму, а вуглеводи їсти тільки довгі (повільні), й буде все гуд
4
Вы просто так пьёте уксус? От скуки? А не потому что:
’Чула, що яблуневий оцет знижує і сприяє спалюванню жирів’
’Чула, що яблуневий оцет знижує і сприяє спалюванню жирів’
4
1
авторе, почніть зі столу № 8 по Певзнеру, він для діабетиків. але по факту є найзбалансованішим варіантом здорового харчування, протримайтесь місяць не даючи собі зриватися, потім приходьте розповісте про результат
3
вам не метформін треба, а норму білка їсти й норму води пити, й ніякого солодкого не буде хотітися
2
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу