Кусачая Я• 03 сентября в 22:21
Як ви зрозуміли що у вас інсулінорезистентність?(
І як у вас проявлялись ці симптоми?
показать весь текст
120
0
У Вас большая часть рациона крутится вокруг продуктов, которые быстро поднимают глюкозу и требуют выброса инсулина.
4
ви мову нормальну розумієте? вам сказано - ніякого хліба! не шматочок в день, а ніякого йо=майл 70 кг, зріст який? та скільки років?
1
1
зайве м´ясо на ніч, одного прийому з м´ясом достатньо, також я воду не бачу у вашому раціоні в упор, на ваші 70 кг це має бути 2 л й 100 г чистої води щодня, води! не кави, не молока, чай зелений замінює воду, без цукру ще
1
1
тоді вибачте, чому вирішили що ви товста?))) ну реально так, можна було б 65 але це залежить від типу, якщо ви нормостенік то ну 2 кг ще скинути, якщо гіперстенік це нормальна вага, якщо вас цифра на вагах не влаштовує, то це до психолога, якщо контур фігури - то це в салони й переглянути харчування як я писала, ваги зайвої нема
але ото все що їсте я б реально переглнула з кута зору стосовно здоров´я, бо воно вилізе років за 10-15 коли почнеться клімакс, буде ганяти цукор та пити пігулки від тиску, тому краще зараз запобігти
якщо що, мені 50+, 164 зріст, 52 вага, вже у клімаксі, дуже слідкувала за організмом, але й так у розколбас пішов, добре що на системі, хоча б без пігулок
але ото все що їсте я б реально переглнула з кута зору стосовно здоров´я, бо воно вилізе років за 10-15 коли почнеться клімакс, буде ганяти цукор та пити пігулки від тиску, тому краще зараз запобігти
якщо що, мені 50+, 164 зріст, 52 вага, вже у клімаксі, дуже слідкувала за організмом, але й так у розколбас пішов, добре що на системі, хоча б без пігулок
2
То ж ви пишите мені так зверхньо ’ще раз’, то я вам нагадую, що ви не слідкуєте кому що пишите.
І я не вважаю, що на все життя людина має відмовитись від хліба, щоб і куска не з´їсти.
Це не правильний підхід.
Все в міру. Вважаю в мене більш менш в міру.
І я не вважаю, що на все життя людина має відмовитись від хліба, щоб і куска не з´їсти.
Це не правильний підхід.
Все в міру. Вважаю в мене більш менш в міру.
1
2
Візуально живіт стирчить і мордата така стала.
Я налягаю на спорт і хотьбу.
Але я не готова прямо від всіх радощів життя відмовиться. Круг замкнувся.
Ладно, ви вже нервуєте. Не буду більше писати
Я налягаю на спорт і хотьбу.
Але я не готова прямо від всіх радощів життя відмовиться. Круг замкнувся.
Ладно, ви вже нервуєте. Не буду більше писати
2
ну їжте 
ви так кажете, наче я у вас хліб відбираю, мені взагалі діла нема до вас, але якщо ви правильно харчуєетеся, організм не потребує ані хліба ані солодощів, я не кажу, що треба ставати зомбі, але мій організм від хліба відмовився десь років 17 назад, це не значить, що я його не їм, от їла бутер з батоном, точно в серпні, але не можу пригадати якого числа)
люблю чорний хліб із салом, але влітку не їла жодного разу, взимку можу
ви так кажете, наче я у вас хліб відбираю, мені взагалі діла нема до вас, але якщо ви правильно харчуєетеся, організм не потребує ані хліба ані солодощів, я не кажу, що треба ставати зомбі, але мій організм від хліба відмовився десь років 17 назад, це не значить, що я його не їм, от їла бутер з батоном, точно в серпні, але не можу пригадати якого числа) люблю чорний хліб із салом, але влітку не їла жодного разу, взимку можу
1
Здесь важна не масса хлеба, а его эффект на обмен
При инсулинорезистентности этот кусок - быстрый углевод, который поднимает глюкозу и инсулин
При инсулинорезистентности этот кусок - быстрый углевод, который поднимает глюкозу и инсулин
3
по животу це кишківник скоріше, слідкуйте чи норм очищується, чи кожного дня, чи нема запорів, коротше це до гастроентеролога, по обличчю можу сказати, що просто з віком жирові пакети збільшуються, якщо не ходити до косметолога та не колоти ліполітики, вони не зникають, це вже інша опція
3
я собі вже сто разів забороняла вештатися по таких темах, бо коли читаю, як люди рахують калорії харчуючися цукерками та кавою, як ото оцет п´ють, або ще якісь дива. то волосся дибки
мене спеціально вчили ПП, по протеїнах я перечитала купу дисертацій, на собі перепробувала всі варіанти систем й можу впевнено сказати, що якщо з´їдати 1-1,2 г білку на 1 кг маси тіла, випивати 30 мл води та довантажувати це все свіжими овочами, зеленню та фруктами, слідкувати за розміром порцій та робити перерви між прийомами їжі мінімум годину, максимум 4 години, завжди будете в формі
звісно, я собі дозволяю вже й солодке, й пива можу випити, кажу ж, я не зомбі, але от коли худла нещодавно, то просто рот зашила та тримала себе жорстко в руках, як показав досвід, саме це дається людям найважче
мене спеціально вчили ПП, по протеїнах я перечитала купу дисертацій, на собі перепробувала всі варіанти систем й можу впевнено сказати, що якщо з´їдати 1-1,2 г білку на 1 кг маси тіла, випивати 30 мл води та довантажувати це все свіжими овочами, зеленню та фруктами, слідкувати за розміром порцій та робити перерви між прийомами їжі мінімум годину, максимум 4 години, завжди будете в формі
звісно, я собі дозволяю вже й солодке, й пива можу випити, кажу ж, я не зомбі, але от коли худла нещодавно, то просто рот зашила та тримала себе жорстко в руках, як показав досвід, саме це дається людям найважче
4
ремарка - білок має бути чистий! якісний протеїн, творог, сир твердий або білий м´який, яйця, м´ясо краще курка, а ще краще індичка, звичайно не той білок, що написаний на упаковці з сосисками або печивом
2
По европейским протоколам у нас уже пару лет метформин назначают и при преддиабете (инсулинорезистентности)
Не знаю. Але часто це є сигналом.
Ще папіломи на шиї в мене багато висипало, тоже почитала, що це сигнал
Ще папіломи на шиї в мене багато висипало, тоже почитала, що це сигнал
та не всем. я сдала основные анализы сама (гормоны и сахар крови) и пришла к эндокринологу. В принципе в 45 уже пишут, надо провериться женщинам. Говорю, лишний вес. очень тяжело уходит. Невозможно прямо.
та идите и меньше ешьте. все.
спасибо добрая тетя, неслыханно помогли
та идите и меньше ешьте. все.
спасибо добрая тетя, неслыханно помогли
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу