Як ви зрозуміли що у вас інсулінорезистентність?(

Не жрать
Всё просто

Вы просто так пьёте уксус? От скуки? А не потому что:
’Чула, що яблуневий оцет знижує і сприяє спалюванню жирів’

Тому що моя сім´я його замовила і для мене в тому числі
Я ще навіть місць його не пропила
Також п´ю вітаміни, трав´яні чаї, додаю квітки чорнобривців, це теж попереджає діабет
Звичайно, дієта і фізкультура присутні
Не треба нікому тут хамити за порогу

Ещё и эту еду готовить
Наверное, она не работает, если так много времени на готовить и жевать

Так а зачем?! Даже если семья заказала и для Вас в том числе? Реально, просто так?! Это ещё более странно, чем верить в то, что он ’сприяє спалюванню жирів’ 😆
Удачи Вам

Мля
Щоб ви спитали

Він від холестерину.
А холестерин і інсулін пов´язані кріпко.
Одним словом я поправляюсь від високого інсуліну, а інсулін високий через зайву вагу і холестерин.
Як розірвати це коло я не знаю.
В мене не ті цифри, щоб пити препарати, але як без препаратів я не знаю

Це не привід для жартів.
Ви думаєте всі жеруть?
А мене аже враження, що я від води поправляюсь. Живіт так точно наростає несправедливо.
І це при тому, що я спортом займвюсь регулярно 3 рази в тиждень і багато ходжу.
Ай, ладно...доводить нічого не буду
Кілька моїх знайомих подруг в 3 рази більшими порціями наїдають і все життя стрункі. І про спорт не чули

Я розводжу водою
Навіть лікарі радять
А в салати можна?

або, як казав один мій друг, на пів ведра менше

До ендокринолога ходили? Мені допомогли метформін і 3-разове харчування без перекусів (має бути достатньо білку в раціоні). Але без дієти нікуди.

Ще одна.
До вас не доходить, що не всі їдять відрами?

Так а зачем?! Даже если семья заказала и для Вас в том числе? Реально, просто так?! Это ещё более странно, чем верить в то, что он ’сприяє спалюванню жирів’ 😆
Удачи Вам

Ще одна.
До вас не доходить, що не всі їдять відрами?

3 рази в день їсти це не мало. Всі приблизно так і їдять. Не думаю, що хтось більше.
Доречі великий живіт і в мене. Як вагітна, хоча вага не така прямо велика

не треба готувати - яблуко+трішки горіхів кешью або міндаля, трішки - це 10-15 шт максимум. ложка кунжута чорного або білого та стакан кефіру, пачка творога та пара персиків, це все не готується й ніколи в житті не будете товста) перевірено на собі

Оцет як додаткове джерело кислотності, якого не висиачає організму

’народная алхимия’ 🤩
Организму не нужно ’додаткове джерело кислотності’ - у нас желудочный сок и так кислый, там соляная кислота, мощнее любого уксуса)))

А вам би не завадило щось жовчогінне попити

Це нормальне харчування в день , ви вважаєте?
Де м´ясо, каша, овочі хоча б?

розпишіть все що їсте за день, не забудьте каву з молоком, цукерки та печиво, навіть якщо це 1 шт та решту дрібничок, розкажіть чи їсте ковбаси, сосиски, покупні пельмені, як взагалі харчуєтеся?

’народная алхимия’ 🤩
Организму не нужно ’додаткове джерело кислотності’ - у нас желудочный сок и так кислый, там соляная кислота, мощнее любого уксуса)))

Так от, не вистачає у багатьох кислотності своєї.
Ще й жовчний не правильго працює. А він має бути як доместос для всього

Я в себе підозрюю, постійно хочу їсти, постійно хочеться солодкого, вже 97 кг.. я не знаю з чого починати

По перше, покупні пельмені ми ніколи не їмо, навіть домашні не їм тільки по причині, що я їх готую виключно для дитини, бо мені лінь їх ліпити, щоб ще на себе і чоловіка вистачало.
Сосиски я не люблю і не їм, ковбасу можу раз чи два в місяць шматочок з´їсти.
Наприклад, за сьогодні розпишу раціон.
В 9.30 кава з цукрозамінником і налисник з творогом.
13 год гречка, котлета і помідор, 2 персика. В 16 год кава з цукеркою із сухофруктів і в чорному шоколаді (сама робила).
19 год м´ясо запечена вирізка, смажений кабачок 4 шматки, шматок хліба і чай з чебрецем.
Рриблизно так щодня.
Не відро, як тут писали вище

Если бы организм работал по Вашей логике, нас бы лечили хлоркой и уксусом

розмір котлети незрозумілий, в раціоні нестача білка, забагато цукру, як ви хочете схуднути? малих порцій вашому конкретному організму значить недостатньо

у вашому випадку справа можливо й не у кількості, хоча гречка, котлета, помідор, а зверху два персика це капець для організму насправді, ковбасу треба не два рази на місяць їсти, а ніколи)))

сніданок має бути білковий, ніякої кави! яйця найкраще підходять або коктейль протеїновий. ізолят без смаку, Боже збав не концентрат смачненький

з яйцями салат, з коктейлем можна й без, перед цим добром чай зелений, нічого солодкого взагалі, після сніданку через годину можна з´їсти яблуко

налисники з творогом - тісто виключити, ніяких налисників. хліба, печива, каву якщо п´єте то в обід, краще вже з цукром ніж з замінником, але я коли худла не пила

напої - вода, зелений чай, ніякого цукру не додавати, газовані напої та солодкі всякі типу компоти не вживати, цукерки теж, хочете сухофруктів - окремий перекус курага, чорнослив, ізюм, НЕ фіники, не інжир й усяке солодке, сухофрукти з чаєм несолодким

в обід краще додайте другу котлету та до помідору огірок, зелень та цибулю й салат зробіть

вечір - ну яке блін м´ясо? ввечері імо творог тільки без налисника, а з тими персиками, що лишилися від обіду, можна горіхів докинути

це я просто розібрала ваш раціон на правильні складові, я бачу у вашому раціоні а) забагато цукру б) хліб в) зайве м´ясо, його треба замінити сиром, яйцями, протеїновим коктейлем - тобто білками, але ті білки легші! у всякому разі жінці м´ясо два рази на день забагто а тим більше на ніч, це не дискримінація, а особливості організму

ще зауважте, що білки, які ви вживаєте з хлібом засвоюються лише на 50%

Це вже грішне з праведним змішать?!
До чого хлорка, якщо там своя біохімія в організмі.
Ви залупились за той яблучний оцет. Ви ж його навіть не пробували, щоб зрозуміть смак і оцінить користь.
Його стаканами можна пити і він не нашкодить.
В еьому маринують м´ясо, заливши під верх. Тоді воно м´якесеньке.

розмір котлети незрозумілий, в раціоні нестача білка, забагато цукру, як ви хочете схуднути? малих порцій вашому конкретному організму значить недостатньо

у вашому випадку справа можливо й не у кількості, хоча гречка, котлета, помідор, а зверху два персика це капець для організму насправді, ковбасу треба не два рази на місяць їсти, а ніколи)))

сніданок має бути білковий, ніякої кави! яйця найкраще підходять або коктейль протеїновий. ізолят без смаку, Боже збав не концентрат смачненький

з яйцями салат, з коктейлем можна й без, перед цим добром чай зелений, нічого солодкого взагалі, після сніданку через годину можна з´їсти яблуко

налисники з творогом - тісто виключити, ніяких налисників. хліба, печива, каву якщо п´єте то в обід, краще вже з цукром ніж з замінником, але я коли худла не пила

напої - вода, зелений чай, ніякого цукру не додавати, газовані напої та солодкі всякі типу компоти не вживати, цукерки теж, хочете сухофруктів - окремий перекус курага, чорнослив, ізюм, НЕ фіники, не інжир й усяке солодке, сухофрукти з чаєм несолодким

в обід краще додайте другу котлету та до помідору огірок, зелень та цибулю й салат зробіть

вечір - ну яке блін м´ясо? ввечері імо творог тільки без налисника, а з тими персиками, що лишилися від обіду, можна горіхів докинути

це я просто розібрала ваш раціон на правильні складові, я бачу у вашому раціоні а) забагато цукру б) хліб в) зайве м´ясо, його треба замінити сиром, яйцями, протеїновим коктейлем - тобто білками, але ті білки легші! у всякому разі жінці м´ясо два рази на день забагто а тим більше на ніч, це не дискримінація, а особливості організму

ще зауважте, що білки, які ви вживаєте з хлібом засвоюються лише на 50%

Де ви побачили забагато цукру? Ну де?