Невгамовна Бу• Изменено 12 сентября в 17:08
Как за год может измениться тело?
Если заниматься 2-3 раза в неделю по часу с домашними весами до 7 кг?
у меня крепатура сильная, как побитая себя ощущаю, но даже спустя месяц уже немного лучше тело, больше упругости
Хочу ходить раз в неделю на лимфодренажный массаж и тренировки 2 р в неделю, думаю этого достаточно, чтобы поддерживать тело
Изначально вес 62 кг, рост 168. Мой комфортный вес в 20-23 - 55 кг, но сейчас уже 30 лет
у меня крепатура сильная, как побитая себя ощущаю, но даже спустя месяц уже немного лучше тело, больше упругости
Хочу ходить раз в неделю на лимфодренажный массаж и тренировки 2 р в неделю, думаю этого достаточно, чтобы поддерживать тело
Изначально вес 62 кг, рост 168. Мой комфортный вес в 20-23 - 55 кг, но сейчас уже 30 лет
2
60
0
Все було добре. І це 40+. Зараз знов набрала вагу. Зробила раз, зможу ще раз. Від природи не товста але зараз зажираю стрес.
5
Тренировки силовые со штангой и гантелями три раза в неделю. Пересмотреть питание, посчитать количество употребляемого белка. Добавить активность , много ходить, минимум по 12тыс шагов в день. Вот тогда будет хороший результат.
А гантельки дома дадут результат только вначале и все
Ну даст еще результат, если питание будете контролировать . Но не вау эффект будет
А гантельки дома дадут результат только вначале и все
Ну даст еще результат, если питание будете контролировать . Но не вау эффект будет
головне навчитися тримати ту вагу, щось у вас в звичках не так працює, а так зможете звичайно, чого ні
ну за год, мне хотя бы небольшой рельефик) а да, протеин начала пить, наверное упругость поэтому и появилась за месяц
а вот по почкам анализы показывают что белок плохо выводится, чуть больше его в моче, чем нужно
а вот по почкам анализы показывают что белок плохо выводится, чуть больше его в моче, чем нужно
1
Запомните,70% результата это питание
Если у вас все четко по бжу или дефицит калорий (если хотите скинуть) вам будет этого достаточно чтобы сделать красивое тело,я в 35 таким образом пришла в шикарную форму 👌 занимаясь только с резинками и минимальным весом
Если у вас все четко по бжу или дефицит калорий (если хотите скинуть) вам будет этого достаточно чтобы сделать красивое тело,я в 35 таким образом пришла в шикарную форму 👌 занимаясь только с резинками и минимальным весом
1
5
я займаюсь фітнесом 3 рази на тиждень і 2 рази масаж. нічого не стало пружнішим за 4 місяці, все марно. але мені 53 роки. радію, хоч гірше не стало).
1
6
В 30 років тіло ще можна ліпити. В мене кубики були років до 38 років. Тоді було 172 см і 56 кг. Потім попливла. Допливла до 80 кг. Зараз скидаю, вже до 72 кг.
1
2
а від якої ваги? 25 за півроку не ок для організму,
я з листопада по червень з 66 до 52, зріст 164
я з листопада по червень з 66 до 52, зріст 164
1
1
а почему поплыли? что-то случилось?
я еще планирую беременеть через год, вот хочу тело привести так сказать в боевую готовность
я еще планирую беременеть через год, вот хочу тело привести так сказать в боевую готовность
1
100%, в мене не було сильної активності бо є травми, не можна навантаження на плечі, коліна, коротше мало що можна, тому заняття невеличкі були, але чітко урізані порції, поки худла відмовила собі у солодкому взагалі, рахування білка та води
1
Занималась со своим весом и была 56кг, тренер знакомая говорила что я подтянутая стала, ноги красивые, у меня 167
ну там белок 0,3 при норме до 0,1
а пш 5 тоже не в норме
не знаю, может воды мало пила перед анализами
а пш 5 тоже не в норме
не знаю, может воды мало пила перед анализами
сестра) мені теж 53 в нашому віці нічого саме не стане пружним, фітнес та інша фігня не допомагають вже, я робила целло обгортання дещо краще, але ще буду по тілу робити смас скоріш за все
3
Потом поправилась, а в браке вообще набрала :/ 66кг уже 😶 занимаюсь дома с гантелями, резинками и просто пилатес. Но и ем нормально…в этом минус, когда была одна так не ела.
1
Аналогично. Трени с упором на колени не делаю, и без этого смогла и попку симпатичную сделать, и ноги в порядке
2
Ответ дляНевгамовна Бу
а почему поплыли? что-то случилось?
я еще планирую беременеть через год, вот хочу тело привести так сказать в боевую готовность
я еще планирую беременеть через год, вот хочу тело привести так сказать в боевую готовность
Потім народила. +25 кг. потім скинула до 58, але кубики вже зникли. А потім в 48 років клімакс з ускладненням, гормонотерапія і привіт мої 80 кг.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу