А що вам допомогло у боротьбі з тривожністю?

Question

Проработник• Изменено 20 сентября в 22:22

А що вам допомогло у боротьбі з тривожністю?

Які техніки, ідеї, елементи з психотерапії?
Мені - класичне дослідження думок на когнітивні викривлення (з КПТ). Ну і прийоми долання стресу - дихання, заземлення.

Результат:

вже голосів: 42

11 (26.19%) результат

6 (14.29%) Інше

5 (11.9%) Дихальні техніки

5 (11.9%) Робота з тілом

5 (11.9%) Медитація/майндфулнес

3 (7.14%) Арт-терапія

2 (4.76%) Тестування думок

2 (4.76%) Інші техніки з психологом

2 (4.76%) Планування, аналіз проблеми

1 (2.38%) Експозиція

2

4

15 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Уже неделя прошла, а я до сих пор не могу забыть этот позор.. +20 Как смириться с тем, что я старая и на фото с коллегами выгляжу хуже всех? +56 Я вижу только один выход… +29 Я очень устала.. сколько можно на себе тянуть всё +141 Кто такой маргинал/маргиналка? Вот в вашем понимании? +12 Що ви б хотіли сказати собі 10 років тому? +15 Мені так самотньо і сумно, пожалійте мене. +24 Не хочу больше жить +204 Из-за постоянного страха сделать что-то не так у меня болит живот и сердце +12 Вы встречали неинтересных людей? +18

Сейчас читают!

Подруга розкритикувала мої губи. 4+454 У кого родня в раше, как оформляеие наследство в Украине?2+402 Девочки, как вам шапка? +341 Оцініть зимовий манікюр 3+333 Підсумки 2025 року 2+282 ПФУ сократил расходы на пенсии+271 Мені йти в армію пілотом фпв?+251

Answer 1 · 2025-09-20T22:23:50+02:00

Я даже понятий таких не слышала: экспозиция, тестирование думок.. работа с телом - что имеется в виду?

Помогает мне, частично, психоаналитическая терапия. Кроме нее ничем другим не занимаюсь

Answer 2 · 2025-09-20T22:24:44+02:00

Идууу--уууу блин• 20 сентября в 22:24

2

Таблеточки.
Решта все малоефективне
Але причини тривожності різні,не можна по шаблону

1

Answer 3 · 2025-09-20T22:26:09+02:00

Ответ дляВсіх підсаджую

Я даже понятий таких не слышала: экспозиция, тестирование думок.. работа с телом - что имеется в виду?

Помогает мне, частично, психоаналитическая терапия. Кроме нее ничем другим не занимаюсь

Экспозиция, тестирование мыслей - это техники из кпт.
Работа с телом - все приемы связанные с физическими ощущениями, от просто сосредоточения на сенсорике до физических упражнений для снятия напряжения.

Answer 4 · 2025-09-20T22:27:25+02:00

Ответ дляИдууу--уууу блин

Таблеточки.
Решта все малоефективне
Але причини тривожності різні,не можна по шаблону

Вы пробовали все перечисленное?

Answer 5 · 2025-09-20T22:28:23+02:00

Ответ дляПроработник

Вы пробовали все перечисленное?

Майже

Answer 6 · 2025-09-20T22:29:29+02:00

Ответ дляПроработник

Экспозиция, тестирование мыслей - это техники из кпт.
Работа с телом - все приемы связанные с физическими ощущениями, от просто сосредоточения на сенсорике до физических упражнений для снятия напряжения.

Это мне моя психолог высылала литературу по тревоге. Я как-то у нее спрашивала.

Вы мне напомнили. Нашла только что в переписках с ней. Но увы не читала именно их:(

Answer 7 · 2025-09-20T22:29:50+02:00

Вишневий цвіт• 20 сентября в 22:29

7

Секс

1

Answer 8 · 2025-09-20T22:31:04+02:00

Solnceya• 20 сентября в 22:31

8

Медитации и духовные знания, ритриты у дух учителей помогли

2

Answer 9 · 2025-09-20T22:38:36+02:00

Шлях до зірок• 20 сентября в 22:38

9

Невролог прописал Бафазол курсом 1 месяц и Гидазепам на ночь 10 дней. Пока пила было хорошо, закончила и всё вернулось.

2

1

Answer 10 · 2025-09-20T22:38:57+02:00

Красавица писяная• 20 сентября в 22:38

10

Пиво, секс и гидезепам..все эти психовнушения во время взрывов вызывают раздражение и рвотный реффлекс.

2

3

Answer 11 · 2025-09-20T22:56:20+02:00

Ответ дляКрасавица писяная

Пиво, секс и гидезепам..все эти психовнушения во время взрывов вызывают раздражение и рвотный реффлекс.

Зараз тапки полетять в мене)
Мені боярьішник класно знімав тривожність

Answer 12 · 2025-09-20T23:00:30+02:00

Ответ дляИдууу--уууу блин

Зараз тапки полетять в мене)
Мені боярьішник класно знімав тривожність

В какой форме и дозировке?

Answer 13 · 2025-09-20T23:02:03+02:00

Ответ дляАсталависта бэйби

В какой форме и дозировке?

Настойка.
Пол фуфьірика за раз

Answer 14 · 2025-09-20T23:36:31+02:00

Надоїла та тривожність. Сказала собі, що це дєрьмо не буде мною управляти і заважати жити. Поступово і забула про ті тривожні напади.
Нема нічого вартого і цікавого в тривозі, щоб так їй віддавати себе, розумієте, автор? Вейстед.

Answer 15 · 2025-09-20T23:52:21+02:00

Плету корзинки• 20 сентября в 23:52

15

У мене дієвий саосіб, але не рекомендую - що тривожило, те вже сталося. Четверта стадія раку на рівному місці. Тепер нічого не тривожить. Не мій цирк, не мої мавпи.

1

А що вам допомогло у боротьбі з тривожністю?

Результат:

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!