Почему в положении на спине болит поясница?

Беременным нельзя лежать на спине, особенно со второго триместра, так как растущая матка сдавливает нижнюю полую вену. Это нарушает кровообращение, ухудшает поступление кислорода к плоду (гипоксия), а также может вызывать у женщины головокружение, одышку, боли в спине и отеки ног.
Почему лежать на спине опасно
Сдавливание нижней полой вены: Увеличенная матка давит на полую вену, по которой кровь возвращается к сердцу.
Нарушение кровообращения: Из-за сдавливания сосуда нарушается кровоток, что приводит к недостаточному снабжению плода кислородом.
Ухудшение самочувствия: У женщины могут появиться головокружение, тошнота, одышка и чувство тяжести в груди.
Другие проблемы: Сон на спине также может усилить боли в спине, отеки ног и способствовать геморрою.
Что делать вместо этого
Идеальная поза: Лучшее положение — лежать на левом боку. Это улучшает кровообращение и снабжение плода кислородом.
Если дискомфорт: При любом дискомфорте в этой позе следует перевернуться на другой бок или встать, чтобы снять давление с сосудов.

Если хочется полежать на спине, положите валик под правую сторону поясницы, чтоб убрать давление на нижнюю полую вену. И под колени тоже, чтоб снять напряжение с поясницы.

Вам ще трохи, тримайтеся. І на спині полежати хочеться, і на животі.....