в обед пряники штуки 2-3 с кофе или чаем(пью без сахара) и могу еще в 15 часов тоже такое,наверное нельзя?или есть поблажки когда на посту?
36
0
Нет поблажек в -60. Да и идея сочетать -60 и пост не самая лучшая. Я на -60 почти год результатом довольна.
какие пряники в обед? )) Хлеб,мучное,сладкое,жирное - нельзя.Можно малосоленое,квашеное гр 70. Что кушаете.Примерно напишите,на посту.Я на минус 60 тоже
Приготовьте овсяное печенье постное ( овсяная мука, ложка масла подсолнечное, банан измельченный, яблоки мал.кусочками) - уже лучше и полезней чем печенье.
А яблоки печеные?
А яблоки печеные?
Утром сьела постные голубцы с грибами 2 шт + кофе и 2 пряника(постных),в обед постный борщ,кофе и 2 бублика(это уже наверное лишнее,да?)и сейчас сделала чай,но буду пить без ничего)))ужина такового не будет,яблоко и все))много жирка на мне,ужин пропускаю.
если своими словами.3-х разовое питание.На завтрак до 12 можно кушать,что душе угодно.Примерно не превышая 400гр всей еды.После 12 до 14 ,определенные продукты сочетая между собой .Масла и майонеза всего по 1 ч.л.
Ужины вообще история )) 7 Вариантов .Вот смотришь и выбираешь.))
После них иногда кушать все же хочется
Ужины вообще история )) 7 Вариантов .Вот смотришь и выбираешь.))
После них иногда кушать все же хочется
а скажите пож.если пью кофе в 6 утра с конфетой,то к 11 уже нельзя ничего?(мучного,сладкого?)я поначалу так строго держалась,а сейчас блин не могу,от рук отбилась,когда увидела результат)
вот вместо бублика - лучше освяное печенье, во-1 там не мука, а овсянка получается + фрукты. Поищите в инете есть рецепт, я точно пропорций не помню. Во-2, я в Сильпо покупаю есть такие сухарики, они из цельного зерна в виде булочеек маленьких сделаны. Я тоже без хлеба не могу совсем.... я тогда голодная очень, поэтому спасаюсь вот этими сухариками.
Вы ,если сидите на системе наверное все же читали о ней. Не делайте себе только хуже.Кушать надо! То,что Вы съедите одно яблоко,не похудеете.Поверьте.Питайтесь нормально,по всем правилам.И будете терять вес.Я говорю,так сама худела и худею
в таком случае можно пряники, но до 12.00 Я вообще кофе с конфетой - не завтрак. Добавьте хотя бы овсянку.
если кушаете 6 утра,то можно и второй завтрак.А тем более,что кофе с конфеткой совсем не назовешь завтраком.Тогда вообще обязательно,но легкий, не набивать пузо)),чтоб на обед было чувство голода.Обед до 14 ч.отлично
не, это сухарики-булочки.... выбросила упаковку.... они возле хлеба в Сильпо продаются, цена ок. 13 грн за упаковку. Пишется что сухарики - но они в форме перерезанных напополам булочек, из цельной пшеницы
Нельзя пропускать ужин. Если большой перерыв между приемами пищи, это только хуже, вес будет уходиьт медленнее. Протушите немного овощей, это лучше чем ничего. Можно кефир - но пока пост нельзя.
есть также табличный вид системы.Я по первах на холодильник крепила.Помогало.Подсказки так сказать.И распечатку еще делала,прочитывала,перечитывала
порции должны быть равнообъемные.Время между приемами еды тоже,хотя бы примерно.Чтоб и срывов не было и голода как такового
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу