Пухнасті штани• 15 ноября в 17:58
Ефективні дієти
Дівчатка хочу схуднути, після пологів і декрету набрала вагу майже 20 кг(((
Хотіла б схуднути хоч би на 10 кг
Займалась спортом дома трішки, солодкого не вживаю і дієти пробувала- вага стоїть на місці
Можливо хтось пив якісь таблетки/коктелі які діють реально
Бо в інтернеті багато чого є- а хотілось щось ефективне
Хотіла б схуднути хоч би на 10 кг
Займалась спортом дома трішки, солодкого не вживаю і дієти пробувала- вага стоїть на місці
Можливо хтось пив якісь таблетки/коктелі які діють реально
Бо в інтернеті багато чого є- а хотілось щось ефективне
6
40
0
Для похудения не нужно рот закрывать, я когда на 1500 ккал готовлю себе то не знаю как это сожрать, так много еды и худею.
4
4
Здайте гормональні панель, індекс нома.
Дефіцит калорій спасення для вас, але з ендокринологом нутріціологом. І записувати все що їсте.
Дефіцит калорій спасення для вас, але з ендокринологом нутріціологом. І записувати все що їсте.
Це не мало. А що Ви нічого не дозволяєте собі. На каші і філе?
Пару кус хліба плюс масло вже ого-го і тп пішло. А бачити нічого
Пару кус хліба плюс масло вже ого-го і тп пішло. А бачити нічого
Я во время беременности набрала 25 кг, давно дело было , но я за год вернулась к 50, как и было. Я пошла на аквааэробику , в 2006 это модно было) и ем всю жизнь очень мало и много двигаюсь, вот и весь секрет, ваша тарелка выше это для меня очень много
2
Если не есть фрукты, сыр, но да. А съешь пару фруктов в день, или сыра на завтрак, то или выпадаешь по калориям, или тогда надо на белках сидеть, что вписаться. Сплошная мука и стресс.
То там не 1500 буде. Плюс ще є люди з іншим обміном з проблемами з інсуліном, просто жирні і тп. Можна довго хвалитися. Але особисто мій обмін після першої дитини в 30 це одне - прибрала половину солодкого і схудла до 50 кг. І після третьої. Ходжу 10 тис кроків, спорт, рахую калорії і ніфіга
Якщо почати з обстежень , дефіцитів, режиму сну, знайти хорошого нутрціолога то працює. В кожного різний дефіцит калорій і вітамінів. З низьким феретином наприклад, це майже не працює.
1
еще очень сильно зависит от возраста .чем ближе к 40, тем сложнее. а когда уже за.... то вообще беда.
мне удавалась похудеть на интервальном, 2 приема, по 100 гр. белков и 100 овощи клетчатка, + в первом надо было 100 углеводов длинных. но не всегда получалось...
и пить много воды + 10000 шагов.
на такой ситстеме -3 кг за мес. = 6 за 2
мне удавалась похудеть на интервальном, 2 приема, по 100 гр. белков и 100 овощи клетчатка, + в первом надо было 100 углеводов длинных. но не всегда получалось...
и пить много воды + 10000 шагов.
на такой ситстеме -3 кг за мес. = 6 за 2
Я в 44 похудела с 85 до 57. За полтора года, чтобы кожа успевала подтягиваться. Спортом было много прогулок с собакой в быстром темпе, плаванье в море с мая по октябрь, упражнения перед телевизором.
4
Это разве сыр - вот эти прозрачные мини ломтики ? Мне бы грам 80-100 феты, камамбера или бри. И мне мало углеводов в ваших примерах. Суп - вода с мясом, сплошные салаты (на некоторых меню дважды в день одно и то же) или салат с мясом - в каждую такую порции мне нужны сложные углеводы или жиры, чтоб наесться.
3
Їсти потрібно збалансовано, а не меньше і в межах свого дефіциту. І оземпік і т.д. не сприяють нормам гормонів тільки якщо є покази.
Ужасное меню. Вас реально насыщает до обеда овсянка на воде с тертым яблоком? Да через час после такого завтрака умираешь от голода. Я уж не говорю, что ни белков, ни жиров нет на завтрак, ваш желчный вам спасибо не скажет.
Зато обед и ужин без углеводов, очень голодные. Салат с куриной грудкой или рыба с овощами на обед - опять ужасно голодно. Очень плохой пример неголодного меню на 1500 ккал.
Это классическое меню, чтоб потом сорваться и набрать в 2 раза больше, чем сбросил.
Зато обед и ужин без углеводов, очень голодные. Салат с куриной грудкой или рыба с овощами на обед - опять ужасно голодно. Очень плохой пример неголодного меню на 1500 ккал.
Это классическое меню, чтоб потом сорваться и набрать в 2 раза больше, чем сбросил.
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу