Пухнасті штани• 15 ноября 2025
Ефективні дієти
Дівчатка хочу схуднути, після пологів і декрету набрала вагу майже 20 кг(((
Хотіла б схуднути хоч би на 10 кг
Займалась спортом дома трішки, солодкого не вживаю і дієти пробувала- вага стоїть на місці
Можливо хтось пив якісь таблетки/коктелі які діють реально
Бо в інтернеті багато чого є- а хотілось щось ефективне
Хотіла б схуднути хоч би на 10 кг
Займалась спортом дома трішки, солодкого не вживаю і дієти пробувала- вага стоїть на місці
Можливо хтось пив якісь таблетки/коктелі які діють реально
Бо в інтернеті багато чого є- а хотілось щось ефективне
показать весь текст
6
40
0
Пошла к нутрициологу и научилась считать КБЖУ
Опустила инсулин и сахар,? и стала наедаться на 1500 калорий. Ем все что впишу сама себе в КБЖУ
Опустила инсулин и сахар,? и стала наедаться на 1500 калорий. Ем все что впишу сама себе в КБЖУ
У меня вес 65 кг при росте 173, и гормоны половые и щитовидки у меня вполне в норме. Какие еще гормоны отвечают за аппетит?
У меня был инсулин 9, гликированный сахар 5,6 , глюкоза была 5,3 и лептин вроде высокий. Не помню точно, я много анализов сдавала тогда. Сейчас инсулин 6 и гликированный 4,7, и глюкоза 4.7. Я даже теперь завтракаю позже, потому что с утра нет дикого голода и иногда на ужин ем легкий салат с курицей и хватает для полной сытости. Поговорим со своим врачом про то, что вы переедаете, пусть назначит правильные анализы.
Так вам обожраться или похудеть, что важнее? Да и меню примерное, составьте свое - 100 гр бри и все.))
У меня не было показаний к Оземпику. Сахар в норме. Но по весам ожирение и полный разлад пищевого поведения. При этом активный спорт с тяжёлыми весами 3 раза в неделю. Мне помогли эти препараты. В первую очередь в том,чтобы есть меньше. Гормоны и до и после - в идеале. Я не вижу ничего демонического в уколах, если они помогают наладить твои привычки в питании и уменьшить зависимость от еды. Мне Мунджаро полностью убил тягу к сладкому, к примеру. Норму белка я стараюсь добирать. Спорт есть. В чем проблема? Минус 10 на весах на данном этапе очень мотивирут. Есть ещё к чему стремиться, но это хотя бы не глухой угол.
Інтервальне харчування найдієвіше. Длч рочатку рииберіть перекуси і їжте три разм на день,з часом одне приберете в з´явитьсч потрібний інтервал. Харчування має бути здоровим!
Я от реально після вісянки через дві години голодна, а омлет з двох яєць з помідором забезпечує ситість до обіду споко. У мене ввечері проблема рот закрити наглухо. Мені взагалі простіше не їсти, бо тільки щось поклади, то потім рука так і тягнеться за мандаринкою, сирочком і т.д.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу