Бандитка Сью• 15 ноября в 18:35
Как вы принимаете Mg B6 при нарушении сна? За час до сна?
12
0
Мне до одного места. Помогает только такая схема. Днем В6 в форме Р-5-Р. На ночь магний глицинат 200 мг , потом 3-5 мг мелатонина. Так я начала спать нормально. Обычно магний 400 мг дозировка,но я пью 200. Заметила, что если 400 плюс мелатонин по утрам совсем не могу проснуться и голова болит. А по такой схеме все отлично
А крім магне б6 не знайшлося магнію? Ну це недобрий магній🙏🙏🙏. Ну є ж купа варіантів.
Для енергії п‘ють вранці. Для відновлення і сну - за вечерею десь. Для серця, теж вранці. Якщо зі сном - то не беріть лактат/цитрат. Візьміть гліцинат🤷♀️ і пийте тричі. Я не можу ніяк зрозуміти чого всі вчепилися в магне бе 6🥵
Для енергії п‘ють вранці. Для відновлення і сну - за вечерею десь. Для серця, теж вранці. Якщо зі сном - то не беріть лактат/цитрат. Візьміть гліцинат🤷♀️ і пийте тричі. Я не можу ніяк зрозуміти чого всі вчепилися в магне бе 6🥵
А «ненормально» це Ви як саме спали? Я от психована, дипресивна, нервова, апатична. Але засинаю от я тільки так і одразу. Головне лягти «фізично». Якщо вирублюсь поки ложу дитину - знач в 21 засну. Сон до 4-5, але тут же далі сплю, і вже до 7-8, як дитина дасть.
Але буває і по іншому: буду клацать фб, читати щось…і ляжу о 2-3-4. Але те саме - як виключу фб так і засинаю. Хвилини за дві максимум. Чікс, і нема мене. То от таке клацпння телефону пів-ночі - іе проблеми із засинанням, чи ні? Магній я трохи попила, старий. Новий ще не купила
Але буває і по іншому: буду клацать фб, читати щось…і ляжу о 2-3-4. Але те саме - як виключу фб так і засинаю. Хвилини за дві максимум. Чікс, і нема мене. То от таке клацпння телефону пів-ночі - іе проблеми із засинанням, чи ні? Магній я трохи попила, старий. Новий ще не купила
Сидела и клацала в телефоне пол ночи тоже и телевизор смотрела. Но я пробовала выключить все и лечь спать. Фиг там. Лежу до 4х стабильно. А у меня ребенок еще. Вот только год исполнился. Ночью просыпается, естественно. И я только усну глубоко, он будит. То есть, то просто поорать. Я потом опять уснуть не могу. Уже хроническая усталось была.Вот начала пить это все по схеме. И ночью встаю, как малыш разбудит, смесь делаю или спать укладываю,и засыпаю сразу. Сон не перебивает, как раньше. Сплю глубже. Раньше кроме того, что малый будил, сама просыпалась часто. Сейчас не просыпаюсь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу