Попихтю та й годі• 18 ноября 2025
Давайте допоможемо мені схуднути
39 років
175/75
Підрахунок кбжв, до 1750-1800 ккал
Ходьба 12-15 тис кроків
Зал 5 разів на тиждень
Вага на місці
Що мені робити?
175/75
Підрахунок кбжв, до 1750-1800 ккал
Ходьба 12-15 тис кроків
Зал 5 разів на тиждень
Вага на місці
Що мені робити?
показать весь текст
2
74
0
Это при наличие хорошей мышечной массы , а если ее нет есть придется меньше, это не для всех работает
3
Хоть 35 , это не говорит про что она работает в отказ с железом
Метаболизм это мышцы, а у нее пол жизни был жир на теле
Метаболизм это мышцы, а у нее пол жизни был жир на теле
3
А я успішно схуднула на його програмі. Правда мені не потрібно було багато - вистачило цілком 14 кг, але результат утримую більше двох років. Раджу звернутись до нього, вам порахують чого та скільки (на вибір), щоби харчування було саме збалансоване. Звісно програма платна, але можна оформитись на 60 днів, а наступні 60 за бажанням.
Син схуд на 20 кг на його програмі.
Син схуд на 20 кг на його програмі.
Это у нее с учётом физической нагрузки. Зал 5 раз в неделю, много ходьбы, по идее нормально должно быть. Может мышцы растут, от этого на весах вес меньше не становится.
Автор не срывается, а боится сорваться, если меньше будет потреблять калорий.
И да, ей и не нужно потреблять меньше.
И да, ей и не нужно потреблять меньше.
Рост 172, вес 80 1600ккал. Это минимум какой мне врач разрешил. Зал 3 р в неделю
И только на последний месяц в течении полугода у меня ушло всего 3 кг. Считаю все и даже крошку хлеба, но у меня печаль с гормонами и щитовидной и как говорит эндокринолог, то вес будет уходить очень медленно. Но вот за 8 мес в зале размер стал уж очень заметно меньше, при почти том же весе. Даже куртки висят , не говоря о других вещах. А тренер говорит, что на веса смотреть не нужно, ну ккал считать можно, хотя он не совсем строгник этого. А нужно смотреть на отражение в зеркале. При одном и том же весе и росте люди могут кардинально отличаться визуально. Кто то будет более подтянут и с мышцами, а кто то нет
И только на последний месяц в течении полугода у меня ушло всего 3 кг. Считаю все и даже крошку хлеба, но у меня печаль с гормонами и щитовидной и как говорит эндокринолог, то вес будет уходить очень медленно. Но вот за 8 мес в зале размер стал уж очень заметно меньше, при почти том же весе. Даже куртки висят , не говоря о других вещах. А тренер говорит, что на веса смотреть не нужно, ну ккал считать можно, хотя он не совсем строгник этого. А нужно смотреть на отражение в зеркале. При одном и том же весе и росте люди могут кардинально отличаться визуально. Кто то будет более подтянут и с мышцами, а кто то нет
Ей нужно контролировать БЖУ в первую очередь, я думаю она очень перебирает жиры и оттого не худеет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу