Попихтю та й годі• 18 ноября в 19:19
Давайте допоможемо мені схуднути
39 років
175/75
Підрахунок кбжв, до 1750-1800 ккал
Ходьба 12-15 тис кроків
Зал 5 разів на тиждень
Вага на місці
Що мені робити?
175/75
Підрахунок кбжв, до 1750-1800 ккал
Ходьба 12-15 тис кроків
Зал 5 разів на тиждень
Вага на місці
Що мені робити?
2
74
0
И долго так? Может Вы неделю только соблюдаете?))
Меряйте объемы, может мышцы растут, они чуть тяжелее.
Я б убрала ходьбу, от неё толку ноль, Только После еды обязательно движение соблюдайте.
Меряйте объемы, может мышцы растут, они чуть тяжелее.
Я б убрала ходьбу, от неё толку ноль, Только После еды обязательно движение соблюдайте.
Если вы не худеете нет дефицита,
надо искать того кто поможет накормит вас с дефицитом или больше еще ходить
Иного решения нет
Меньше есть или больше двигаться
надо искать того кто поможет накормит вас с дефицитом или больше еще ходить
Иного решения нет
Меньше есть или больше двигаться
1
Додам, що худну з великої ваги
Така вага десь з весни
Літом трохи менше контроювала, але з серпня знову контролю
Така вага десь з весни
Літом трохи менше контроювала, але з серпня знову контролю
До речі, вага на місці 1,5 місяці - це норм. Якщо більше 1,5 міс, я би в першу чергу перевірила чи все правильно рахую.
1
Та ладно.
Я 177/58 років 20 вже, калорії не рахую і їм все підряд, але думаю, що рідко калораж перевалює за 2200.
Їм часто, 5-6 разів по 300-400 ккал, тому голоду нема.
Автор, і вам рекомендую так харчуватися.
Синьоморді товсті тьоткі, не заздріть)
Я 177/58 років 20 вже, калорії не рахую і їм все підряд, але думаю, що рідко калораж перевалює за 2200.
Їм часто, 5-6 разів по 300-400 ккал, тому голоду нема.
Автор, і вам рекомендую так харчуватися.
Синьоморді товсті тьоткі, не заздріть)
4
Тссс тут такое писать нельзя. Вас сча жиром закидают. Одна худела на 2500 калорий и жаловалась что не худеется хотя она почтиничего не ест
1
Це просто «активний спосіб життя». Якщо супер-активний, треба 2700.
Розрахувала за Вашими даними.
Розрахувала за Вашими даними.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу