Котя_люлю• 01 декабря 2025
Спать после
Это правда ,что если ложиться спать после 22.00 ,то это вредно. Начинаешь поправляться? Гормоны потом играют. Так есть же люди работают до познаю Им как быть?
1
1
7
0
Ну по правилам да, нужно засыпать до 23. Действительно важные гормоны вырабатываются
По себе знаю, лягу в 22-23, и прям легко так с утра и голова ясная. Что то в этом есть.
Кстати, для тех, кто хочет похудеть, тоже нужно придерживаться этого правила
По себе знаю, лягу в 22-23, и прям легко так с утра и голова ясная. Что то в этом есть.
Кстати, для тех, кто хочет похудеть, тоже нужно придерживаться этого правила
2
В ідеалі так, дійсно треба засинати до 23 00. Але кщо ви при тому недосипаєте чи погнао спите - то немає значення о котрій заснули.
1
Питание первостепенно. Влияние сна на вес не такое уж сильное - хронический недосып конечно навредит всему организму, но нет большой беды в том чтоб ложится позднее 23.00, особенно если время сна достаточно, а режим стабилен, т.е. одно и тоже время. Организм подстраиваться умеет и не страдать.
Я было время жила в идеальном режиме, сон 22.00-6.00 но стресс и питание как попало довели меня до пропали месячных и плюс 15 кг. Сейчас наоборот - режим как попало, но достаточно активности и правильный рацион - с весом проблем нет.
Я было время жила в идеальном режиме, сон 22.00-6.00 но стресс и питание как попало довели меня до пропали месячных и плюс 15 кг. Сейчас наоборот - режим как попало, но достаточно активности и правильный рацион - с весом проблем нет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу