Плакулька• вчера в 13:12
Що глянути, коли потрібно терміново відволікти голову від тривожних новин?
Фільми, серіали, ютуб. Будь що поркеомендуйте, що у вас спрацовує. Дякую
7
0
Якщо терміново, то пишіть що у вас в голові на думці в зошит - тривога знизиться.
Включити медитацію, закрити очі і глибоко дихати.
Дрібна моторика або фізична робота (зайняти руки, можна щось з максимальною концентрацією - шити, в*язати, малювати, спорт, ходьба)
Розмова з близькими (поділитись,що тривожить). Можна з собою в голос поговорити і заспокоїти
Обмеження інформаційного потоку
Включити медитацію, закрити очі і глибоко дихати.
Дрібна моторика або фізична робота (зайняти руки, можна щось з максимальною концентрацією - шити, в*язати, малювати, спорт, ходьба)
Розмова з близькими (поділитись,що тривожить). Можна з собою в голос поговорити і заспокоїти
Обмеження інформаційного потоку
3
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу