Банка з медом• 07 января в 11:38
Сколько уходит на еду в месяц на вашу семью?
Если покупаете в супермаркетах сбалансировано, все что хочется, фрукты, овощи, сыры, мясо, морепродукты, крупы не шлифованные: рис, чечевица
Не подсчитывали ? Больше 25.000 выходит?
Если не супермаркеты, то где покупаете? И сколько человек в семье
Не подсчитывали ? Больше 25.000 выходит?
Если не супермаркеты, то где покупаете? И сколько человек в семье
показать весь текст
3
2
163
0
Ведение бюджета помогает понять сколько. Люди записывают каждую копейку и собирают чеки из магазинов.
Когда-то моего знакомого мама так делала при том, что муж летчик и получал 10 тыс долларов зп. Она все считала и считала сколько она отложит на образование сыну и на отдых и т.д.
Когда-то моего знакомого мама так делала при том, что муж летчик и получал 10 тыс долларов зп. Она все считала и считала сколько она отложит на образование сыну и на отдых и т.д.
С голенями понятно, можно ещё суповой набор взять, или ещё какие потроха. Но вы другие виды мяса перечислили в этой цене, так где берете?
Голени по 100, остальное дороже. Куриные стейки по 180, свинина по 200, филе куриное 180-200. Телятину почти не беру, не настолько она мне нравится, чтоб по 300 кг брать. Рыба есть и по 140 и по 170 грн.
Кроль по 250 с костями - дорого не беру.
Кроль по 250 с костями - дорого не беру.
Ну а в мясе в среднем около 15 грамм белка на 100 грамм мяса. Так что для малоподвижного образа жизни женщине 55 кг нужно где-то 300 грамм мяса в день. Т.е сырого пол кило.
5
1
18 тис на 3 людини. З вагою у всіх норма. Кбжу рахую, для кожного окремо. Харчування з урахуванням особливостей роботи ШКТ, побажанням чогось смачненького, лосося, креветок, баночки ікри, телятина, свинина, курятина, печінка, овочі, фрукти, горіхи. Але! випічку їсть тільки дитина, ми не купуємо ковбасу, бо у нас є свої таргани і я все готую сама. Ще у мене повноцінна морозилка.
1
1
А что дает этот подсчет? Нет, ну если брать килограммами чёрную икру, то и без подсчетов понятно, что это затратно. А если покупать обычные продукты, то хоть сохраняй чеки, хоть нет, их цена не изменится.
3
Норма білка 110г це:
Яйця (2 шт) 110 г 13 г
Курячі гомілки (2 великі шт, м´ясо) 200 г 40 г
Сир кисломолочний 150 г 25 г
Гречка (суха) 100 г 12 г
Сочевиця або квасоля 50 г 12 г
Хліб цільнозерновий 2 скибки 8 г
РАЗОМ 110 г
Яйця (2 шт) 110 г 13 г
Курячі гомілки (2 великі шт, м´ясо) 200 г 40 г
Сир кисломолочний 150 г 25 г
Гречка (суха) 100 г 12 г
Сочевиця або квасоля 50 г 12 г
Хліб цільнозерновий 2 скибки 8 г
РАЗОМ 110 г
2
2
Ні, я хотіла написати як набрати норму білка не з´їдаючи пів кіло м´яса за день. І при тому це не буде вписуватись в бюджет 6 тис на 1 людину на місяць.
4
1
тоже самое1000 в день это так, скромно поесть, толкьо по акции и все небольшими порциями. никаких излишеств.
2
Тю, так это ж бедра, вроде?)) у нас это называются бедра без шкуры, но они точно дороже 100 грн
2
блин , у меня на мясо походу дохера. вот грудку или филе каждый день на семью под 200 грн.
это сокльк в мес? 6000? а шо делать? они без мяса меня съедят
это сокльк в мес? 6000? а шо делать? они без мяса меня съедят
А белок только в мясе?
И в каком мясе его 15г?
Примеры содержания белка (на 100 г):
Куриная грудка: ~31 г.
Индейка (грудка): ~29 г.
Говядина (постная): ~26 г.
Свинина (вырезка): ~24-26 г.
Баранина: ~25 г.
Кролик: ~21-24 г.
И в каком мясе его 15г?
Примеры содержания белка (на 100 г):
Куриная грудка: ~31 г.
Индейка (грудка): ~29 г.
Говядина (постная): ~26 г.
Свинина (вырезка): ~24-26 г.
Баранина: ~25 г.
Кролик: ~21-24 г.
Цены на продукты растут, надо понимать можно отложить или нет, можно запланировать поездку или нет, можно купить вещь или лучше потом
Есть люди по другому планируют поездки.
Получили ЗП поехали, потратилась, а потом сидят на картошке. Либо каждый месяц откладывают депозит, потом часть взяли и поехали.
Получили ЗП поехали, потратилась, а потом сидят на картошке. Либо каждый месяц откладывают депозит, потом часть взяли и поехали.
Двоє менше 20 000. Все підряд не беру, але і не відмовляється в хорошому харчуванні. Кафе і фастфуд буває за бажанням. В ці 20 т. поміщаємось
рослинний білок неповноцінний, можна ним доповнити раціон на 25-30%, але не більше. Основа має бути саме з м´яса (не з сиру, не з хліба, не з бобів), бо для побудови м´язів треба ’цеглинки’ максимально подібні
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу