как тебе такое илон маск• 1 час назад
Кто спит мало часов, как вы выживаете и как себя чувствуете?
Сколько часов спите?
34
5
У меня такое было только когда дети маленькие были. Это ужасно. А сейчас даже если вставать нужно в 5.30, ложусь просто раньше
Последнее время сплю 6 часов и по ощущениям мне этого хватает.
Наверное, старею, раньше спала по 7,5 часов обычно.
Я никогда прямо сплюшей не была. Если спала долго, 9 часов, например, чувствовала себя хуже, чем 5.
Наверное, старею, раньше спала по 7,5 часов обычно.
Я никогда прямо сплюшей не была. Если спала долго, 9 часов, например, чувствовала себя хуже, чем 5.
Из-за приливов просыпаюсь каждый час-жарко, проснулась-раскрылась, потом озноб. И так уже 2 месяца , ничего не помогает из того,что раньше пила. Скоро чекнусь.
3
Русня- пид***сня из-за этих тварей мой сон тоже по одному месту, тревожный и по сто раз просыпаюсь (((
Боже прочитала из-за прилетов🤪 Я извиняюсь, у кого шо болит🫢
Боже прочитала из-за прилетов🤪 Я извиняюсь, у кого шо болит🫢
1
Я пью настойку пиона, пустырника и валерианы перед сном( все смешиваю), капель 30-40
И еще глицин пью уже 2 месяца, мой сон стал крепче, попробуйте вдруг поможет
И еще глицин пью уже 2 месяца, мой сон стал крепче, попробуйте вдруг поможет
2
Спасибо
Мне 43, но тоже нарушения сна бывают, но потливости нет, поэтому поинтересовалась..
Держитесь. Вроде помогает ГЗТ , но не каждый хочет гормоны пить, это личное дело каждого. Я еще не знаю что меня ждет. Держитесь. Сил вам преодалеть этот период
Мне 43, но тоже нарушения сна бывают, но потливости нет, поэтому поинтересовалась..
Держитесь. Вроде помогает ГЗТ , но не каждый хочет гормоны пить, это личное дело каждого. Я еще не знаю что меня ждет. Держитесь. Сил вам преодалеть этот период
Спасибо. У меня после 40 иногда такое было редко. Но спала в общем хорошо. Так что это вряд ли. Вы ещё молодая. Згт не готова пить, у меня нет возможности обследоваться хорошо, боюсь их.
1
Или же у вас более полноценный сон, хорошая структура.
Может, вы из 5 часов 2 проводите в стадии глубокого сна и отдыхаете намного лучше, чем другой с длинным, но неполноценным сном.
У меня подруга как-то спала по 10-11 часов, а выспаться не могла, нужно было и днём прилечь, упадок сил. Мы её немного подкалывали, называли спящая красавица.
Прошла обследование у сомнолога, оказалось, что у нее полностью нарушена структура, стадии сна абы какие, глубокого сна почти нет, до 30 минут.
Врач сказал, что если у человека качественный сон, ему не может не хватать 7 часов для отдыха и восстановления.
Может, вы из 5 часов 2 проводите в стадии глубокого сна и отдыхаете намного лучше, чем другой с длинным, но неполноценным сном.
У меня подруга как-то спала по 10-11 часов, а выспаться не могла, нужно было и днём прилечь, упадок сил. Мы её немного подкалывали, называли спящая красавица.
Прошла обследование у сомнолога, оказалось, что у нее полностью нарушена структура, стадии сна абы какие, глубокого сна почти нет, до 30 минут.
Врач сказал, что если у человека качественный сон, ему не может не хватать 7 часов для отдыха и восстановления.
а у нас згт прихначають майже без обстежень((( теж боюсь, поки 49.
для сну потрібно 8 годин. Минулого року перевантажила себе роботою, не спала, довела себе до панічних атак.
для сну потрібно 8 годин. Минулого року перевантажила себе роботою, не спала, довела себе до панічних атак.
1
Я много на эту тему пересиотрела врачей. Так вот одно я поняла точно, что главное згт начать принимать сразу как только приливы и вообще симптомы начались, а не когда уже климакс наступил. И не через несколько лет темболее. Тогда мол никаких побочек не должно быть. Ну и анализы обязательно, конечно.
Но мне тоже страшно. Хотелось бы отзывы людей, кто много лет на згт, но это тоже не показатель, организм разный у всех
Но мне тоже страшно. Хотелось бы отзывы людей, кто много лет на згт, но это тоже не показатель, организм разный у всех
Так отож. На що воно впливає х.з. Але гінеколог говорить, що ще значить не так все пагано, інакше сама попрошу призначити. Я також роботою рятуюсь, щоб на про що не думати.
По молоду працювала важко і довго,до пізна з дітьми уроки вчила і готувала ще все на наступний день-їжа,одяг.Могла в час лягати і в 5.30 вставати.Але то були молоді роки і здоровʼя.Зараз вже скоро 50,працюю так само на роботі,але спати лягаю в 21-22,бо в 5.40 підйом.Треба 7-8 год поспати,правда сплю без задніх ніг,мертво.Ще й відпочиваю вихідні.
я читала, що призначають й після завершення. Але ризики ну дуже високі, а про них якраз не говорять.
Не знаю. Смотрела врача из Швеции, она говорила обследование и анализы обязательно
А как другие врачи я не знаю
А как другие врачи я не знаю
Согласна.
Да, я быстро засыпаю. Когда хочу спать. И быстро перехожу во вторую фазу сна.
Ложусь спать в промежуток ночи с полуночи до двух часов.
Наверное правильнее ложиться в 10 вечера (когда максимально комфортно для гормональных процессов), Но я тогда просыпаюсь в 3 ночи.
А в три ночи как то не хочется шуметь, что бы не мешать спать домашним и соседям.
Да, я быстро засыпаю. Когда хочу спать. И быстро перехожу во вторую фазу сна.
Ложусь спать в промежуток ночи с полуночи до двух часов.
Наверное правильнее ложиться в 10 вечера (когда максимально комфортно для гормональных процессов), Но я тогда просыпаюсь в 3 ночи.
А в три ночи как то не хочется шуметь, что бы не мешать спать домашним и соседям.
Ні,все разом.Ще після роботи зал/басейн,стараюся 4-5 р на тиждень.Люблю відпочинок хоч 2-3 р/рік,море або туристичні місця.Ну й харчування більш менш якісне,бади.50 на носі,ще клімаксу нема,але має бути система,бо спина і т.д полетить.
З нашими цінами працюю як ніколи в житті, щоб не відчувати себе злиднем повним і дати щось дитині. Ми з дитиною самі і допомоги більше немає. З дому йду о 7.00, закінчую роботу вже вдома онлайн о 21.30. В проміжках ледь встигаю погодувати дитину, кота і себе. Перевіряю д.з., якісь найнеобхідніші хатні справи і сну того залишається 3-4 години, а якщо 5, то це вже розкіш. Отак тягну до суботи і тоді вже сплю скільки захочу.
Мені 50. Здоров´я потрохи здає. Інколи бувають гіпертонічні кризи і останній із серцевою недостатністю. Думаю, чи не здати трохи назад, але до літа точно треба дотягнути з тими роботами як є.
Мені 50. Здоров´я потрохи здає. Інколи бувають гіпертонічні кризи і останній із серцевою недостатністю. Думаю, чи не здати трохи назад, але до літа точно треба дотягнути з тими роботами як є.
2
В мене так само все було, в 50 перейшла на згт, стала почувати себе краще, приливів не має, але сон не дуже все рівно
Статистика показывает 6 часов на этой неделе, 7 за год. Мне нужно 9. Вообще не помню, чтоб я проснулась и было ощущение, что я отдохнула
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу