Файна пані• вчера в 09:15
Магний! Почему с ним столько проблем?
Итак, рабочая доза магния - от 200 мг элементарного. Мне нужно 400, потому что минимальная доза мне только для сердца помогла, убрала тахикардию, а мышцы так и дёргаются, и сон не слишком улучшился.
Берём 90% магния который предлагают аптеки и магазины - и что мы видим? "Одна капсула содержит 100/200 ну в лучшем случае 500 мг бисглицината. Содержание элементарного магния зачастую не указано, но мы то знаем химию и понимаем что его не может быть более 14% процентов, за счёт более высокой молекулярной массы глицина, которого две молекулы на одну магния. А учитывая непременное наличие технологических примесей, влаги, реально - 10-12% чистого магния на капсулу.
Итак считаем - чтобы получить рабочую дозу (минимальную!) - капсул по 100 мг нужно сожрать 14-18 штук. Капсул по 500 мг - 4-6.
Очень удобно, а главное совсем недорого 😐
Я потратила часы на поиск нормального магния и желательно не за все деньги мира. Пусть даже за все - пофиг, у меня реально дефицит. Не нашла. Нет его наверное в природе.
Пришла к покупке магния в порошке из магазина спортивного питания, и ювелирных весов.
Буду отмерять белый порошочек строгую дозу 😄
А как у вас с магнием? Какой принимаете? Помогает ли?
Берём 90% магния который предлагают аптеки и магазины - и что мы видим? "Одна капсула содержит 100/200 ну в лучшем случае 500 мг бисглицината. Содержание элементарного магния зачастую не указано, но мы то знаем химию и понимаем что его не может быть более 14% процентов, за счёт более высокой молекулярной массы глицина, которого две молекулы на одну магния. А учитывая непременное наличие технологических примесей, влаги, реально - 10-12% чистого магния на капсулу.
Итак считаем - чтобы получить рабочую дозу (минимальную!) - капсул по 100 мг нужно сожрать 14-18 штук. Капсул по 500 мг - 4-6.
Очень удобно, а главное совсем недорого 😐
Я потратила часы на поиск нормального магния и желательно не за все деньги мира. Пусть даже за все - пофиг, у меня реально дефицит. Не нашла. Нет его наверное в природе.
Пришла к покупке магния в порошке из магазина спортивного питания, и ювелирных весов.
Буду отмерять белый порошочек строгую дозу 😄
А как у вас с магнием? Какой принимаете? Помогает ли?
показать весь текст
7
1
68
2
Почти полный аналог нашего Бишофита.
Бишофит обычно рекомендую к приему, усваивается очень хорошо.
Бишофит обычно рекомендую к приему, усваивается очень хорошо.
1
Спасибо! А имеет смысл разделять на приемы, или можно 1 чл принять и не заморачиваться? На степень усвоения это не повлияет?
Главный признак избыточности дозы - осмотическая диарея, значимое послабление стула.
Если всего этого нет - доза не избыточная. Но и нельзя быть уверенным что достаточная.
Разделение терапевтических доз на несколько приемов - не просто желательно, а даже необходимость, иначе все неусвоившиеся излишки уйдут в унитаз.
Человеку со средним весом (ок 60 кг) я бы рекомендовала 2 ч.л. в сутки, делить на 2 приема. Или сразу эти 2 ч.л. добавить в 1,5-2 л воды и пить в течение дня
Если всего этого нет - доза не избыточная. Но и нельзя быть уверенным что достаточная.
Разделение терапевтических доз на несколько приемов - не просто желательно, а даже необходимость, иначе все неусвоившиеся излишки уйдут в унитаз.
Человеку со средним весом (ок 60 кг) я бы рекомендовала 2 ч.л. в сутки, делить на 2 приема. Или сразу эти 2 ч.л. добавить в 1,5-2 л воды и пить в течение дня
1
Ответ дляДрібка щастя
Я больше не рискую, любые дозы 
почему? что случилось? можете описать? мне прописали магния цитарт, но я боюсь начинать, у меня на всех препаратах есть проблемы.
У меня слетел жкт-повысилась кислотность, а я без желчного, потом заболела поджелудка, в общем, лечилась как когда попробовала таблетки расторопши.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу