Ужасная тревога в общении

Произошёл недавно конфликт котрый поверг за собой паническую атаку, одним словом сильно перенервничала. После этого чувствую каждый день себя плохо. Не хочу ни с кем общаться, а точнее когда вроде нахожусь в каком-то кругу общения, просто хочется побыстрее уйти и быть в одиночестве. У меня поднимается какая-то тревога. Но не могу так сделать потому что и дома не одна и на работу хожу где всё связано с общением. Даже никому на сообщения отвечать не хочется, ничего смотреть не хочется из фильмов, соцсети.Недавно паника случилась в магазине прям. У меня уже давно всякие навязчивые мысли котрые меня мучают, но такого ужасна как в последние дни не было. Из-за страха обратилась к психиатру, он назначил мне пить антидепрессанты, я и их боялась пить по началу, но вот только начала. У меня ещё паника постоянно о том, что я невнимательно в чем-то, что-то могу легко забыть. Скажите, у кого было похожее состояние, как вы из него выходили? Сил просто нет, со мной такое впервые, страшно что будет дальше, поддержите пожалуйста.