Хто хоче схуднути і не знає як, короткі, дієві, прості тезиси

Question

Чумацький Шлях• 24 марта в 00:53

Хто хоче схуднути і не знає як, короткі, дієві, прості тезиси

Запамʼятайте:
1. Щоб худнути потрібно утворити дефіцит калорій ( без дефіциту схуднення не можливе, це єдиний метод схуднення).
2. Щоб схуднути не потрібно їсти менше їжі, потрібно їсти меншу кількість калорій.
3. Щоб не зриватись потрібно знати що і в якій кількості ви зʼїсте завтра.
4. Схуднення відбувається без спорту, але худнуть ваші мʼязи, а вже після них жир.
5. Абсолютно всі напої крім води це калорії.
6. З алкоголем можливо схуднути, але це причина розладу ХП.
7. Всю їжу потрібно важити і рахувати, жири і вуглеводи потрібно їсти, але важити і рахувати.
Між банкою тунця у власному соку і банкою тунця в олії - ціла вечеря калорій.
З весною вас, котики. Цьом

показать весь текст

11

23

49

64 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Насколько влияют на набор веса 2 чашки капучино в день? +20 Кто на ПП? Подскажите, у вас так же? +3 За зиму поправились? +62 Варто купувати кухонні ваги для схуднення, чи це тільки додає нервів? +55 Сніданок на схудненні 2 +218 А ось моя дієта. Норм? +106 Хто худнув без спортзалу, тільки на ходьбі й харчуванні +18 Сніданок на схудненні 12 +125 Я хочу есть. Как вы держитесь на диете? +68 Сніданок на схудненні 6 +45

Сейчас читают!

Боже, я реально ридаю, ви бачили це в тредс?4+504 Для вас такое отдых?+281 О май гад!!! Этой женщине 70 лет! О_о я думала ей 45+241 Діти сусідів, я зараз чокнусь….що можна зробити?5+245 Блін. Плакати хочеться , чоловік "зірвався"7+217 Мужа мобилизовали, что делать со свекром?7+197 Тут периодически спрашивают русские о «прощении» русских+121

Answer 1 · 2026-03-24T10:18:40+02:00

Ответ дляЧумацький Шлях

Ні, це не є - їсти меньше

Якщо ви про те, що треба саме якість харчування поміняти - то так, звісно. Так і пишіть. Що не еклер, а сир кисломолочний і тд. Але реально ж, якщо урізати порцію людини вдвічі, то калорій теж буде вдвічі менше - ну як же не?

Answer 2 · 2026-03-24T10:34:55+02:00

Ответ дляЧумацький Шлях

Так, якщо буде дефіцит калорій

Да, конечно же. Питание играет основную состоявлющую . Спортом можно организовать сжигание калорий и метаболизм

Answer 3 · 2026-03-24T10:36:23+02:00

Ответ дляМаю натхнення

Зпль3 рази в тиждень це треба мати вільних 2-2.5 год. Це дуже багато в нинішньому ритмі життя. Я не знаю як люди знаходять той час чисто на себе. Особоиво сімейні. Тому я обрала домашні тренування по 30 хв, але щодня.
Розумію, що ефект і очівання навіть різні.
Але якщо чисто для схуднення, то залізо не обов´язково тягати

Я семейная и ем работу хожу . И нахожу по 2 часа времени 3-4 раза в нед . Хожу 3 года. Главное начать и не ленится . Это моя отдушина

Answer 4 · 2026-03-24T11:14:55+02:00

Ответ дляПанна Кота

Моя мама в 45 лет похудела на 20 кг. Ничего никогда не взвешивала, разве что считала продукты ложками, поштучно и т.д. Это проще. Баланс БЖУ тоже не соблюдала. Но калории считала жёстко. 1200-1500 в день.
Я просто хочу поддержать тех, кто от слова ’взвешивать’ теряет мотивацию)

За короткий час зважувати стане не потрібно, за тиждень вже на око можна порахувати калорії

Хто хоче схуднути і не знає як, короткі, дієві, прості тезиси

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!