Чумацький Шлях• вчера в 00:53
Хто хоче схуднути і не знає як, короткі, дієві, прості тезиси
Запамʼятайте:
1. Щоб худнути потрібно утворити дефіцит калорій ( без дефіциту схуднення не можливе, це єдиний метод схуднення).
2. Щоб схуднути не потрібно їсти менше їжі, потрібно їсти меншу кількість калорій.
3. Щоб не зриватись потрібно знати що і в якій кількості ви зʼїсте завтра.
4. Схуднення відбувається без спорту, але худнуть ваші мʼязи, а вже після них жир.
5. Абсолютно всі напої крім води це калорії.
6. З алкоголем можливо схуднути, але це причина розладу ХП.
7. Всю їжу потрібно важити і рахувати, жири і вуглеводи потрібно їсти, але важити і рахувати.
Між банкою тунця у власному соку і банкою тунця в олії - ціла вечеря калорій.
З весною вас, котики. Цьом
1. Щоб худнути потрібно утворити дефіцит калорій ( без дефіциту схуднення не можливе, це єдиний метод схуднення).
2. Щоб схуднути не потрібно їсти менше їжі, потрібно їсти меншу кількість калорій.
3. Щоб не зриватись потрібно знати що і в якій кількості ви зʼїсте завтра.
4. Схуднення відбувається без спорту, але худнуть ваші мʼязи, а вже після них жир.
5. Абсолютно всі напої крім води це калорії.
6. З алкоголем можливо схуднути, але це причина розладу ХП.
7. Всю їжу потрібно важити і рахувати, жири і вуглеводи потрібно їсти, але важити і рахувати.
Між банкою тунця у власному соку і банкою тунця в олії - ціла вечеря калорій.
З весною вас, котики. Цьом
показать весь текст
46
23
11
64
1
Стосовно тунця: дивлюся марку Фаворе, то в розсолі він має 106, а в олії - 129 калорій. Не така і велика різниця, точно не вечеря, як ви кажете))
Про напої теж дуже категорично ви загнули. Чаї, настої трав, кава, кола зеро, компот ягідний без цукру - невагомі
Пункт 2 - так це і є їсти менше
Про напої теж дуже категорично ви загнули. Чаї, настої трав, кава, кола зеро, компот ягідний без цукру - невагомі
Пункт 2 - так це і є їсти менше
12
он у автора вже які побочки лізуть
Я бы ещё добавила: если Вы пару недель считаете калории и не худеете - к врачу. Потому что я долго ограничивала питание, не понимала почему так - вес не уходит, а потом пошла к врачу - и вуаля, оказывается, на подсчёте калорий здоровые люди худеют очень быстро. У меня когда 6 кг ушли не на жёстких ограничениях за месяц, а просто на моем обычном питании - я в шоке была. И режим ещё очень важен - недостаток сна очень влияет, если не спать и мало есть - удар по организму очень серьезный.
Насправді, ви не розумієте головне)
На порадницю давно не приходять за порадами.
Сюди приходять токсично коментувати
На порадницю давно не приходять за порадами.
Сюди приходять токсично коментувати
Сподіваюся,вам доведеться і житті стикнутися і з лінню,і з страхом
Під час перименопаузи, наприклад.
Під час перименопаузи, наприклад.
2
постійно важити і рахувати їжу - це і є шлях до РХП, точніше навіть це вже РХП
по тунцу - на 100 г будет разница в 100 калорий,но какая ж разница во вкусе
а вообще тунец это вредная большая рыба, особенно консерва
лучше сельдь или скумбрия
по тунцу - на 100 г будет разница в 100 калорий,но какая ж разница во вкусе
а вообще тунец это вредная большая рыба, особенно консерва
лучше сельдь или скумбрия
4
ваші розумові можливості якщо чесно теж сумніви викликають
чи знаєте що по дослідженнях чим менший iq в людини тим вона більш впевнена у своїй правоті і не сумнівається?
чи знаєте що по дослідженнях чим менший iq в людини тим вона більш впевнена у своїй правоті і не сумнівається?
1
Какая ровненькая дорога к РПП с Вашими рекомендациями. Взвешивать все до грамма, бояться съесть лишнюю калорию и т.д. и т.п. Похудеть то так можно, но так жить нельзя. Нужно наладить здоровые отношения с едой, что бы она была источником энергии, а не чем-то другим. 80% пользы, 20% удовольствия. Потому что как только ты перестанешь считать, взвешивать и бояться, здравствуйте родненькие килограммы, проходите и друзей своих новых приводите.
2
Я бы еще добавила: потратить время и разобраться сколько какая еда тянет по калорийности, читать этикетки. Как-то разговаривала с подружками (обе очень полненькие) и для них прям шок-контент был сколько калорий в этой пачке печенья небольшой и что можно было бы съесть на калорийность этого печенья, что они с собой на прогулку взяли пожевать.
1
я б так і носила зайві 7 кг, якби повірила, що ваш - це єдиний спосіб схуднути) Нічого не рахувала, банку тунця їла в олії)
1
Я 2 міс не їм після 18 при тій самій самій квлькості калорій, тобто я явно перебираю, бо нічого не рахую. Роблю 30 хв тренування інтенсив домашнє по ютуб щодня. І схудла -9в талії і -3 в бедрах.
Так що теорії теоріями, а реальність моя така
Так що теорії теоріями, а реальність моя така
5
Беріть лопату і їдьте в село до свекрухи, там на городі і схуднете. Бо, якщо ви хочете худнути на кориті малокалорійної їжі і без спорту, то вам прийдеться довгенько і марно рахувати ваші калорії)
1
1
Зпль3 рази в тиждень це треба мати вільних 2-2.5 год. Це дуже багато в нинішньому ритмі життя. Я не знаю як люди знаходять той час чисто на себе. Особоиво сімейні. Тому я обрала домашні тренування по 30 хв, але щодня.
Розумію, що ефект і очівання навіть різні.
Але якщо чисто для схуднення, то залізо не обов´язково тягати
Розумію, що ефект і очівання навіть різні.
Але якщо чисто для схуднення, то залізо не обов´язково тягати
Моя мама в 45 лет похудела на 20 кг. Ничего никогда не взвешивала, разве что считала продукты ложками, поштучно и т.д. Это проще. Баланс БЖУ тоже не соблюдала. Но калории считала жёстко. 1200-1500 в день.
Я просто хочу поддержать тех, кто от слова ’взвешивать’ теряет мотивацию)
Я просто хочу поддержать тех, кто от слова ’взвешивать’ теряет мотивацию)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу