Что едят ваши подростки?

То нехай собі добавляє чим хоче 14 років там організм мотлошить як ненормальний.

Мало, як на мене. Але мої змітали м´ясне

да, забыла, еще бутерброд в школе - 2 кусочка тостового хлеба, ветчина, сыр

Мои едят все что не приколочено в огромных объемах , у меня спортсмен считает кбжу много мяса рыбы яйц есть

А, ну это совсем другое дело! Это ж целый бутерброд.

У моих тоже хлеборезка только ночью закрывается.

Старший 15 лет ест много и часто,ест все,кроме свинины.
Младший 12 лет ест свинину,курицу не любит. Готовлю всем отдельно и себе тоже

да, 200 ккал
в день получается 2200-2600 в среднем

Як ви справляєтесь?
В мене ось те саме скоро буде.

много - это сколько?

Ви знаєте скільки калорій потрібно дорослій людині для підтримки життєдіяльності?
Вам шкода 4 ложки каші, чи в чому справа?
350 грам плову це 80 грамів рису максимум

вот в 15 лет - расскажите, пожалуйста, какие объемы еды для некого ок

да, знаю, конечно
по кбжу на его рост/вес/активность - 2200-2600 более чем достаточно

Мамаша, уймитесь. Молодой растущий организм, гормоны шалят, пусть ест на здоровье. Или у вас режим экономии и лишняя котлета убьёт в хлам весь семейный бюджет?

В 14 років?

Скажіть, Ви з якоїсь поважної причини рахуєте калорії для підлітка?

Не котлета а 100 грамів крупи

Мами герої

Усе! Хлопець 16 років. А от донька 11років вередує трохи, але їсть овочі усі, яйця, рибу, м´ясо.

да, хочу быть уверена, что ему хватает и не доедал всяким говном, формирование пищевых привычек мне очень важно.

да

Тоді заміняйте вранішні сосиски м´ясом, а ковбасу в шкільному бутерброді - відбивною чи філе.
І де в Вашому корисному меню овочі в кожному прийомі їжі? Салат овочевий?

Вони формуються не в 14 років, не хочете щоб доїдав гамном то додайте йому того що він просить.
350 гр плову це нічого взагалі.
Це 60-80 грамів рису, 150 грамів мʼяса, а решта взагалі за їжу не рахується. Цим не може наїстися підліток.
Замість сосисок дайте йому лосося чи мʼяса.
Що це за їжа - сосиски?

Блін, оце у вас терпіння над всвм цим працювать, рахувать, думать.
Я така рада, якщо всвм хватило наїстись що є в домі. А якщо на 2 прийоми хватило, то я щаслива.
Оце я б ще рахувала.
Алк ваш підхід захоплює

350гр плова - это ведро еды))) ведро
он его ест минут 15

Ви реально це пишете?

Та завжди підлітки гвозді мололи.
Хай собі їсть. Там енергії море, їжа транзитом.
Рис це добре, хай їдять хоч лопнуть)))
Я би зрозуміла, якби справа в чіпсах, ковбасі, попкорні))

Писец. Надеюсь это троль
Иначе, боже береги, того подростка.

Завтрак: три яйца или отмлет с сосисками и сыром+ круассан или пирожное или йогурт,может и все вместе)))) В школу бутерброд не берет,типа они в классе воняют,а в столовую не хочет идти . Берет круассан, булочки или покупает в буфете что-то. Обед суп+ бутерброды с домашней бужениной или/горячие бутерброды/просто с сыром/с икрой трески или паштетом, перекус фрукты, орехи,йогурт или запеканку или сырники делаю из творога в мультиварке. Ужин: крылья,ножки или тефтели, или 4 отбивных не больших, два бедра без шкуры, тоже 4 котлеты примерно,или запекаю курицу как на мясо по французски с сыром и кукурузой в духовке, крученики со шпинатом и сыром, рыбу, гарнир: жареная манка,рис или булгур, макароны,гречка, картофельные дипы или жарю картошку, натерев ее на тёрку по корейски + салат из капусты, оливье, или из буряка, крабовый ( или другой по сезону)
Ну и перед сном стакан молока с печеньем
Когда мне лень: делают себе фри с нагетсами в мультипечке или варят вареники с вишней