КвартираЧья• 10 апреля в 07:32
Силовые тренировки при опущении возможны?
Кто с таким занимается силовыми, какие упражнения делаете, а какие под запретом.
показать весь текст
38
0
Ответ дляЗавжди недо...
Вы сразу взяли 30 кг что ли? 
Нет конечно, я тренированная, но все равно повредилась
У меня гантели наборные- до 12,5 кг каждая, но я использовала по 2,5 кг. Воспаление исключил семейный. У меня нет других идей , кроме, как опущения. Оно , видимо , было, а после интенсивной нагрузки усугубилось
вы исходите из неправильно предположения, что мышцы существуют ’как есть’ и будут существовать дальше. хрен там. после 35 происходит естественная реградация тканей (не только мышц, но вы спрашиваете о них). диагноз ’саркопения’ ставят вроде лет с 60, но процессы, которые к этому состоянию ведут, начинаются задоооолго до. и только для их поддержания нужны силовые тренировки (еще питание, сон и пр)
1
Теж прийшла з часом до цього, тому зараз залишила розтягування з диханням, стрибки 1 хвилину, простукування всього тіла своїми руками і особливо лімфатичних вузлів (без фанатизму). Для тазового дна проходила курс на кріслі ФМС, а тепер сама роблю собі подібний масаж за допомогою перкусійного масажера. Так що роблю все для рухливості хребта і всього тіла, головне методично і постійно, без досягнень, для загального тонусу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу