В танке• 13 мая в 13:16
Какие простые вещи улучшили вам сон без сложных схем и дорогих покупок?
26
0
Убрать вечером телефон не читать новости увеличить активность а течении дня , помимо зала если много хожу то в 11 прекрасно засыпаю
Блин. Я всё это делаю, но все равно просыпаюсь посреди ночи и лежу не могу заснуть. И так может быть не один раз за ночь.
1
1
Почала засинати у позі шавасана під аудіо медитації. Звукова доріжка 7-10 хв,засинаю ще у процесі,навіть до кінця не слухаю. Перед сном магній.
1
От цікаво,раніше мені світло не заважало взагалі, зараз в 40 треба все закривати,затіняти щоб заснути,чому так.
Ніяких яскравих освітлень по хаті перед сном, не наїдаюсь багато на ніч,не роб ніяких активностей типу прибирати і тд.Провітрити перед сном кімнату стараюсь лягти до 12 ночі , теплий душ ввечері, штори боку аут тишина)
Читаю некоторых комментаторов и прозреваю. Случайный свет им спать мешает. Интересно откуда вы?. Потому что 5 дней с недели мешает спать вой шахедов и уведомления о тревоги с телеграмма. Это редкая ночь чтобы вечером как лёг и спал до утра
1
У вас видимо нет детей. Я бы тоже спал. Но я как родитель считаю своим долгом при звуке приближающегося шахеда разбудить ребенка и отвести его в ванную или коридор. Не хочется,знаете ли, из ребенка потом оконные стёклышки доставать
1
1
Я просто с вечера укладываю ребенка в ванной, чтоб не будить по ночам. А когда тревога, то и сама ложусь рядом
Просто тут ни для кого не секрет,что 90 процентов пишущих находятся даалеко от Украины. И их писанина временами выглядит как ересь, когда они забывают что тут жизнь немного отличается от того места где они сидят
медитації для сну, гіпноз для сну, музика дощу, костру в ютуб
але треба підібрати те що подобається
але треба підібрати те що подобається
Не обжираться на ночь, теплый душ, меньше телефона ( хотя это сложно), мелатонин. Не грузиться, это тоже сложно..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу