Несемо світло разом• 10 июня в 09:27
Ходжу по 20-30 тис кроків - це шкідливо?
Говорила з подругою. Люблю багато ходити по
20-30 тисяч кроків находжую за день.
Вона говорить, що це шкідливо, типу я суглоби навантажую, а отже витрачаю швидше ніж людина із активністю 5-10 тис.
Приводила аргументи, що робота на ногах вважається шкідливою
Яка ваша думка ?
20-30 тисяч кроків находжую за день.
Вона говорить, що це шкідливо, типу я суглоби навантажую, а отже витрачаю швидше ніж людина із активністю 5-10 тис.
Приводила аргументи, що робота на ногах вважається шкідливою
Яка ваша думка ?
показать весь текст
6
18
148
0
Где конкретно читали?
Я только на днях попала на крупное многолетнее исследование, где ходьба регулярная лучше, чем что угодно, влияет на продолжительность жизни, удлиняя её в среднем на 17% .
5 тыс шагов вы находите только от туалета до дивана или кухни собственной квартиры, от остановки до дома и в пределах рабочего места. Это реально очень мало.
Возможно, 30 тыс действительно многовато, хотя человек ранее двигался обычно ещё больше и хорошо к этому физиологически приспособился, но сидеть овощем и не нахаживать даже 10 тыс в день просто не может быть полезно. Гиподинамия влияет на формирование метаболического синдрома практически так же, как хроническое переедание.
Я только на днях попала на крупное многолетнее исследование, где ходьба регулярная лучше, чем что угодно, влияет на продолжительность жизни, удлиняя её в среднем на 17% .
5 тыс шагов вы находите только от туалета до дивана или кухни собственной квартиры, от остановки до дома и в пределах рабочего места. Это реально очень мало.
Возможно, 30 тыс действительно многовато, хотя человек ранее двигался обычно ещё больше и хорошо к этому физиологически приспособился, но сидеть овощем и не нахаживать даже 10 тыс в день просто не может быть полезно. Гиподинамия влияет на формирование метаболического синдрома практически так же, как хроническое переедание.
4
Я как начиталась про восстановление после операции, как потом больно, то и операции не хочеться- мази , свечи. Только понервничать, посидел или походил много и все, привет.
Саме прогулянка увечері 2 години, буває 3 , це коли мова про 30 тис кроків.
Решту населення находжую у справах: магазин, аптека, нова пошта, банк
Решту населення находжую у справах: магазин, аптека, нова пошта, банк
1
1
вспомнила одного знакомого, который активно занимается своим здоровьем
и каждый раз то колено то спина то рука, и все удивляется, я же физически активный человек, откуда это все
и каждый раз то колено то спина то рука, и все удивляется, я же физически активный человек, откуда это все
та ну..у меня уже почти год прошел-восстановление не так страшно(пару недель),как до этого сам геморрой,вот просто облегчение 
Якщо я біжу, а бігаю я теж час від часу, то за годину виходить 9 тис кроків, 6500-7000 це саме швидка хода
Ответ дляЖивунаБагамах
Не повірите, але люди живуть без багатьох речей 
Вірю. Але не без роботи...
3
Ответ дляАноним_1857
Вы там на какой скорости ходите 
быстрая ходьба, думаю, вредна
быстрая ходьба, думаю, вредна
Это уже забег на стадионе...
1
3
Реальные, не волнуйтесь, можете самостоятельно составить запрос
’Какие последние исследования по поводу ходьбы? Сколько шагов в день действительно полезно’
’Какие последние исследования по поводу ходьбы? Сколько шагов в день действительно полезно’
Бег тоже не особо полезен, еще и мало кто технику соблюлюдает. Почитайте про скандинавскую ходьбу, но там тоже важно соблюдать технику.
Я 7-10 тыс нахаживаю за день в выходной гуляя в парке+закупы в трц. Как у автора за час выходит, наверное она Рембо.
3
1
У мене 7-10 тисяч виходить в будній)
Відвести меншого в садок, забігти на пошту, сходити в банк, купити дрібниці в продуктовому, забрати із садка.
Решту находжую вечором.
В день працюю, правда з дому
Відвести меншого в садок, забігти на пошту, сходити в банк, купити дрібниці в продуктовому, забрати із садка.
Решту находжую вечором.
В день працюю, правда з дому
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу