Несемо світло разом• 10 июня в 09:27
Ходжу по 20-30 тис кроків - це шкідливо?
Говорила з подругою. Люблю багато ходити по
20-30 тисяч кроків находжую за день.
Вона говорить, що це шкідливо, типу я суглоби навантажую, а отже витрачаю швидше ніж людина із активністю 5-10 тис.
Приводила аргументи, що робота на ногах вважається шкідливою
Яка ваша думка ?
20-30 тисяч кроків находжую за день.
Вона говорить, що це шкідливо, типу я суглоби навантажую, а отже витрачаю швидше ніж людина із активністю 5-10 тис.
Приводила аргументи, що робота на ногах вважається шкідливою
Яка ваша думка ?
показать весь текст
6
18
148
0
Ні, ви просто повільно ходите. Ходіть швидше )
9 тис це у мене під час бігу - за годину.
Бігаю так само час від часу
9 тис це у мене під час бігу - за годину.
Бігаю так само час від часу
А у меня после беременности был варикоз это ужас. Вены на ступнях были по сантиметру. Голень вообще бинтовала эластичным бинтом очень болели вены. Потом начали болеть суставы тазовые и я побежала. 4-5 км через день пополам с ходьбой. И через полгода вены втянулись, исчезли даже звездочки еа бедрах. И мигрени прошли бонусом
5
Ого. А вам что ? Ну бегает человек марафоны. вас жаба давит или что? Это бесплатно можете и вы бегать
4
Я навіть не знала, що вени можуть боліти!
Ви така молодець!
А мене мігрені почали атакувати після народження другої дитини. Я через це перестала вживати алкоголь. Просто сухий закон багато років і пройшло.
Ви така молодець!
А мене мігрені почали атакувати після народження другої дитини. Я через це перестала вживати алкоголь. Просто сухий закон багато років і пройшло.
Так и вы молодец! 
я не брошу шампанское в трудную минуту 
это будет предательством с моей стороны оно столько раз мне помогало
я не брошу шампанское в трудную минуту это будет предательством с моей стороны оно столько раз мне помогало
3
Я переехала несколько месяцев назад. На новом месте все в шаговой доступности, стала много ходить, радовалась, что это дополнительная физическая, нагрузка (есть несколько лишних килограмм, надеялась сбросить). Через некоторое время колени начали болеть( Но мне уже за 40, может, поэтому...
Купила кроссовки с хорошей амортизацией и больше стала на велике ездить, чем ходить - колени перестали болеть.
В общем, если у вас с этой нагрузкой колени не болят, то все ок, наверно. Если начнут беспокоить, вы это точно заметите. Ну они ж не поломаются прям сразу навсегда. Снизите просто нагрузку.
Купила кроссовки с хорошей амортизацией и больше стала на велике ездить, чем ходить - колени перестали болеть.
В общем, если у вас с этой нагрузкой колени не болят, то все ок, наверно. Если начнут беспокоить, вы это точно заметите. Ну они ж не поломаются прям сразу навсегда. Снизите просто нагрузку.
3
Я уже не знаю, как нужно жить.
Кума, в жизни не знавшая спорт, даже с физ-рой со шк не знакома. Я умеренно занималась спортом всю жизнь, последние 4 года - йога. У обеих коксартроз 1 степени. Нам по 40.
Подруга - очень большой лишний вес, сидячая работа, не оказывает себе ни в чем из еды и питья - анализы все в норме, хронички нет, чувствует себя отлично.
Кума, в жизни не знавшая спорт, даже с физ-рой со шк не знакома. Я умеренно занималась спортом всю жизнь, последние 4 года - йога. У обеих коксартроз 1 степени. Нам по 40.
Подруга - очень большой лишний вес, сидячая работа, не оказывает себе ни в чем из еды и питья - анализы все в норме, хронички нет, чувствует себя отлично.
Так не відомо чим би для вас це скінчилось без помірного спорту.
Можливо коксартроз став би вам знайомий з 30 років.
До речі, у мене подруга близька має такий діагноз з 25. Але у неї фішка : високі підбори і мале взуття
Можливо коксартроз став би вам знайомий з 30 років.
До речі, у мене подруга близька має такий діагноз з 25. Але у неї фішка : високі підбори і мале взуття
ходите столько, сколько в кайф ,,,
обувь удобную подобрать важно ,,,
не пойму только зачем что то считать ,,,
обувь удобную подобрать важно ,,,
не пойму только зачем что то считать ,,,
То, что утомляет - это много. Если вам ок, ходите на здоровье.
Я как-то месяц выделяла себе 2 часа в день на ходьбу, это 10-12 тыс как раз (зависимо от скорости), было нормально. Потом решила поднять платку до 15 тыс, плюс то, что проходила в течении дня, получалось около 20 тыс, и в конце дня было очень сложно физически, ноги болели, усталость в теле. Это уже не к добру. А если вам легко, почему нет, ходите.
Я как-то месяц выделяла себе 2 часа в день на ходьбу, это 10-12 тыс как раз (зависимо от скорости), было нормально. Потом решила поднять платку до 15 тыс, плюс то, что проходила в течении дня, получалось около 20 тыс, и в конце дня было очень сложно физически, ноги болели, усталость в теле. Это уже не к добру. А если вам легко, почему нет, ходите.
Я вот ходила по многу и получила проблему(( при этом сейчас врач говорит, что 10 тысяч мне обязательны, в день. и зарядка тоже((
И ходить только столько, сколько суставам не тяжело( как бы это ни звучало- я понимаю, о чем она). так что.
тут наверняка наложение нескольких факторов, но кто ж тогда знал?
И ходить только столько, сколько суставам не тяжело( как бы это ни звучало- я понимаю, о чем она). так что.
тут наверняка наложение нескольких факторов, но кто ж тогда знал?
Ответ дляЖивунаБагамах
Це 18-22 км. Таке враження що автор півдня ходить
Ні. Я працюю в офісі з 08 до 17 годин. І 22 тисячі теж находжую за день.
1
Тогда колени в безопасности должно быть. Для спины полезно ног вообще это здорово я так скучаю по ходьбе
Классная история💪Вот ещё одно подтверждение того, что надо двигаться и слушать свой организм ❤️
1
По годинах не видно, що я до роботи ходужу і після, які півдня? У вас мабуть малорухомий стиль життя, якщо вас дивують елементарні речі. Там остання колонка на скрінах - це час початку ходьби. Які півдня - 3 години в день і ви находити 20 тисяч кроків
1
То зачем вы и мне, и автору рассказываете про работу? К чему это сравнение? Я офисный работник и успеваю всё. В вашем понимании человек дома должен сидеть, чтобы иметь возможность на вечернюю прогулку?
2
Двигаться это основное. Слушают организм свой все, но что-то делают для него совсем немногие . Все ищут какие-то таблетки для здоровья. А таких нет
Та не. Если моя мать любила селёдку и ела её вёдрами, плюс любимый холодец, - падагра была уже в 50, плюс давление с 45, потом коксартроз - какая диета о чем вы. То в 65 она уже с палочкой ходила, а в 70 ходунки и то- почти не ходила, вечно повышенное давление. Сестра моя глядя на неё, имея те же болячки - с 45 лет строгая диета по пуринам, начала бегать иногда и сейчас ей 65 лет она всё ещё бегает, активная правда худышкой никогда не была. Так что профилактика нужна обязательно. Если хотите жить полноценно долго
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу