Нога на ногу• сегодня в 17:56
Дамы 45+, кто занимаетмя силовыми для поддержания мышечной массы
В какое время дня вы занимаетесь? Мне ходить куда-то - не вариант, могу дома это делать, есть время и условия. Но утром вечно какая-то спешка и куча дел, а к вечеру уже и сил особо нет (мне 50). Или вы бодры до вечера?
31
2
Нет, мне на стандартных тренажерах нельзя - имею проблемы с суставами. Можно только гантели и эспандер.
Дурью никогда не маялась.В гандбол играла, профессионально.
Теперь нужно поддерживать мышцы и сосуды в тонусе,до конца жизни.
Такова селяви.😉
Теперь нужно поддерживать мышцы и сосуды в тонусе,до конца жизни.
Такова селяви.😉
А вы думаете гандболистки только с мячиком по площадке бегают? Вы плохо представляете что такое профессиональный спорт.
Силовые через день по 2-3-4 часа.Бег,рывки,тренировки на выносливость и т.д..
Я могла бы ногу свою показать,но стесняюсь .Джинсы подобрать для меня большая проблема,не лезет ножка.Слава богу сейчас снова мода на широкие.
Силовые через день по 2-3-4 часа.Бег,рывки,тренировки на выносливость и т.д..
Я могла бы ногу свою показать,но стесняюсь .Джинсы подобрать для меня большая проблема,не лезет ножка.Слава богу сейчас снова мода на широкие.
Ответ дляДомашка
А вы думаете гандболистки только с мячиком по площадке бегают? Вы плохо представляете что такое профессиональный спорт.
Силовые через день по 2-3-4 часа.Бег,рывки,тренировки на выносливость и т.д..
Я могла бы ногу свою показать,но стесняюсь .Джинсы подобрать для меня большая проблема,не лезет ножка.Слава богу сейчас снова мода на широкие.
Силовые через день по 2-3-4 часа.Бег,рывки,тренировки на выносливость и т.д..
Я могла бы ногу свою показать,но стесняюсь .Джинсы подобрать для меня большая проблема,не лезет ножка.Слава богу сейчас снова мода на широкие.
Я вообще не представляю, что такое проф.спорт. Тема не об этом 
Ответ дляMs. Скромность
Я вообще не представляю, что такое проф.спорт. Тема не об этом
Тема у автора с конкретным вопросом, я на него ответила в первом же сообщении
Занимаюсь онлайн с тренером. 2 раза силовые, один раз реабилитационные для спины, таза. Очень нравится. Анастасия Давидюк тренер. В инсте поищите на англ написано имя и фамилия.
1
Автор, тренироваться нужно когда есть желание и силы. У нас физиотерапевты подбирали время тренировок по биоритмам. Жаворонки утром, совы вечером.Так вы получите наилучший результат.
Это если по простому.
Это если по простому.
1
Робота 7-16,після того стараюся їхати в зал чи басейн,йога буває.Дивлюся по самопочутті,люблю плавання,хоча 1 км пропливаю,а як є сила,день був легший,то і більше.Вихідні обовʼязково і багато.Ходжу по 4-5 р в тиждень.Є тренер 1 р/нед.
Чтоб не было проблем с суставами нужно наращивать мышечную массу, которая будет поддерживать эти самые суставы. Без прогресси весов ничего нарастить невозможно.
Вы тренажёры в зале видели когда-нибудь? Вполне возможно выстроить нормальную нетравматичную тренировку.
Мне 50, у меня полиартроз 2 степени, я хожу в зал 3 раза в неделю уже полтора года. Единственное, что не делаю- это приседания. С осторожностью - разгибатель бедра. Недавно стала делать болгарские выпады, что говоит о том, что ситуация с суставами стала лучше, чем год назад.
Вы тренажёры в зале видели когда-нибудь? Вполне возможно выстроить нормальную нетравматичную тренировку.
Мне 50, у меня полиартроз 2 степени, я хожу в зал 3 раза в неделю уже полтора года. Единственное, что не делаю- это приседания. С осторожностью - разгибатель бедра. Недавно стала делать болгарские выпады, что говоит о том, что ситуация с суставами стала лучше, чем год назад.
Если у вас есть проблемы, необходимо начать занятия с тренером, чтобы поставить технику, а потом уже продолжить самостоятельно. И наче усугубите ваши проблемы. Я занимаюсь дома с резинками, гантелями и утяжелителями. До этого было несколько лет занятий с тренером. Занимаюсь утром, до работы.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу