Пополняю_Карму• 17 июня в 10:35
Сніданок на схудненні 49
Добрий ранок, смачного!!!
показать весь текст
13
7
3
1
1
57
0
Я не їм брі, який автор їсть щодня, але ж то я. У мене звичні прості страви. Крупи/макарони/картопля варені+ білок будь-який+салат заправлений олією або сметаною і фрукти.
2
Автор, ви молодчинка! хочу вас підтримати!
я звернула увагу на ваші теми, але скептично ставилася. Зараз зайшла, глянула на початкову вагу, та скільки ви цим займаєтесь і я вражена. Ви поступово, без стресу худнете. Ви умнічка! З вашою системністю та наполегливістю ви досягнете своєї мети
я звернула увагу на ваші теми, але скептично ставилася. Зараз зайшла, глянула на початкову вагу, та скільки ви цим займаєтесь і я вражена. Ви поступово, без стресу худнете. Ви умнічка! З вашою системністю та наполегливістю ви досягнете своєї мети
3
1
Ой, дякую, дуже приємно, дуже дякую за підтримку і віру. Вони мені так потрібні і допомагають!!! 
3
хватит нести этот бред в массы, два куска хлеба на завтрак это нормально! и да когда ешь хлеб тоже можно худеть, чудеса не меньше
1
1
Доброго дня ❤️
Нехай всім щастить!
День 166. Завтрак:
- заливное 306-120; омлет 164-183,7; винегрет 126-84,4
Вес: 596 гр. Калорийность: 388,1
Обед:
- борщ 428-129,3; 🍞 ржаной 30-68,1
Вес: 458 гр. Калорийность: 197,4
Перекус:
- 🥭 58-37,7; 🥝 26-12,2; 🍓 66-29,7; 🍐 42-18,9; 🍊 24-19,2; личи 38-25,1; питахайя 46-23; гранат 16-8; творог 68-54,4; йогурт 40-36; овсяный кекс 40-60,8
Вес: 464 гр. Калорийность: 325
Ужин:
- 🥬 маринов. 120-48; 🐮 язык 66-118,8
Вес: 186 гр. Калорийность: 166,8
Нехай всім щастить!
День 166. Завтрак:
- заливное 306-120; омлет 164-183,7; винегрет 126-84,4
Вес: 596 гр. Калорийность: 388,1
Обед:
- борщ 428-129,3; 🍞 ржаной 30-68,1
Вес: 458 гр. Калорийность: 197,4
Перекус:
- 🥭 58-37,7; 🥝 26-12,2; 🍓 66-29,7; 🍐 42-18,9; 🍊 24-19,2; личи 38-25,1; питахайя 46-23; гранат 16-8; творог 68-54,4; йогурт 40-36; овсяный кекс 40-60,8
Вес: 464 гр. Калорийность: 325
Ужин:
- 🥬 маринов. 120-48; 🐮 язык 66-118,8
Вес: 186 гр. Калорийность: 166,8
2
Ну якщо ви не розумієте чим відрізняються, то вам і не треба починати схуднкння. Їжте на здоров´я
2
На Ваш раціон приємно дивитися: різноманітний, з достатньою кількістю білка і нормальні порції. Хочеться з´їсти. Багато часу приділяєте приготуванню?
1
Благодарю ❤️
Кухню люблю. Это моё хобби и первая профессия. Я готовлю быстро, поэтому даже со всеми выкрутасами, выпечкой и тортами, никогда больше чем 1,5-2 часа в день на приготовление пищи у меня не уходит.
Кухню люблю. Это моё хобби и первая профессия. Я готовлю быстро, поэтому даже со всеми выкрутасами, выпечкой и тортами, никогда больше чем 1,5-2 часа в день на приготовление пищи у меня не уходит.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу