Редисочка• 19 июня в 21:07
Хто живе з постійним болем у спині? Що допомагає?
У мене останні пару років постійно болить спина, то шия, то між лопатками, поясниця. Зарядку роблю кожен день, але не допомагає. Періодично починає дуже сильно боліти, доводиться колоти диклоберл. Хірург сказав, що в усіх спина болить і треба робити вправи, але щось мені ті вправи до одного сісця. Я вже не пам´ятаю, коли вона в мене взагалі не боліла((
1
28
0
О, это я. Недавно пошла к врачу т.к уже не было сил, вечные боли между лопатками и от этого болела голова. Нашли сколиоз 2 степени, остеохондроз и спондилоартроз. Кололи несколько дней по 4 укола, после назначили лфк, массаж и каждый день 2 раза по 40 минут лежать на аппликаторе Ляпко. А упражнения лфк + то, что не запрещено из йоги, лёгких силовых на всю жизнь
Тільки правильно виконані вправи і тримають. І накачані м´язи. Мені колись фізіотерапевт теж сказав або зал і м´язи, або операція. Так я ластівочкою в зал погнала, тренера найняла і пахала як коняка, аж коліна підгинались. Ідіть в зал і шукайте тренера, інакше ніяк.
3
Роблю зарядку 2 рази на день, йогу раз на день, розтяжки з зарядкою, вішу на турніку кожен день. Ще гарно допомогає дошка Емінова
Ответ дляЛепетун
Що занадто те не здраво, вам не здається? Не всі можуть-хочуть бути коняками 
Коли припече, починаєш думати інакше. Принаймні легкий спорт типу зарядка, йога, планка треба мати в своєму житті
2
Зарядка і вітаміни групи В допомагають) Ну точно не життя в спортзалі як пишуть, як коняка, то вже інше 
Ответ дляЛепетун
Зарядка і вітаміни групи В допомагають) Ну точно не життя в спортзалі як пишуть, як коняка, то вже інше
Зарядка якась спеціальна чи звичайні вправи?
Ревмоксикам и миорелаксант снимает боль, да. Потом она опять возвращается. На МРТ нашли говно, но оно если и режется, то только тогда, когда таблетки не помогают.
Навантаження має бути,що б мʼязи підкачати,розтяжка і мені дуже добре після басейну.Ну там я з тренером.Йду йога групові,теж є результат.
Спеціальна
Якщо у вас грудний відділ, загугліть вправи для грудного.
Мені підійшла ось ця йога
І ці вправи на Евмінова (дома була дошка, робила на ній, тепер закордоном роблю на підлозі
І ось ці вправи гарно допомогають:
Якщо у вас грудний відділ, загугліть вправи для грудного.
Мені підійшла ось ця йога
І ці вправи на Евмінова (дома була дошка, робила на ній, тепер закордоном роблю на підлозі
І ось ці вправи гарно допомогають:
2
Ответ дляЛепетун
Що занадто те не здраво, вам не здається? Не всі можуть-хочуть бути коняками
Я дуже злякалась операції. А по друге, це таке приємне відчуття, як наливаються силою м´язи, розгинається спина, працюють легені і нічого не болить.
1
1
Сходите к невропатологу,сделайте МРТ.Тогда можно будет подобрать упражнения.Я сейчас пока растягиваюсь.Из списка у меня есть несколько упражнений,после которых мне хуже,чем было до того ,как я их начала делать.То же самое с шеей-надо понимать,чего делать нельзя
Так, без тренера ніяк. Треба щоб допомогли поставити рухи. Бо з хворою спиною можна з тренування і нам швидкій поїхати.
2
Дичь. На фотке видно. Какой-то кальцинат в диске между позвонками, а еще фасеточный артроз и протрузии. Вот ту хрень из позвоночника доставать будут только в крайнем случае, если будет расти. Такое ощущение что меня из воздушки подстрелили и пулька застряла
3
Грижа в поперековому відділі. Поки був легкий спорт, було норм. Потім забила. Як результат, тіло адаптувалося, але почалося ущільнення сідничного нерва. Спочатку постійний нижчий біль в сідниці та стегні, потім періодично плече, шия. Розтяглося на рік постійного болю. Допоміг банальний масаж всього тіла. Пройшла курс. Тепер підтримую раз на місяць. Вже півроку все окей, нічого не болить. Хоча знаю, що масаж по грижі протипоказаний, але як є.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу