Христя в тiстi• 2 часа назад
Підтягування з нуля
За який строк вийшло навчитися?
Хтось навчає в Києві?
Хтось навчає в Києві?
15
1
В планці можу хвилину мабуть.
Є регулярні силові по 3-4 р на тиждень.
Вітдискаюсь на кулаках вузьким хватом до 10 р
Є регулярні силові по 3-4 р на тиждень.
Вітдискаюсь на кулаках вузьким хватом до 10 р
Та фиг знает. Я в планке могу стоять 2.30. Отжимания слабее, сейчас 20 раз только. Но я нифига не могу подтягиваться
вы шо сдурели ,,,
виснете, руки на ширину плеч , ноги вместе и ,,,
ножки , ступни когда подтягиваетесь вместе чуть к земле , как в балете , старайтесь всем телом стремиться в верх не одними только руками ,,,
как схватились за турник сразу собрались напряглись не болтаться колбасой ,,,
тяжело, попробуйте что бы почувствовать ,,, внешним хватом,,,
за турник ладонями к себе ,,,
виснете, руки на ширину плеч , ноги вместе и ,,,
ножки , ступни когда подтягиваетесь вместе чуть к земле , как в балете , старайтесь всем телом стремиться в верх не одними только руками ,,,
как схватились за турник сразу собрались напряглись не болтаться колбасой ,,,
тяжело, попробуйте что бы почувствовать ,,, внешним хватом,,,
за турник ладонями к себе ,,,
Автор, если есть доступ в зал ,то ваш тренажёр - тяга вертикального блока. Начинайте с меньших весов и понемногу добавляйте
Тягу вертикального роблю по 30-35 кг
В планці можу хвилину мабуть.
Є регулярні силові по 3-4 р на тиждень.
Вітдискаюсь на кулаках вузьким хватом до 10 р
В планці можу хвилину мабуть.
Є регулярні силові по 3-4 р на тиждень.
Вітдискаюсь на кулаках вузьким хватом до 10 р
Планка к подтягиваниям постольку поскольку. Отжимания,ну наверное что-то могут дать но не особо.
Регулярные силовые - это что?
Регулярные силовые - это что?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу