Пушистый Пельмень• 26 марта 2014
Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней или сбрось лишний вес?
Какая тренировка реально помогает похудеть, а какая больше прокачивает мышцы? И кто какую из этих тренировок пробовал выши отзовы
9
0
Мне стройная фигура ОООЧЕНЬ помогла! Скинула прилично, и тело в форме. вторую ,к сожалению, не пробовала. Но эта весьма эффективна, советую!
В этой тренировке есть три уровня. Делайте их по порядку по 10 дней каждую. Вы не сможете физически без первой сразу делать 2-ю или 3-ю.
Я месяц делала первый уровень, т.к. второй и третий просто физически не могла) Потом уже второй делала
Я на ПП и Похудей за 30 дней, еще делала упражнения на пресс и ягодицы по 4Р4 похудела на 5кг, сейчас начала программу Джиллиан Slimdown 1
У Джиллиан почти все кардио, даже с силовыми элементами. Силовые тренировки тоже помогают похудеть, т.к. тренированные мышцы съедают больше калорий из вашего рациона.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу