Аноним_1062• 06 апреля 2014
Кто со мной с завтрашнего дня худеть будет? Фото
Я серезно с завтрашнего дня ограничиваю себя в еде и не только (спорт, масажи)...
Итак мой вес 82,9 рост 163 но до 15. 05 хочу -7-10кг (это нужно сбрасывать минимум по 2-2,5кг за недельку)
Каждой субботы буду выкладывать фото "моих кг"
Кто со мной?
Итак мой вес 82,9 рост 163 но до 15. 05 хочу -7-10кг (это нужно сбрасывать минимум по 2-2,5кг за недельку)
Каждой субботы буду выкладывать фото "моих кг"
Кто со мной?
показать весь текст
110
0
День 1 Пошел
Завтрак: 3 кусочка сыра, 1 стакан кефира + 1 ч.л. клетчатки, 2 белка. Стакан цикория + молоко.
Перекус 1. : кусок сыра + стакан цикория с молоком
Перекус 2: Морковка
Обед: Бобовая вермишель со специями (брала примерно 50 грм в сухом виде) + половинка огурчика + листья салата, Стакан цикория + молоко.
Кто считает Ккал . Здесь есть калькулятор . Очень удобно
Завтрак: 3 кусочка сыра, 1 стакан кефира + 1 ч.л. клетчатки, 2 белка. Стакан цикория + молоко.
Перекус 1. : кусок сыра + стакан цикория с молоком
Перекус 2: Морковка
Обед: Бобовая вермишель со специями (брала примерно 50 грм в сухом виде) + половинка огурчика + листья салата, Стакан цикория + молоко.
Кто считает Ккал . Здесь есть калькулятор . Очень удобно
спасибо вам за фото, подбодрили меня. У меня на обед было 2варенных яйца и овсянка на воде
На ужин будет салат овощной
Обьязательно пресс 35-40раз вечерком
На ужин будет салат овощной
Обьязательно пресс 35-40раз вечерком
Тоже нужен спорт, но такое количество пресса- точно не для меня, утром не разогнусь! Вот у Вас сила воли!!! Сижу, ищу, что-то в инете, какие-то десятиминутки, после которых можно что-то делать по дому)))). Думаю может из дневников худеющих по стб. Не знаю, может у кого-то есть что-то интересное, для не очень худышек)))
Всем привет!
Итак. Утро: стакан воды, яблоко
Завтрак: 3 белка + 1 стакан кефира, чай с 1 .л. меда
Обед: чечевица + салатик: зеленый горошек, огурчик, заправка: йогурт + горчица
Перекус: яблоко
Очень хочется сладкого!
Вчера немного «согрешила» ))) Треснула пару кусочков колбаски, ну может не пару, может 3.
Итак. Утро: стакан воды, яблоко
Завтрак: 3 белка + 1 стакан кефира, чай с 1 .л. меда
Обед: чечевица + салатик: зеленый горошек, огурчик, заправка: йогурт + горчица
Перекус: яблоко
Очень хочется сладкого!
Вчера немного «согрешила» ))) Треснула пару кусочков колбаски, ну может не пару, может 3.
Только приготовила печенье и желе из молока. Печенье: 30 грм. отрубей, специи, 150 грм. творог, немного амония, 5 таблеток стевии 1 яйцо. Все хорошо перемешать и в духовку. Желе из молока: молоко+ желатин.
Приветик! День 3
Утро: Стакан воды + киви 1 шт
Завтрак: кефир + омлет с клетчаткой гречихи + кофе с молоком
Перекус: желе из молока
Обед: 1 чашка томатного сока + чечевица и квашеная капуста + кофе с молоком
Перекус: Кофе с молоком + кусок черного горького шоколада
Столько желающих худеть с понедельника, а сейчас тишина)))
Где все?
Утро: Стакан воды + киви 1 шт
Завтрак: кефир + омлет с клетчаткой гречихи + кофе с молоком
Перекус: желе из молока
Обед: 1 чашка томатного сока + чечевица и квашеная капуста + кофе с молоком
Перекус: Кофе с молоком + кусок черного горького шоколада
Столько желающих худеть с понедельника, а сейчас тишина)))
Где все?
Я с понедельника не ем после шести.Сегодня была на занятии фит кервс.Утром еслы сыр с высивсковым хлебцем и чай.Перекус вода.Обед овсянка с медом и чай.На ужин отварное мясо и огурец.
Девочки! Всем доброе утро!!!!
Итак вчера:
Завтрак кефир + 4 белка
Перекус Кусок черного шоколада + чай
Обед Ужин Салат и зеленым горошком и огурчиком + спагетти грубого помола
Ужин Овощной суп
Перед сном стакан кефира
Утро 5 день.
Завтрак
Чай + плов
Итак вчера:
Завтрак кефир + 4 белка
Перекус Кусок черного шоколада + чай
Обед Ужин Салат и зеленым горошком и огурчиком + спагетти грубого помола
Ужин Овощной суп
Перед сном стакан кефира
Утро 5 день.
Завтрак
Чай + плов
Девченочки ,умнички!второй день не ем после 18-00!хлеб тоже исключила,голова к вечеру разболелась.Кушать хочется!Еще вы картинки с едой повыставляли(((
Всем привет! Уже суббота Вес в понедельник 84,900, сегодня 82 кг ровно! Уря!!!! Хочу дальше!. Эту неделю теперь проведу на рисе +овощи+ фрукты. Утром завтрак: кофе+молоко, яблоко, киви. Обед: Салат из редиски, огурчик, зелень, заправленный лимоном + рис (солила) и стаканчик томатного сока.
)))) Вот молодец! А у меня с этим проблема. Продержалась 3 дня, а потом понеслась, … решила кушать последний раз где-то за 1,5 часа до сна, а то сила воли -«слабовата» . Думаю, когда желудок уменьшиться, будет проще после 18.00 не есть.
Интересные факты про соль и похудение:
ВОДА С СОЛЬЮ ДАЕТ ШАНС ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ
Честно, кажется больше самовнушение. Может уже кто-то пробивал так худеть?
По формуле получатся нужно выпить 2,400 литра воды. Ладно летом, но сейчас )
Вот еще
ВОДА С СОЛЬЮ ДАЕТ ШАНС ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ
Честно, кажется больше самовнушение. Может уже кто-то пробивал так худеть?
По формуле получатся нужно выпить 2,400 литра воды. Ладно летом, но сейчас )
Вот еще
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу