Девочки, кто занимался бодифлексом? Есть результаты?
Я занималась дома, пару месяцев, утром. Занималась по видео с Мариной Карпан (или Корпан?), но результата не было.... Я в задумчивости-я что то неправильно делала, или он не шибко помогает?
Просто заниматься надо 20 мин утром, прыгать бегать не надо. Для лентяек- самое оно.
12
0
я каждый год начинаю заниматься перед началом пляжного сезона. занимаюсь дома по 20- минутной программе Чайлдерс Грир (чудачки, которая это придумала). сначала изучила мат.базу(есть её книга), пару раз сделала по её видео, а потом по памяти. за пару недель животик подтягивается. для утренней зарядки то что нужно. Видео с Корпан хорошее, но сильно много разговоров
программе Чайлдерс Грир (чудачки, которая это придумала). сначала изучила мат.базу(есть её книга)
Я тоже по книге этой занималась еще в универе -4 кг и в модельное агенство взяли))
Я тоже по книге этой занималась еще в универе -4 кг и в модельное агенство взяли))
По этой.Когда то заметила,что моя мама похудела на 2 размера,я и спросила,как это у нее получилось?Она мне показала ее книгу и ,ради интереса,я решила попробовать позаниматься .Первые результаты увидела через 2 недели(хотя проблем с весом у меня не было).Результатами более чем довольна
Если нет результата,значит неправильно дышите. Как это понять? Если после занятий на след. день появляется крепатура (боль в мышцах,на которые делалась нагрузка),значит все делаете правильно. Чем больше лишних сантиметров-тем быстрее будет виден результат.
Занималась по этой методике, смотрела видео на ютубе с Грир. Занималась и до родов и после - это работает, хотя сильно я не худела (но у меня и цели такой не было, плюс я не каждый день делала эти упражнения). Эта методика очень хороша, когда нужно подтянуть мышцы (лица и шеи в том числе), повысить их тонус. Обязательное условие - правильно дышать, воздух выдыхать максимально. Чтобы это было легче делать, лучше ничего не есть хотя бы за час до занятия, не напиться воды перед самим занятием. Это из личного опыта. Правда, не занимаюсь уже почти 2 года - мне нужны более динамичные занятия, а бодифлекс оказался скучноват... Нашла более подходящий для себя вариант и сейчас очень довольна 
Я месяц хожу 2 раза внеделю на тренировки. Результат есть, особенно на животе и в области талии. Сейчас перешла на 3 раза в неделю. Похудеть, вроде, особо не похудела, но мышцы подтянулись, формы приятнее как-то стали. А чтоб похудеть, нужна диета, а я ее не соблюдаю - пока нет возможности.
Кстати, хожу на утр. трен-ки, начало в 7.30. Первые недели еле доживала до конца раб.дня (19-20 + час на дорогу домой), сейчас стала замечать, что и вставать уже легче, и часов до 11-12 ночи остаюсь если не совсем бодрячком, то вполне работоспособной - то есть благодаря занятиям стала выносливее (кровь насыщается кислором)
Ответ дляredalien
Занималась по этой методике, смотрела видео на ютубе с Грир. Занималась и до родов и после - это работает, хотя сильно я не худела (но у меня и цели такой не было, плюс я не каждый день делала эти упражнения). Эта методика очень хороша, когда нужно подтянуть мышцы (лица и шеи в том числе), повысить их тонус. Обязательное условие - правильно дышать, воздух выдыхать максимально. Чтобы это было легче делать, лучше ничего не есть хотя бы за час до занятия, не напиться воды перед самим занятием. Это из личного опыта. Правда, не занимаюсь уже почти 2 года - мне нужны более динамичные занятия, а бодифлекс оказался скучноват... Нашла более подходящий для себя вариант и сейчас очень довольна
а какой именно, поделитесь, пожалуйста!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу