Мама фифти цента• 14 апреля 2014
Болит спина в этой области
Подскажите пожалуйста, какие упражнения поделать, как побыстрее снять боль?
50
0
мне помогает гирерэкстензия. я делаю в зале, но когда нет времени туда сходить, то можно и дома но ковре. вот первая попавшаяся ссылка
оно предназначено укреплять мышцы спины в области поясницы
а у меня ведь не область поясницы.. а по середине и между лопатками, если область поясницы и между лопатками еще как-то пропаботать можно, то вот по середине не пойму чем и как :( болит адски
а у меня ведь не область поясницы.. а по середине и между лопатками, если область поясницы и между лопатками еще как-то пропаботать можно, то вот по середине не пойму чем и как :( болит адски
Оооо, женщина миленькая, да у вас серьезные проблемки с сердечком (давление), с желудком (пищеварительный тракт).
Автор, как давно эти боли? И какого характера?
Автор, как давно эти боли? И какого характера?
У меня так же болит,пошла к врачу-защемление нерва Типо.....ходе на массажи сейчас,от уколов отказалась,так как кормлю
я с маленьким ребенком так набегаюсь, что у меня боль именно там, где указано на фото. пожаловалась тренеру и он мне эти упражнения назначил. всей спине легче стало.... а вообще-то правильно написали выше, что можно и к врачу перед этим обратиться (меня туда тренер сначала и ’послал’ :) )
Ноет все время, легче всего конечно когда лежу)) но все равно чувствуется, при наклонах вперед боль усилвается
Осмотр и снимок.Идите к невропатологу сначала,он вас направит куда надо.А то вам тут сейчас поставят такие диагнозы,что к утру поседеете))))))
ну я не думаю что у меня внутренние органы больны, т.к. сижу много.. скорее действительно какое то защемление) но спасибо за инфо
та было бы все так просто, пришел к врачу за 5 минут и все сказали... у нас невропатологов раз два и обчелся, записи годовые
Ага. Просто смотрите у нас все органы связаны с позвоночником - он как диагност рассказывает вам на что надо обратить внимание. Для того чтоб снять боль, вам нужно как бы ’расщимить’ этот отдел, снять спазм, тогда приток крови (если идет спазм в мышцах приток крови ослабивает и клеточки стягиваются/зажимаются).
Есть кому растирать этот отдел? Такими легкими круговыми движениями т.к. давить на позвоночник нельзя...
Есть кому растирать этот отдел? Такими легкими круговыми движениями т.к. давить на позвоночник нельзя...
Ну это не настолько глобальная проблема,я пошла к участковому самому обычному,попала сразу ,за 15 мин все вопросы решили,еще и массажи бесплатные выписал)И упражнения показал какие делать.Боли у меня как и у вас,когда наклоняя мл или разгибаюсь,просто большая была нагрузка на позвоночник,тягала тяжелую коляску.Дотягалась.
есть, мама умеет массажи делать, но я ее редко редко прошу, потому что она говорит руки болят)) терплю поэтому..
ну вот уже неделю как стараюсь делать гимнастику, но боль пока не уходит :(
ну вот уже неделю как стараюсь делать гимнастику, но боль пока не уходит :(
Вот, вот - лежите позвонки перестают напрягаться и идет приток крови (как любому органу она нужна)...
Ай-йай-йай
... Если есть кому пусть вам попробуют порастирать согревающими мазями, только не сам ПОЗВОНОЧНИК, а возле него, мышцы вдоль спины... Вот знаете так двумя пальцами когда проводишь возле позвоночника... Сам позвоночник не натирать и не трогать одеть потеплее вещь или платок и на прямую поверхность лечь, чтоб позвоночник лежал на твердом.
Ай-йай-йай
... Если есть кому пусть вам попробуют порастирать согревающими мазями, только не сам ПОЗВОНОЧНИК, а возле него, мышцы вдоль спины... Вот знаете так двумя пальцами когда проводишь возле позвоночника... Сам позвоночник не натирать и не трогать одеть потеплее вещь или платок и на прямую поверхность лечь, чтоб позвоночник лежал на твердом.
Ответ дляЯ люблю транзисторы
Вот, вот - лежите позвонки перестают напрягаться и идет приток крови (как любому органу она нужна)...
Ай-йай-йай... Если есть кому пусть вам попробуют порастирать согревающими мазями, только не сам ПОЗВОНОЧНИК, а возле него, мышцы вдоль спины... Вот знаете так двумя пальцами когда проводишь возле позвоночника... Сам позвоночник не натирать и не трогать одеть потеплее вещь или платок и на прямую поверхность лечь, чтоб позвоночник лежал на твердом.
Ай-йай-йай
... Если есть кому пусть вам попробуют порастирать согревающими мазями, только не сам ПОЗВОНОЧНИК, а возле него, мышцы вдоль спины... Вот знаете так двумя пальцами когда проводишь возле позвоночника... Сам позвоночник не натирать и не трогать одеть потеплее вещь или платок и на прямую поверхность лечь, чтоб позвоночник лежал на твердом.
Спасибо большое, а не знаете какую мазь лучше купить?
я вольтарен эмульгелем пробую мазюкаться, но не особо помогает
я вольтарен эмульгелем пробую мазюкаться, но не особо помогает
Сегодня ходила первый раз.Не давала.Положено бесплатно-значит бесплатно)))Ну и она не намекала даже...Я б заметила)
Впереди еще 9 сеансов...платить не планирую
Впереди еще 9 сеансов...платить не планирую
Понятно)) просто мамина знакомая рассказывала, что пошла делать массаж - первый раз девушка старалась делала хорошо, знакомая денег не давала, на второй раз приходит - массажистка уже стала просто водить руками по спине))
Так у вас годами накопленная проблема, за две недели не решить. Послушайте, я конечно не знаю как вам правильно донести, эээээээээ, вы возможно не примите к сведению, эти боли вам говорят не только о том что страдает позвоночник, есть органы которые как бы закреплены за отделами позвоночника...
Есть так называемая скрутка позвоночника, не в курсе делали вы такое или нет :
Ноги ставите шире плеч и сгибаете в коленях, как бы пружиня, и начинаете повороты в лево и право, только не резко а так плавно- шея, грудной отдел, поясница, таз (во время поворота медленный выдох). Потом так же медленно возвращаем туловище в исходную позицию и медленно вдыхаем. И так для каждой из сторон, левой и правой...
Есть так называемая скрутка позвоночника, не в курсе делали вы такое или нет :
Ноги ставите шире плеч и сгибаете в коленях, как бы пружиня, и начинаете повороты в лево и право, только не резко а так плавно- шея, грудной отдел, поясница, таз (во время поворота медленный выдох). Потом так же медленно возвращаем туловище в исходную позицию и медленно вдыхаем. И так для каждой из сторон, левой и правой...
Ну тут как повезет,я шла с мыслью о том,,что приду-мне одолжение сделают и это будет первый и последний массаж)
Но тетя меня так хорошо отмассажировала,что жду завтра с нетерпением!Будет гладить-перестану ходить....я еще дополнительно в бассейн пошла,в общем всю артиллерию применяю сразу
Но тетя меня так хорошо отмассажировала,что жду завтра с нетерпением!Будет гладить-перестану ходить....я еще дополнительно в бассейн пошла,в общем всю артиллерию применяю сразу
Из личного опыта пробовала на основе пчелиного яда. Наносить надо капелюшечку, не в коем случае не наносит на позвоночник сам (любую мазь, какую б вы не взяли). Пользоваться мазями надо не продолжительно т.к. они (особенно диклофенак) очень токсичны и выводятся из организма печенью (самая большая железа).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу