Тоска в носках• 30 апреля 2014
можно ли похудеть бегая 5 км в день. без диеты, но без обжорства
12
0
ну вы побегайте, а потом отпишетесь
по сути, бегала, но меньше, похудела, но еще диета была. сейчас по новой надо
по сути, бегала, но меньше, похудела, но еще диета была. сейчас по новой надо
я почти каждый день на кардио минимум 10 км бегаю, 5 км - это мало.
Если нет других нагрузок и нет правильного питания - эти 5 км ни туды. ни сюды...
Если нет других нагрузок и нет правильного питания - эти 5 км ни туды. ни сюды...
А если немного, но ограничивать меню, то вполне 
Если правильно питаться одного бега все-равно мало.
Для отличного результата лучше после бега добавить еще и силовых нагрузок.
Напр.:приседание, пресс, поднятие веса (1-1,5кг.) - три подхода по 20 раз, растяжка..
И тогда у вас не только вес снизится, но и тело приобретет нужные формы.
Для отличного результата лучше после бега добавить еще и силовых нагрузок.
Напр.:приседание, пресс, поднятие веса (1-1,5кг.) - три подхода по 20 раз, растяжка..
И тогда у вас не только вес снизится, но и тело приобретет нужные формы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу