Весотехник• 09 июня 2014
Реально ли растянуться на такой шпагат фото внутри до 30 июня?
Если я растягиваюсь каждый день (день растягиваюсь на поперечный, день - на продольный)
28
0
смотря какие у вас исходные данные. я садилась на шпагат, но если сегодня начну как вы, так за месяц не факт что сделаю. а у вас может 5 см от пола :)
реально, где то видела уроки от танцора Дигусара спец. упражнения, где он обещает результат за 3 недели.
Если Вы садитесь на шпагат легко, то такую затяжку МОЖЕТ БЫТЬ за месяц и сделаете, но вообще конечно вряд ли. Это годы работы, для такого результата.
ерунда,с каждым днём угол увеличивают.
моя дочь ходит на спортивные танцы,легко стоит в таком шпагате и именно таким способом их растягивают.
моя дочь ходит на спортивные танцы,легко стоит в таком шпагате и именно таким способом их растягивают.
если до 20 не садился на поперечный никогда то потом нереально сесть , одно дело продольный там легко можно сесть
Реально.
Добавьте упражнение: лежа на боку, выводите верхнюю ногу в шпагат и рукой дотягиваете. Как на картинке. Делать после разогрева.
Добавьте упражнение: лежа на боку, выводите верхнюю ногу в шпагат и рукой дотягиваете. Как на картинке. Делать после разогрева.
дочь ходит на танцы... но ей не за 20 лет без танцев и растяжки.
моя акробатка- год надо с разогревом и упражнениями и то в группе не все такое могут
моя акробатка- год надо с разогревом и упражнениями и то в группе не все такое могут
После пробежки и растяжки даже на обычной дворовой ’лестнице’, можно за месяц сделать этот ’шпагат’.
А если ещё добавить и вторую тренировку, то вообще без проблем, даже после 30-40 лет. Конечно, если нет проблем с суставами, ленью и саможалением.
А если ещё добавить и вторую тренировку, то вообще без проблем, даже после 30-40 лет. Конечно, если нет проблем с суставами, ленью и саможалением.
Под обезболивающим можно мышцы и связки порвать, поэтому нормальный препод не будет этого делать. Растягивать и слушать вопли будет.
та ладно! не годы! в детстве, конечно, всё быстрее происходит, но и во взрослой жизни реально на шпагат сесть при таких исходных данных, как у автора, за месяц.
зверство какое-то... мы на гимнастике растягивались в такую стойку возле шведской лесенки. если сидишь на поперечном и продольных шпагатах, то особых проблем с этим не возникает.
Это не шпагат! Самого шпагата здесь мало. Дочка сидит на шпагатах, а затяжки не получаются. Их тренируют так - развёрнутыми ногами к стенке и прижимают, или сесть на шпагат и сидеть минут 15. Дочка пазлы складывает в это время:-)
это разновидность шпагата - вертикальный. он может быть продольным и поперечным, зависит от того, как ногу поднимать. на фото автора - вертикальный поперечный.
и у нас не все могут открыть шпагат.
я автору написала какую растяжку нужно делать,
я сама 6 лет занималась гимнастикой и если просто садиться на шпагат,то такой растяжки недостаточно для достижения цели.
я автору написала какую растяжку нужно делать,
я сама 6 лет занималась гимнастикой и если просто садиться на шпагат,то такой растяжки недостаточно для достижения цели.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу