кнопкодав• 11 июня 2014
Девочки покритикуйте
Жду конструктивной критики, только без хамства
показать весь текст
271
0
с месячными прикол знаю, меня после овуляции и перед менстр. желательно где- то в клетке закрывать, а питаюсь: утром овсянка и кофе с молоком без сахара, обед- кусочек мяса или рыбы и салат или овощной борщ с кусочком чествого черного хлеба, а ужин кефир, творог и какое- то печенье за детьми могу доесть, одно- два не больше
еще вспомнила про воду, обязательно нужно пить в течении занятия и до и после воду, т.к. наши суставы должны хорошо смазываться во время нагрузки, а если воды будет недостаточно, будут проблемы с суставами.
как по мне, то маловастенько...
творог? фрукты? перекусы?
нужно кушать каждые 3 часа, прием углеводов заканчивать в обед, т.к. после обеда в женском организме любые углеводы уходят в запас :)
творог? фрукты? перекусы?
нужно кушать каждые 3 часа, прием углеводов заканчивать в обед, т.к. после обеда в женском организме любые углеводы уходят в запас :)
у меня не столько с попой проблемя, сколько с бедрами, попа как раз плосковатая, я ей занимаюсь, она начала округляться, а вот бедра никуда не деваются
у меня с бедрами тож бяда((( очень медленно худеют..прям очччень((
но я надеюсь, что за год я смогу с этим справится! чего и Вам желаю :)
но я надеюсь, что за год я смогу с этим справится! чего и Вам желаю :)
Автор, вот и у меня проблема такая с бёдрами, особенно внутренняя сторона, никак не хочет уходить, а животик у вас красивый
Я худею только если вообще не ем))) а так - все равно поправляюсь))) мне БФ не помог, а вот антицеллюлитный массаж - супер. Теперь постоянно хожу на курс перед летом, правда, по денежке накладно может быть 
хоть и не у меня спросили, но если позволите - отвечу
это приседания, выпады вперед, назад, накрест, вбок + тяга на присонутых коленках
это приседания, выпады вперед, назад, накрест, вбок + тяга на присонутых коленках
Все мышцы и кожу классно подтягиваются после занятий йогой. Я сама занимаюсь и маму подсадила, так вот, мама в свои 53 очень похудела и кожа не обвисает, а подтягивается. Очень рекомендую!
Такое впечатление, что под лишним весом мышцы... Из-за этого такой странный вид. У Вас кг 10 на поясе и бедрах (вверху).
Была примерно похожая проблема, но без мышц, потому выглядело округлее. Сбросила вес, и стало все ок. От лишних кг избавилась питанием свежевыжатыми соками в большом кол-ве, всего за несколько дней (4 кг за 5 дней), потом правильное питание, и все.
Желательно сначала сбрасывать вес, а потом подтягивать мышцы.
Была примерно похожая проблема, но без мышц, потому выглядело округлее. Сбросила вес, и стало все ок. От лишних кг избавилась питанием свежевыжатыми соками в большом кол-ве, всего за несколько дней (4 кг за 5 дней), потом правильное питание, и все.
Желательно сначала сбрасывать вес, а потом подтягивать мышцы.
нууу..Вы за 5 дней никак немогли сбросить 4кг жира(!)это были мышцы и жидкость((
чтобы сбрасывать жир нужно менее радикальные способы
чтобы сбрасывать жир нужно менее радикальные способы
Для меня поход в спортзал - отдых моральный, но в зале не сачкую, жалко потраченных денег- отрабатываю 
Ответ дляTasha.Kasya
Я занималась по 15-30 минут в день, делала просто дыхание, потом боковую растяжку и ножницы, для укрепления бедер. Также стройнела по программе Инны Палеес. Девочки, я уже не впервые о ней рассказываю, это-не реклама, не диета истощающая, это-просто правильное питание на всю жизнь и просто чудо! Погуглите! 
а не подскажите приблизительно меню на день?)) если не сложно, по этой системе)
Ответ дляTasha.Kasya
Фото 1-ребенку 2 года, рост 197 см, вес... страшно вспомнить-75 кг!!! Талия 87 см... 
Фото 2-спустя год, вес 52 кг, талия 63. Я скинула 23 кг за 5 мес.
Фото 2-спустя год, вес 52 кг, талия 63. Я скинула 23 кг за 5 мес.
Супер)))
Кстати вы продолжали заниматься БФ после того как похудели и привели тело в порядок?
Читала отзывы что если бросаешь ,то всё снова возвращается?
Читала отзывы что если бросаешь ,то всё снова возвращается?
Да уж....почитала дельные советы))))Это у Вас ножки полные?Вы моих не видели-60 в обхвате ляжка)))Параметры 96,76 и 106 бёдра=всю жизнь танцую ...вернее уже учу деток))И полнота ног ещё шире была,когда занималась...только накаченные конечно были...тут генетика-всегда с удовольствием смотрю на длинноногих красоток на пляже-ну не всем же таким быть!Не удленнишь,не исправить кривизну...очень хорошо,что животик практически плосский-у меня тоже так,просто научилась одеваться правильно ну и ухаживаю конечно за собой))Для окружающих всегда красотка!!Главное не искать в себе недостатки,а искать достоинства!!!Любите себя-хоть и это и сложно-это великий труд,а вообще я когда загораю-то вполне не чего себе))И мне уже за 40к)))Фотографировалась для мужа)))соори за откровенное фото))))Это,чтобы поддержать бёдрами наверное только)))))
Ответ дляkontamination
у Вас красивая женственная фигурка!!
Спасибо большое,а ведь тоже всегда хотелось длинные стройные ножки и маленькую грудь))))
Ответ дляTasha.Kasya
Фото 1-ребенку 2 года, рост 197 см, вес... страшно вспомнить-75 кг!!! Талия 87 см... Фото 2-спустя год, вес 52 кг, талия 63. Я скинула 23 кг за 5 мес.
Фото 2-спустя год, вес 52 кг, талия 63. Я скинула 23 кг за 5 мес.
Какая мододчинка!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу