Физрукая• 26 июня 2014
Что бы такого сьесть, чтоб похудеть?
41
0
Нежирные мясо/рыба/творог/кисломолочка, овощи, фрукты, 1,5 литра воды в день за 30-40 минут до еды.ю + 0,5 литра в виде зеленого чая.
Список продуктов с отрицательной калорийностью
Овощи: сельдерей, капуста (цветная и белокочанная), свекла, спаржа, чеснок, бобы, перец, редис, шпинат, помидоры, лук, репа, тыква, морковь, баклажаны, огурцы.
Фрукты: яблоко, дыня, папайя, персик, ананас, абрикос, слива, манго.
Цитрусовые:мандарин, лимон, апельсин, грейпфрут, лайм.
Ягоды:черника, клюква, смородина, арбуз (как ни странно, арбуз тоже ягода), клубника.
Зелень: укроп, петрушка, листья салата, базилик, мята.
Специи: любые острые приправы улучшают пищеварение, помогая переработать калории.
Напитки: зеленый чай (без сахара), минеральная вода (без газа), соки (без добавления лимонной кислоты и сахара).
Овощи: сельдерей, капуста (цветная и белокочанная), свекла, спаржа, чеснок, бобы, перец, редис, шпинат, помидоры, лук, репа, тыква, морковь, баклажаны, огурцы.
Фрукты: яблоко, дыня, папайя, персик, ананас, абрикос, слива, манго.
Цитрусовые:мандарин, лимон, апельсин, грейпфрут, лайм.
Ягоды:черника, клюква, смородина, арбуз (как ни странно, арбуз тоже ягода), клубника.
Зелень: укроп, петрушка, листья салата, базилик, мята.
Специи: любые острые приправы улучшают пищеварение, помогая переработать калории.
Напитки: зеленый чай (без сахара), минеральная вода (без газа), соки (без добавления лимонной кислоты и сахара).
Можно есть даже в 00 часов. Нужно ужинать правильно и ложиться спать не позднее 2-3 часов после ужина.
а я отменила прием ОК (на месяц) не ем почти ничего и начинаю наблюдать, что постепенно кг набираются....а так хотелось с ними уже попрощаться, но чувствую. нужно опять начинать принимать, с ними была реально стройнее
Ох, девочки, сделала себе кашу из инжира, чернослива, фиников и сена.Каждый вечер по чайной ложки проглатываю и запиваю большим количеством воды. Утром дно срывает конкретно, извиняюсь за откровение, а эффекта пока ноль =(
На каких диетах только не сидела, уже полтора года малой, не могу в форму полностью вернуться, и сказать что ем, то нет....жаренное жирное не ем.....
На каких диетах только не сидела, уже полтора года малой, не могу в форму полностью вернуться, и сказать что ем, то нет....жаренное жирное не ем.....
я думала, что у меня только проблема и так не бывает. обычно все пишут, что от них поправляются. а я как перестала принимать, так кг на 3 поправилась (
Сколько столько?2 литра воды это минимальное,правильное кол-во жидкости в день.А летом эта цифра увеличивается.Вообще объем воды расчитывается индивидуально на вес,но в среднем это около 2 литров.А кушать нужно,нужно кушать с режимом,тогда организм будет знать,что его кормят всегда и регулярно,и не будет делать запасов,в виде жиров на боках и т.д..
Ответ дляTasha.Kasya
Почитайте о программе Инны Палеес и прекратите гробить свой организм.
Я без таблеток вообще никак =( Со школы еще, кишечная непроходимость кажется называется =( куда оно только девается непонятно....неужели в кровь?
Ух ты)) Это как Вам удалось?
У меня рост 175 и вешу 60-62 кг.
до родов весила 50 кг., знаю что мне итак неплохо, но я не могу, мне не комфортно в своем теле....
У меня рост 175 и вешу 60-62 кг.
до родов весила 50 кг., знаю что мне итак неплохо, но я не могу, мне не комфортно в своем теле....
Ну этим средством вы себе только кишечник испортите.От этого никто не худеет.Воду и режим приема пищи,это раз.Сладости и мучное,в сторону.Фрукты до обеда.На завтрак и ужин обязательно белок.Завтракать обязательно!И не позднее,чем через 30 минут после подъема.Три основных приема пищи и 2 перекуса,через равные промежутки времени.Не за месяц,но начнете приходить в форму,станете стройнее и здоровее.
Ответ дляTasha.Kasya
Изучила программу, взяла себя в руки и вперед. 
сижу читаю, спасибо =) Я уже и имбирь пила, и на кефирной диете сидела, и фитнесом занималась....уже вообще руки опустила, причем ничего калорийного не ем, есть, вернее ’жрать’ постоянно хочется....
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу