Кто со мной на диету с 07. 07

Девушки у меня за 2 дня магги минус 1 кг))))
Всем желаю хороших результатов

Приветик))Молодец))А я и на весы не становилась..Мне вес не важен--мне важны объемы))мне надо минус 2 размера...так что отпишусь через недельку про результат..Пока кушаю овощи и кисломолочку--всё как положено)

Ну мне яйца если чесно надоели уже)))

ну не жир же от меня ушел целых 500 грамм))))
воды я пью много- 2литра минимум


А я становлюсь на весы каждый день,контролирую процесс так сказать,чтобы корректировать меню
у меня за 2 дня - 900грамм :-)
Тоже неплохо!
Автор,и вас с отвесиком!

я когда-то сидела на протасовке, скинула 5 кг всего,но у меня немного лишнего
долго вес не возвращался :-)
так что держитесь,вам терпения))
вы планируете 5 или 10 недель?

Спасибочки

Отчет.За 2 дня 1.5 кг.
Поздравляю всех с отвесиками.

Ух тыы ,Вы молодец!!!

Будьте осторожней с этой диетой. Там долгое ограничение в употребляемых продуктах (сама диета + выход). Сначала организму кажется, что он не хочет есть и вы кушаете мало. Я сама всю диету и выход выдержала без проблем. Но потом (через месяца 3-4) от долгого ограничения ’срывает крышу’ и хочется есть все подряд и побольше. Вы лучше расширьте себе рацион полезными продуктами и следите сколько едите (даже если не хочется, организм должен употреблять необходимое количество калорий). И особенно следите за количеством жиров. Должно быть минимум 30 грамм жира в день. Удачи Вам в похудении

После выходи рот на замок и открывать по праздникам))))
Какой результат был у Вас?

Результат был отличный - минус 15 кг. Но потом просыпается просто зверский аппетит и контролировать себя очень сложно. Постоянные мысли о еде + живот болит от голода (даже если недавно ела). Если бы вернуть время вспять, я ни за что в жизни не села бы на эту диету, на на какую либо другую. Только правильное питание. Ведь главное есть здоровые и полезные продукты, и чтобы сумма потребляемых калл. была меньше расходных ккал. Даже если в самом начале есть растительные жиры в небольших количествах (масло, орехи), есть сложные углеводы - каши (кроме белого риса, пшеницы), то также похудеете. Может не так быстро. Но главное сохраните здоровье.

ВОды нужно 1,5деч л + 0,5 л в виде чая или цикория.

В день нужно не боле 1200 ккал. ВЫ правы по поводу диет, но, Автор упрямо игнорирует полезные советы и любой ценой стремится скинуть лишнее.

После диеты я стараюсь, по возможности, правильно питаться. У меня в багажнике очень много вкусных и полезных рецептов. Что-то даже придумала сама. Чтобы разнообразить рацион покупаю разные растительные масла (кунжутное, льняное, ореховое, омега 3). Место сахара использую стевию (натуральный подсластитель). Сейчас открыла для себя шроты - это типа обезжиренной муки. Покупаю кокосовую и кунжутную. Очень вкусная, а калорийность в 2,5 раза меньше. Для выпечки использую только ржаную, цельнозерновую и гречневую муку. Вместо белого риса - бурый. А гречку могу и обычную и зеленую. Еще у нас в городе покупаю творожный сыр - рикотту 2% жирности. Ооочень вкусная! Можно делать любые десерты (даже тирамиссу). Отлично заменяет жирный маскропоне. Летом мороженое делаю так: морожу банан и взбиваю его с рикоттой в блендере. Получается обалденно вкусно. Или просто замораживаю в фомочках для мороженого пропюрированые фрукты.

Девчонки,доброе утро! У нас погода-жуть,ливень с утра льет, сидим с ребенком дома(((
Как ваши отвесики? Или я одна взвешиваюсь каждый день? :-)
У меня за 3 дня- минус 1,5 кг
Сегодня позавтракала овсянкой с салатиком +кусочек сыра
На обед будет фасоль с сырыми овощами
На ужин яйцо с салатом
Перекусы-ягоды

Девочки, вы где????

Вы так говорите обо мне..упрямо и тд., давайте я сама решу что и как делать
С магги я ушла, меня жутко болел живот ввела отруби + орехи,ягоды овощи и фрукты.Боюсь что мне она не подходит результат -2кг,все еще впереди девочки держимся!

да,диеты они такие, ну ничего-теперь фруктики овощи и все будет гуд
если кушаете отруби-обязательно пейте много жидкости,т.к. без жидкости они правоцируют запоры
Ммм..орехи, тоже хочу, но у меня от них живот болит почему то((
Так а как вы решили питаться? Просто без жирного,сладкого?

Да,не ем макароны,картошку
начала есть супы ,так как мой живот не может ксожалению без жидкого(((
не ем сладкого
пусть помало но все таки без ущерба для здоровья

что-то совсем никто не отписывается(
у меня по тихоньку кг уходят
уже минус 2,5 кг
но 1 вечер я нарушила, и у меня был жор:(
сейчас снова в строю)) иногда хочется расслабиться

молодец Вы а у меня вес на месте

3.5 кг за неделю.Магги.Хорошо ушли обьемы

поздравляюююю