Мама фифти цента• 03 августа 2014
Кто худел или худеет. Знатоки диет и правильного питания, зайдите пожалуйста
Девочки, уже нет сил просто. Рост 160, вес-68 кг (( До родов была 48-51 кг. Вот уже 4 года не могу похудеть до прежнего веса. Сидела на дюкана пару недель, но только что то левое сьедала- прибавка в весе гарантироована. Пытаюсь кушать полезное, НО вес не уходить. Если есть одни овощи и пить воды много то за неделю может 1 кг потеряю, но только стоит сьесть кусочек хлеба, арбуза, маленькую пироженку- все вес ползет вверх. Как мне похудеть? Поделитесь, может у кого то была такая проблема как у меня и всетаки добились своего? Напишите, кто как худел от 10 и больше кг. Спасибо!
27
0
Не ешьте хлеб и пироженку. Двигайтесь. Скачайте на телефон программу по подсчету калорий и увидите, сколько чего вы едите.
хлеба дома по 3-4 мес. нету. Ем очень и очень редко. А с подсчетом калорий сильно хлопотно? это нужно все взвешивать перед тем как кушать?
подключите спорт. Пироженко кушайте утром( до 12), 5 разовое питание( завтрак, обед ужин, два перекуса)определенные продукты в определенное время, пейте много воды в течении дня
Напишите пожалуйста какие самые популярные и более частые блюда вы готовили? Вы кушали после 18:00 ?
кардио тренажеры хорошо помогают. Из диет мне нравится -60, погуглите, там можно и сладкое (я сладкоежка), похудела на 6 кг без спорта.но не есть после 18, я привыкла, мне уже не сложно
Автор, та же проблема была.Перепробовала кучу диет, вес сначала уходил,потом снова возвращался.Плюнула на все диеты.Начала уменьшать порцию,ограничиваю себя в мучном,сладком,жаренном.Не ем после 18.00.Главное не переедаю.Побольше двигаюсь.И дело пошло.Похудела на 2 размера за месяц.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-262615 вот тема, где я много информации скидывала девочке, почитайте внимательно, если будут вопросы задавайте.
Я на системе -60 сейчас, за 2 недели сбросила 3,5 кг. Иду дальше. Сейчас даже кушать не хочется уже, насыщаюсь тем, что в системе. Почитайте. До 12 часов можно есть все, что хотите, даже сладкое. Только в 1 приём. Без перекусов. Дальше идут ограничения. В обед нельзя совмещать мясо/рыбу с картошкой/вермишелью и способ приготовления только варка,тушение или запекание. Но нельзя жарить.
половина тарелки - овощи, четверть - углеводы(каши и тд -без масла), четверть -белок(мясо и тд- без соусов), еда - без жарки, первое-без бульонов, салаты- максимум десертная ложка масла в сутки. Голод не терпеть, если хочется - оптимально овощи в чистом виде, если сильно хочется - кусок мяса (вареное, без соусов, нежирное). мне помогло(-20), кстати я ела и в 11 вечера. но надо понимать, что это не диета, это навсегда, привычка просматривать этикетки и приблизительно контролировать состав приходит быстро. Из минусов-для всей семьи не подойдет и в общепите не поешь
Ответ дляМама фифти цента
Спасибо! Ник у вас страшный 
да ник странный дали, на самом деле в той теме изложена информация, которую я собирала по крупинкам в течении почти двух лет, а потом я посетили курс диетики в Киеве при институте питания и только убедилась в правильности всей системы, которую я сама проверила на себе и своих близких и друзьях, кое-что подкорректировала после курсов. Сразу скажу, что быстрого результата от этой системы сброса веса, не будет все очень плавно и без ущерба для здоровья.
творог,каши,супы,борщи,по меньше мучного и сладкого.Простая пища.Без спорта очень тяжело похудеть
На диете и пп сидеть не могу, на долго меня не хватает)) Поэтому ем все что хочу, но в очень маленьких количествах и в первой половине дня. После 18 не ем. За пол года похудела на 8 кг.
а я все жалею себя,не знаю как начать и с чего..после 18.00 не есть-не вариант,работаю физически и по ночам тоже,голод одолевает.
да вот думаю. Ком в горле вроде как стоит. Нужно к эндоркринологу сходить.Подозреваю, что может в этом причина есть
мой опыт в похудении - со 115 до 65
сейчас жду второго малыша - с 65 уже 85
вам в помощь
там очень много полезного и нужного
сейчас жду второго малыша - с 65 уже 85
вам в помощь
там очень много полезного и нужного
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу