Понимаю что я еще далеко не идеал,но результат все таки есть,-17 кг за 4 месяца.Может кто то еще сомневается на счет этой диеты,возможно вдохновлю кого то.Не судите строго.
показать весь текст
64
0
отлично выглядите
И я хотела, но сайт сказал, что у меня вес отличный (55 кг на 164 см), и не дали мне никаких консультаций, хотя нижняя честь вообще бееее, дело ведь не в цыфре, а в формах(((((
.
овощи все,рыба любая,мясо в основном курица,молочка не жирная.вообщем все это есть в супермаркетах,ничего сложного нет
Поддерживаю, Дюкан+бодифлекс - это самый простой в реализации вариант
Автор, результат просто супер! С Вашего позволения, ссылка на умершую темку)), где Вы начинали, может кому-то будет полезна https://sovet.kidstaff.com.ua/question-195934
Автор, результат просто супер! С Вашего позволения, ссылка на умершую темку)), где Вы начинали, может кому-то будет полезна https://sovet.kidstaff.com.ua/question-195934
я не очень люблю готовить,потому меню у меня не очень разнообразное,в основном курочку запекаю в рукаве,овощи тушу любые,люблю жареную печень куриную,варю бульончики куриные,или с серцами куриными,солянку,борщ без картошки,перец фарширую(с куриным фаршем),на сладкое рулет со сгущенкой,хлеб иногда делаю,вот рецепты
крахмал кукурузный 2 ст. л
отруби овсяные 4 ст. л
СОМ 5 ст. л
молоко 0,5% 50 мл
дрожжи сухие 2 ч. л
порошок для выпечки 2 ч. л
яйца 3 шт
Соль
Травы, специи - по желанию!
Смешать все сухие ингредиенты, добавить яйца и молоко, смешать все блендером до однородной массы. Внимание! Тесто получается, как на оладьи!!!
Тесто выложить в форму, дать тесту постоять около 20 минут
Нагреть за это время духовку до 180 градусов, выпекать на среднем уровне около 30 минут. Я проверяю палочкой-если втыкаю и достаю сухую-готово!
Я добавляю в тесто сухой чеснок, прованские травы,перец и сухой укроп.
Маринованная скумбрия:
1.Выпотрошенную и промытую рыбу порезать и сложить в кастрюльку
2.Добавить специи:кориандр,лавровый лист,гвоздику,перец горошком,лук(порезаный кольцами)
3.Залить холодным маринадом:на 400 гр воды,3 ст. ложки соли,1.2. таб. сахзам (растолочь),1-2 ст.л. уксуса
4.Убрать в холодильник на сутки
рецепт элементарный - 2-3 желтка перемешиваются с неполной столовой ложкой крахмала и двумя столовыми ложками рикотты (можно измельченный сухой творог) 0%. Отставляются в сторону. 2-3 белка взбиваются с сахзамом до очень плотных пиков, в массу с желтками быстро вмешивается ч ложка разрыхрытеля, и все это вводится в белки (аккуратно, ложкой или лопаткой). На силиконовый коврик сантиметра на полтора в высоту, и в духовку разогретую на 180-200 град. В это время - 100 мл молока + сахзам +ваниль+ 3 ст ложки СОМ + пол чайной ложки крахмала перемешиваются, и три или четыре раза доводятся в микре до пены, перемешиваются - сгущенка готова. Итог - настоящий рулет из настоящего на вкус бисквита,)
крахмал кукурузный 2 ст. л
отруби овсяные 4 ст. л
СОМ 5 ст. л
молоко 0,5% 50 мл
дрожжи сухие 2 ч. л
порошок для выпечки 2 ч. л
яйца 3 шт
Соль
Травы, специи - по желанию!
Смешать все сухие ингредиенты, добавить яйца и молоко, смешать все блендером до однородной массы. Внимание! Тесто получается, как на оладьи!!!
Тесто выложить в форму, дать тесту постоять около 20 минут
Нагреть за это время духовку до 180 градусов, выпекать на среднем уровне около 30 минут. Я проверяю палочкой-если втыкаю и достаю сухую-готово!
Я добавляю в тесто сухой чеснок, прованские травы,перец и сухой укроп.
Маринованная скумбрия:
1.Выпотрошенную и промытую рыбу порезать и сложить в кастрюльку
2.Добавить специи:кориандр,лавровый лист,гвоздику,перец горошком,лук(порезаный кольцами)
3.Залить холодным маринадом:на 400 гр воды,3 ст. ложки соли,1.2. таб. сахзам (растолочь),1-2 ст.л. уксуса
4.Убрать в холодильник на сутки
рецепт элементарный - 2-3 желтка перемешиваются с неполной столовой ложкой крахмала и двумя столовыми ложками рикотты (можно измельченный сухой творог) 0%. Отставляются в сторону. 2-3 белка взбиваются с сахзамом до очень плотных пиков, в массу с желтками быстро вмешивается ч ложка разрыхрытеля, и все это вводится в белки (аккуратно, ложкой или лопаткой). На силиконовый коврик сантиметра на полтора в высоту, и в духовку разогретую на 180-200 град. В это время - 100 мл молока + сахзам +ваниль+ 3 ст ложки СОМ + пол чайной ложки крахмала перемешиваются, и три или четыре раза доводятся в микре до пены, перемешиваются - сгущенка готова. Итог - настоящий рулет из настоящего на вкус бисквита,)
вот это да!вот это красотка!
я набрала незаметно 15 кг лишних.
спасибо!забираю ссылки.
АВТОР!только вопрос.
сколько раз в день кушаете?и я так поняла только овощи с рыбой и курицей?
а сладкое?
я набрала незаметно 15 кг лишних.
спасибо!забираю ссылки.
АВТОР!только вопрос.
сколько раз в день кушаете?и я так поняла только овощи с рыбой и курицей?
а сладкое?
Ответ для777Juliana777
вот это да!вот это красотка!
я набрала незаметно 15 кг лишних.
спасибо!забираю ссылки.
АВТОР!только вопрос.
сколько раз в день кушаете?и я так поняла только овощи с рыбой и курицей?
а сладкое?
я набрала незаметно 15 кг лишних.
спасибо!забираю ссылки.
АВТОР!только вопрос.
сколько раз в день кушаете?и я так поняла только овощи с рыбой и курицей?
а сладкое?
сладкое делаю,там по ссылкам есть рецепты,и на первой страничке я написала рецепт рулета со сгущенкой
можно сухое вино 30 грамм,но чесно я пила наааамного больше
.и вот сегодня приехала с моря,две недели каждый день пиво,иногда пиццу ела,суши.булки свежие с шоколадом и сгущенкой,макароны,и не набрала вес,только зашла домой сразу на весы,и они меня порадовали,но на начальном этапе такого позволять нельзя
.и вот сегодня приехала с моря,две недели каждый день пиво,иногда пиццу ела,суши.булки свежие с шоколадом и сгущенкой,макароны,и не набрала вес,только зашла домой сразу на весы,и они меня порадовали,но на начальном этапе такого позволять нельзя
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу