Г@Л@В@ломка• 07 августа 2014
Пухнет мозг - диета минус 60
Девочки, миленькие, помогите!!!! Хочу попробовать систему питания -60. Перечитала советчицу,читаю форум Миримановой, но в голове такая каша - ничего до кучки не сложу. Пожалуйста, напишите свое меню на день, может хоть так разберусь на примере.
Из всего что я поняла, это - до 12 часов можно все и что вес всех приемов пищи должен быть одинаковым.
Еще не могу найти таблички что можно на обед и ужин (((
Буду очень благодарна за ответы!
Из всего что я поняла, это - до 12 часов можно все и что вес всех приемов пищи должен быть одинаковым.
Еще не могу найти таблички что можно на обед и ужин (((
Буду очень благодарна за ответы!
9
0
На форуме все есть! И таблички, и списки, и меню.
Вот мое меню на сегодня:
Завтрак - гренки с икрой - 3 шт., кофе
Обед - рисовая вермишель по флотски с курицей - 350 гр., помидор, кофе
Ужин - творог 200 гр., 2 печеных яблока с черносливом, и может еще йогуртом 100 гр., закушу
Вот мое меню на сегодня:
Завтрак - гренки с икрой - 3 шт., кофе
Обед - рисовая вермишель по флотски с курицей - 350 гр., помидор, кофе
Ужин - творог 200 гр., 2 печеных яблока с черносливом, и может еще йогуртом 100 гр., закушу
Дошла до -30 кг, а потом бросила курить и вернулась на +15
.
Опять в строю, но вес уходит очень медленно, но реально уходит, и не голодная.
. Опять в строю, но вес уходит очень медленно, но реально уходит, и не голодная.
кратко - затрак до 12 все
обед - список продуктов, любое совмещение.
ужин до 18 - список продуктов + совмещение продуктов.
Исключить жарение, кожицу с мяса.
Списки и совмещение можно найтин на сайте Миримановой.
обед - список продуктов, любое совмещение.
ужин до 18 - список продуктов + совмещение продуктов.
Исключить жарение, кожицу с мяса.
Списки и совмещение можно найтин на сайте Миримановой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу