Сердючка• 13 августа 2014
Девчонки помогите советом как похудеть...
Девочки как сбросить 10 кг за пару месяцев максимум, подскажите что-то эффективное(сразу предупрежу у меня язва, за время лечения-4 мес. я сбросила всего лишь 4 кг,хотя прописали диету(((
16
0
Я сейчас на Правильном питании+ ежедневные тренировки с Джиллиан Майкклс, сбросила за 1,5 мес- 6 -6,5 кг ( было 80, сейчас 73,800). Это самый безопасный вариант , ПП- это не диета, для Вас это самое то!
кушать часто и по чуть чуть. все отварное. без пряностей . майонеза. исключить жаренное. больше физ нагрузок. 100 приседаний в день по несколько подходов. 100 раз пресса. отжиманий от пола. после спорта не ужинать. только кефир или йогурт
Лечила гастрит-похудела на 5 кг за месяц, ела паровые котлеты и овощи приготовленные в пароварке, ничего сладкого, кроме яблок на пару с сахаром, к котлетам добавляла сметану нежирную, пила зеленый чай.
Ответ дляСердючка
Пхахаха как Вы догадались меня Мария уже достала и я потихоньку перехожу на булочки...
откажитесь и от того и от того) Я тоже была любительница печенюшек всяких и конфеток, но за месяц как то само собой перестроилась и в голове главное поменялось что то 
, если хотите что нибудь сладкое и вредное , то съешьте с утра, от булок никто еще не похудел, оно Вам надо?
, если хотите что нибудь сладкое и вредное , то съешьте с утра, от булок никто еще не похудел, оно Вам надо?
Все только не жирное, не жаренное, не острое, свинину и томат не ем изжога потом мучает-кислотность повышена
Ответ дляСердючка
Пхахаха как Вы догадались меня Мария уже достала и я потихоньку перехожу на булочки...
Переходите на рисовые хлебцы. У меня родственник заболел диабетом. Пришлось отказаться от углеводов и жиров. ест только белки, овощи, фрукты и сложные углеводы. Похудел на 5 кг. А мне лично Фиткервс очень помог. За полгода пришла к нормальному весу. -8 кг. Они как раз за умеренные физические нагрузки, правильное питание и обильное питье.
Изжога - это чаще всего пониженная кислотность, когда у человека недостаточно кислоты и пища не может нормально перевариться, то идёт отрыжка с кислотой и кусочками непереваренной пищи.
Как же он фрукты ест, если он болеет диабетом. Раз диабет второго типа(скорее всего), значит у него инсулиновая резистентность, при этом есть фруктозу надо ОЧЕНЬ осторожно.
Швейцарским врачам виднее что ему можно. Диабет в начальной стадии. Не инсулиновый. Фруктозу разрешают. Он и сладости с фруктозой ест. А фрукты только кислые. Вишни, яблоки. С диетой и физическими нагрузками сахар держится 5-6. Я просто посмотрела что и самой можно так питаться что-бы похудеть. Человек буквально за пару месяцев худющий стал.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу