КтоЕслиНеЯ• 27 августа 2014
Кто сидел на гречаной диете?
Какой результат получили от гречаной диеты?
17
0
Сидела 3 дня и ничего. Стала кушать мясо и овощи и результат- 8 кг за месяц. В основном Ела яйца вареные и омлет без подсолнечного масла, кефир, сыр не жирный, творог 1%, отварное и тушенное мясо (курица,говядина), печень, рыбу. Хлеб черный или цельно зерновые тосты. Салаты из овощей с капелькой масла или сметаной. Редко каши. Не пила алкоголь и не ела после 6 вечера. Если хотелось фруктов или шоколада, то до 12 дня чуть- чуть. Если очень хотелось после 18, то выпивала стакан кефира.
смогла продержаться 6 дней -3 кг ( в первый день -1,2 ушло воды) самочувствие паршивое( ела гречку и зеленый чай), потом психанула и села на правильное питание, итог- меньше чем за 2 месяца 8 кг.
Ответ дляДюагональ
2 дня больше не смогла.своим дома готовлю вкусненькое-не удержалась...
Боюсь, что и я не удержусь
На гречке? Если на гречке, то только гречку и зеленый чай ( некоторые еще и кефир). Если на ПП , то почти все , все полезное, мясо, рыбу, молочку, каши, овощи, фрукты, но все по немногу и в определенное время суток. приемов пищи должно быть 5 ( завтрак, перекус, обед, полдник и ужин, ужин за 3 часа до сна). Выпивать много воды, перед и после еды по стакану ( 15-20 минут до и 45-1 час после), натощак обязательно 1-2 стакан, и в течении дня попивать. Жареное, копченое, острое, сильно соленое, мучное, сладкое исключить. можно сладкое немного до 12 дня. Употреблять углеводы в 1-й половине дня, белки и овощи во второй, т.е кашку с утра, фрукты в перекус, в обед что то мясное с овощами или гарниром (кроме картошки и макарон), в полдник можно овощи например, на ужин творог. Это примерно, чтоб понять принцип.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу