Мочалкин блюз• 27 августа 2014
С чего мне начать похудение?
Нужно сбросить около 30-35 кг. Хочу это все сбросить за 1 год. Как думаете это реально? Думаю сесть на диету и заняться фитнесом или пробежала по утрам, но, я еще планирую кормить грудью до весны.может подскажите какая лучше диета и вообще с чего начать? Раньше была идеальная фигура, был и фитнес и бассейн и пробежки, но 2- е родов и моя лень сделали из меня свинью(((
40
0
ЭТО уже случилось(((
1. весы каждое утро - записать вес и сделать вывод о вчерашнем дне
2. спланировать свое меню на 3 дня вперед
3. есть только по сигналу таймера. 4-5 раз в день
4. расход энергии должен привышать приход. Спорт. только такой что бы нравился, иначе бросите.
и последнее - хорошая фигура образ жизни, а не диета
2. спланировать свое меню на 3 дня вперед
3. есть только по сигналу таймера. 4-5 раз в день
4. расход энергии должен привышать приход. Спорт. только такой что бы нравился, иначе бросите.
и последнее - хорошая фигура образ жизни, а не диета
Бебі йога разом з малюком, здорове харчування, я також читала, що білкові продукти після 6 можна їсти, вони не додають зайвої ваги. У Вас має бути повноцінний раціон, тому що малюку потрібне хороше молоко, це дуже важливо для його розвитку. У мене така ж проблема, тільки ГВ вже завершено. Дуже стараюсь схуднути. Любіть себе, діток, і все буде добре.
пока Вы кормите грудью, вес будет очень медленно уходить. Сама после 2 родов. Сейчас хожу на фитнес (силовые тренировки + кардио) и правильное питание (частое, дробное, например, 4-5 раз в день маленькими порциями). Продумайте себе рацион, составьте меню на неделю, правильные перекусы. Я верю, что у меня и у Вас все получится :)
1.это мотивация, нужно четко понять зачем худеете и поставить цель и составить примерный план.
2.обследование у эндокринолога и УЗИ внутренних органов пищеварения
3.пока Вы кормите грудью Вам спорт нужен щадящий
4.правильное питание и никаких диет
5.составление режима питания не меньше 5-ти раз в день
6.расчитать четко сколько Вам нужно съедать ккал. белков.жиров и углеводов, норму по воде, учитывая что Вы кормите.
2.обследование у эндокринолога и УЗИ внутренних органов пищеварения
3.пока Вы кормите грудью Вам спорт нужен щадящий
4.правильное питание и никаких диет
5.составление режима питания не меньше 5-ти раз в день
6.расчитать четко сколько Вам нужно съедать ккал. белков.жиров и углеводов, норму по воде, учитывая что Вы кормите.
1. вес не показатель, нужно ориентироваться на замеры.
2. согласна, чтобы потом впопыхах не запихивать в себя что попало))
3. питаться часто и не большими порциями, 5-6 раз в день, желательно до того как почувствуете голод.
4. предлагаю скакалку, дешево и результативно)
2. согласна, чтобы потом впопыхах не запихивать в себя что попало))
3. питаться часто и не большими порциями, 5-6 раз в день, желательно до того как почувствуете голод.
4. предлагаю скакалку, дешево и результативно)
обязательно пейте минимум 1,5 литра чистой воды в день. Вода очищает организм.
Если нет времени ходить в зал, погуглите Джиллиан Майклс, например, этот курс https://
Выделите себе время, когда Вы будете тренироваться.
Или Синди Кроуфорд и ее программа по восстановлению после родов (я после первых родов благодаря Синди похудела на 6 кг за пару месяцев)
Если нет времени ходить в зал, погуглите Джиллиан Майклс, например, этот курс https://
Выделите себе время, когда Вы будете тренироваться.
Или Синди Кроуфорд и ее программа по восстановлению после родов (я после первых родов благодаря Синди похудела на 6 кг за пару месяцев)
Ответ дляМочалкин блюз
Девочки, спасибо, что советуете
вот в очередной раз даю ссылку на тему, где я очень много информации писала девочкам, там есть и рецепты не сложных блюд правильного питанияhttp://sovet.kidstaff.com.ua/question-262615
Дамы, ну какая скакалка с лишним весом в 35 кг?!!! Это же смерть суставам! Вы еще пробежки посоветуйте!
Тетя похудела на 5 кг, просто не ест жареное,муч ное (черн.хлеб+)и главное Соленое прочь!Я в шоке как она «спухла».
Хотя ходила лет 10 толстой, образ жизни сидячий и лень-матугка.Мотивация-давление и стебы знакомых.
П.с.советы некоторые Бред! какой фитнес с груд.ребенком?? где взять на это время и деньги? нужно образ жизни менять в 1 очередь .
Удачи Вам !
Хотя ходила лет 10 толстой, образ жизни сидячий и лень-матугка.Мотивация-давление и стебы знакомых.
П.с.советы некоторые Бред! какой фитнес с груд.ребенком?? где взять на это время и деньги? нужно образ жизни менять в 1 очередь .
Удачи Вам !
В первую очерель морально быт подготовленным. я лично похудела на 20кг за 4 месяца мне диетолог расписал диету. Уже второй год не поправляюсь. Диета заключается в правильном питании. Диетологи говорят что подбирают всем индивидуальную диету. Но мая диета многим мои знакомым тоже подошла. (Это развод на большие деньги)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу