Стройнеем вместе

Да вот в этом все и дело, что всем моим - глубоко по барабану. А вот свекровь - это отдельная история. Она не то, что поддерживает - вот просто всем подряд (даже может незнакомому человеку в очереди) рассказать, что я на диете. Это так морально утомляет. Ловить постоянно взгляды, эти обсуждения - жесть!

Если хотите (счас тут закидают меня девочки за саморекламу) могу вот такой предложить под заказ. Там диаметр 90 см и весит около 1 кг http://babyplus.od.ua/component/virtuemart/?page=s...

подумаю, я же себя блин Бееееееерегуууу!!!. Начиталась, что типа не полезен. Но мне так хочется убрать то, что называют кажется ’бочка’), что я зрею).
Забейте на свекровь. И на тех, кому она говорит. Люди не думают о Вас, им хватает своих забот. А если кто то и обсуждает Вас - так они точно не стоят Вашего внимания. Скажите ей ’да я на диете! В Вам слабо?’.
Вообще, если все таки будете кушать сладкое, чуть чуть углеводов не навредит. А Вы их вообще не едите?. Ну сколько грамм в среднем получается чистых углеводов в день? Наталья

унижение- бояться или стесняться их... а мы гордые и характерные девушки... пусть уважают наши желания и причуды

ай ай как чудно

уважаю это реально помогает

что стало жалко бока свои любимые... не хорошо это жалеть... истеблять их нещадно

Маришка, ты попробуй у свекрови выбирать такие блюда, где меньше углей, я по себе знаю, свекровь в этом вопросе враг! моя вечно впихивает еду, я понимаю у нее тяжелое, бедное советское детство и она считает своим долгом всех накормить, так вот я, прийде к ней в гости, создаю видимость что ем все, если вареники, то аккуратно разрежу капустку достану съем, если картошка с мясом, ложу себе ложку картошки и гору мяса (карташка так и остается лежать на тарелке) в общем хитрю, ты тоже постарайся есть больше белков, а меньше углей, но если у тебя совсем не выйдет, не переживай, постарайся настроиться, что вся принятая еда спокойно, не откладываясь пройде через твой организм и окажется(пардон) в унитазе, я думаю психосаматика тоже играет важную роль, и не взвешивайся каждый день, поверь в нашем весе это вредно))) так как у нас могут по пару кг гулять, а зачем тебе лишний стрес? ну держись, привет свекру! пей больше водочки, чуство голода приглушает))))

та пишут, что синяки, которые снаружи - они и внутри есть . а бока у меня не очень большие (хихи, все конечно познается в сравнении, может для кого и большие))). вот и медитирую

мАРИшка, можно подробнее о твоей диете? Гугл пишет что их есть несколько видов.
А я на этой неделе расслабилась, +1 кг

да у меня тоже +1 капец я ж держалась и не нарушала мужественная послушная девочка была

мне сложно судить.. дело в том , что я всю жизнь с обручем.. то на гимнастике.. потом в цирковой ходила... там вообще их целую кучу крутила
да и когда в укр приезжаю сестры кручу как пушинку.. а она пыхтит.. она у меня всю жизнь пышка.. и теперь радуется, что я поправилась... а то все время худая была... теперь ждет когда ее догоню..

Значит твой плюсик с тобой долго не задержится
Мне завтра к папе на др, а с понедельника я опять на диету. Нашла программу на 2 недели от тренера зваженых Аниты, думаю попробовать.

Не дождется). все кто в группе Стройнеем вместе рано или поздно постройнеют). приглашайте лучше ее сюда). Наталья.

Да дело даже не в том. за свою толстую жизнь вместе с жирком у меня выросла и окрепла броня к всяким колкостям, высказываниям. Мне просто очень и очень будет не приятно, когда за столом праздничным все внимание будет не к имениннику, а ко мне. Тем более, что на день рождение племяша так и было. Он даже обиделся, спросил у бабушки - почему это не о нем говорила, а только обо мне. Вот это самое противное

Эх, Тася, Тася. сли бы все так просто было! У них мясо не в почете. Постоянно только каши и картошка. не потому, что нет денег или вегетарианцы - экономят. Поэтому с белками не получится вообще. Одно радует, что питаемся отдельно, т.к. кухня маленькая. Поэтому я могу вообще не кушать, но при условии, что ее рядом не будет. Вот, думаю, может каких-то протеиновых батончиков взять? Я когда-то брала, оч понравились. Реально, одного батончика (150 грамм кажется) хватает на пол дня - как полноценный прием пищи

В смысле безуглеводка? Смысл простой - кушать все, что не содержит углей или угли в малом количестве (до 3 грамм на 100 грамм продукта). Скопирую сюда и (на всякий случай) закину в группу, чтоб потом долго не искать

Краткая суть диеты

Смысл диеты в том, что если организм ест жиры+белки+углеводы, то ему намного легче расщепить углеводы (они уже в слюне расщепляются), а жиры, которые ты ешь, - откладываются. А если ты не ешь углеводы, то организму хочешь-не хочешь придется расщеплять жиры, причем не только что съеденные (они для организма новые, чужеродные и трудные), а уже отложенные у вас в боках, ’адаптированные’ под ваше тело.

Итак, что МОЖНО есть: основа рациона - это мясо, птица и рыба в любом виде. Жареные, вареные, тушеные, печеные, шашлыки. Можно консервы, тушенка, сосиски, сардельки, ветчины, икра, морепродукты, яйца, грибы, масло любое, майонез, сыр, колбасы, сливки.

МОЖНО ОГРАНИЧЕНО: молоко (в готовку), творог, помидоры, огурцы, зеленую стручковую фасоль, капусту, перец болгарский, кабачки, баклажаны, брокколи, цветная капуста. Список разрешенных продуктов можно найти ниже.

Какие варианты блюд можно готовить – их миллион, серьезно. Например завтрак - яичница, омлет, кусок колбасы с огурцом, паштет с маслом в листе салата, сосиски, сардельки, немного творога (100-200 гр). Например обед - жирные наваристые супы (борщ = мясо+морковь+лук+свекла, ну то есть без картошки, уверяю, ее отсутствие вообще не портит, или куриный суп с цветной капустой морковкой, луком, или норвежский сливочный суп из семги - рыба, сливки или плавленный сыр, кубики перца разноцветного, морковь капуста). На второе - мясо жареное куском с салатом из овощей, или мясо тушеное с овощами, или язык в сливочно-хреновом соусе, ну короче рецептов очень много, вот здесь можно ознакомиться.

Не надо считать количество съеденного, надо просто понимать, что если это мясо с овощами, пусть это будет много мяса и мало овощей, а не наоборот.

НЕЛЬЗЯ под страхом расстрела: никаких круп вообще (ни овсянки, ни риса, ни гречки, никаких каш абсолютно вообще), никакого хлеба - ни булки, ни ’диетические’ хлебцы, ни торты-пирожные - ничего вообще. Никакого сладкого! Трудно только первую неделю. Никаких фруктов вообще - совсем никаких никогда. Никаких соков и сладких газировок (можно только колу лайт и пепси лайт). Нельзя картошку вообще, нельзя кукурузу, горох, фасоль. Морковь и лук - только в ограниченных количествах в суп. Примерный список запрещенного - ниже.

То есть исключаем все мучное и сладкое (ну диет на тортах еще не придумали), фрукты, часть овощей, гарниры.

Пить можно чай и кофе с сахарозаменителем или чуть-чуть молока и сливок, колу и пепси лайт, минералку, сухое вино, шампанское брют, водку, виски, ром, текилу, коньяк. Разбавлять только колой лайт и прочими безуглеводными газировками!

Вот и весь секрет. Есть можно много, в любое время дня, но только то что можно. Если резко сесть на диету (а не по чуть-чуть переходить), то за первую неделю можно килограмма 3-4 сбросить и дальше остальное.

И напоследок маленький мотивирующий пример – я ДО и ПОСЛЕ. Разница полгода и 40 кг.



Пример к тому, что не надо задумываться над правильностью или неправильностью метода, надо просто делать что говорю и худеть)))
Полный список разрешенных продуктов
ПЕРВАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ:

ВООБЩЕ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ МОЖНО ЕСТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ

Мясо в любом виде (жареное, вареное, тушеное, печеное, шашлык, гриль):
-свинина
-курица
-телятина
-говядина
-утка
-гусь
-индейка
-баранина и пр.

Субпродукты:
-сало
-печень
-язык
-всякие там почки, легкие, желудки и пр.

Колбасные разности:
-колбаса любая (читайте состав, желательно с минимум углеводов - 1-2 гр)
-ветчина любая
-сосиски
-сардельки
-окороки
-шпикачки и пр.

Рыба:
-речная, морская, жареная, тушеная, печеная
-семга и прочие соленые рыбы, селедка
-икра
-коктейли из морепродуктов
-кальмары, мидии и пр.
-креветки

Молочное:
-сыр любой (твердый, мягкий, плавленный, творожный, в рассоле, адыгейский, маскарпоне, филадельфия. читайте обязательно этикетку на сырах в банках! не более 2-3 гр угл!)

Прочее:
-соль
-яйца
-майонез (обычный, жирный. если вам охота - можно легкий, читаем ВНИМАТЕЛЬНО УПАКОВКУ, чтоб не больше 3 гр углеводов на 100 гр. Майонез ’Кальве’ ни обычный ни ’Лёгкий’ - НЕЛЬЗЯ)
-масло сливочное
-масло оливковое, подсолнечное, льняное - любое вообще, хоть тюленье
-специи
-бальзамический уксус
-любой уксус
-чеснок
-грибы в любом виде любые
-желатин
-сахарозаменитель (милфорд зюсс, мэтр дю сюкр, сукразит, рио, фитпарад на эритрите. Т.е. Любые на цикламате, аспартаме, сахарине, эритрите. Строго НЕ на сорбите и фруктозе)

Напитки:
-чай
-кофе
-минералка
-кола лайт
-пепси лайт
-клюквенный морс с сахарозаменителем
-слабый компот из сухофруктов без сахара, сами фрукты немедленно выкинуть
- каркаде в виде заварки

Доброе утро!Я вчера выдержала разгрузочный день и сегодня вес 57 кг,но ожидала я большего.Хотя и на этом ,Спасибо)

девченки пишу что отчитаться в понедельник не смогу заболела, с малой вирусную инфекцию подхватили. втрой день. 39 температура. так что на недельку я выпадаю

если у них каши в почёте, попробуйте гречневую диету, для разнообразия

выздоравливайте!!!!
Мои монстрики тоже болеет((((Вчера у младшего температура была..сегодня тфу..тфу..но обои кашляют и сопливят

Я как-то сидела на диете без соли(это была первая и пока последняя диета):
Нашла вчера запись в блокноте.Значит МЕНЮ:
Можно пить зеленый чай с медом(немного) и воду(1,5-2 л. в день)
1 ДЕНЬ: гречка(на воде)
2 ДЕНЬ: белое мясо курицы
3 ДЕНЬ: кефир и творог
4 День: рыба варенная или паровая
5 День: тушеные овощи
6 День: фрукты(кроме банана и винограда)
7 День: сырые овощи(можно с оливковым маслом и лимонным соком)

Выздоравливайте

Спасибо, сейчас поищу, кто она такая и с чем ее едят

Марианночка, можно мне кошечку. . Я всегда преклонялась перед людьми, у которых руки растут из правильного места, меня хватает только на вышивку крестиком. У тебя имя очень красивое, хотя ты, наверное, часто это слышишь.

Для всех девочек, которые хотели узнать о первой фазе фиткервз. На ней нельзя сидеть больше недели. Завтрак
0,75 ст творога+1 ч. л. корицы+1 чл. л. меда
я туда же добавляю 1 ст. л. льна
перекус
1 ст кефира
обед
запеченное или отварное кур. филе 112 гр+ салат с капусты и моркови 0,75 ст, заправленный сметаной (15%) 1,5 ст. л, солим, перчим по вкусу, можно немного уксуса
перекус
7 половинок грецкого ореха
ужин
1 ст кефира+100 творога+ 3 шт чернослива+0,5 ч.л. корицы

Если есть вопросы - спрашивайте, с радостью отвечу. Поправка: корицы надо съедать 1 ч.л в день, а не 1,5 как я написала постом выше. Можно одним за один прием, а можно разбить на два по 0,5 ч.л. Если не нравиться корица в сочетании с творогом, то принимайте просто как лекарство - запивая водой. И ещё забыла про воду. В день надо выпивать воды, кол-воо расчитанное по формуле вес* 0,033. Утро начинать с пол литра вода + сок одного лимона(если нет проблем с желудком) Три моих кумы кричали, когда садились на 1-ую фазу, ’Я столько воды не выпью’ А теперь уже и без первой фазы водичку все равно пьют, привыкли. Пол литра выпивать не одним залпом, а потихоньку, главное не есть пока не выпьешь воду.

0,75 ст творога - это грм. или как

Несичка, спасибо, а сколько у Вас ушло после 1 фазы ( недели)?

Стакан 200 гр наполнен на 3 четверти, не знаю сколько это в граммах

2,6 кг , а в первый раз 3,5. У моей подруги, вместе ходили на школу питания, 6,3 кг, у моих кумушек по 3 кг. Все зависит от начального веса

мне подходит, с понедельника на 1 фазу, спасибо