Госпожа Белладонна• 21 сентября 2014
Завтра сажусь на диету 6 лепестков, хотите со мной?
показать весь текст
21544
0
Я тут год и 4 месяца каждый день отписываюсь, думаете, мне легко предложить неделю в тему не заходить?!
Ответ дляВероника-2014
Может, нам захочется хвастануть и мы за неделю кучу сала уберём
Предлагаю общаться как и общались, но взвешиваться раз в неделю, можно снова фото весов добавлять, для стимула))
Принять за точку отсчета наш сегодняшний вес (я всё никак не могу принять свой теперешний вес, а уже пора бы))
Принять за точку отсчета наш сегодняшний вес (я всё никак не могу принять свой теперешний вес, а уже пора бы))
Я тоже против не писать неделю...
Начать всегда тяжело, после обжорства, резко сократить порции и вообще питание изменить
Все будет хорошо
Будем мы красивыми и стройными
Я сейчас ссылку найду от Брина, он там постепенно предлагал вставать на путь истинный
Начать всегда тяжело, после обжорства, резко сократить порции и вообще питание изменить
Все будет хорошо
Будем мы красивыми и стройными
Я сейчас ссылку найду от Брина, он там постепенно предлагал вставать на путь истинный
Питание:
Урезаем калорийность:
1 НЕДЕЛЯ:
питание 5-6 разовое, не превышая «отправную точку» (смотрите предыдущие выпуски). Урезаем калорийность за счёт простых углеводов (сладкое).
2 НЕДЕЛЯ:
полный отказ от простых углеводов (даже от фруктов).
3 НЕДЕЛЯ:
отказ от всех видов алкоголя.
4 НЕДЕЛЯ:
никакой жарки, только варка или пароварка, или запекайте в фольге.
5 НЕДЕЛЯ:
следите за нормой белка 2-3 гр на 1 кг веса тела, женщины 1-2гр.
жиры заменить на ОМЕГА-3 (рыбий жир, льняное масло).
6 НЕДЕЛЯ:
добавьте витамины и пищевые добавки: жиросжигатели, L-карнитин, кофеин и т.д.
7 НЕДЕЛЯ и далее:
только сложные углеводы (зерновые) и белок (мясо, рыба, курица).
Здесь именно интересно постепенный отказ от ненужного...
Я не на 100% согласна (например фрукты), но сама идея не плоха
Урезаем калорийность:
1 НЕДЕЛЯ:
питание 5-6 разовое, не превышая «отправную точку» (смотрите предыдущие выпуски). Урезаем калорийность за счёт простых углеводов (сладкое).
2 НЕДЕЛЯ:
полный отказ от простых углеводов (даже от фруктов).
3 НЕДЕЛЯ:
отказ от всех видов алкоголя.
4 НЕДЕЛЯ:
никакой жарки, только варка или пароварка, или запекайте в фольге.
5 НЕДЕЛЯ:
следите за нормой белка 2-3 гр на 1 кг веса тела, женщины 1-2гр.
жиры заменить на ОМЕГА-3 (рыбий жир, льняное масло).
6 НЕДЕЛЯ:
добавьте витамины и пищевые добавки: жиросжигатели, L-карнитин, кофеин и т.д.
7 НЕДЕЛЯ и далее:
только сложные углеводы (зерновые) и белок (мясо, рыба, курица).
Здесь именно интересно постепенный отказ от ненужного...
Я не на 100% согласна (например фрукты), но сама идея не плоха
Ответ дляТанюшшка
Я тоже против не писать неделю...
Начать всегда тяжело, после обжорства, резко сократить порции и вообще питание изменить
Все будет хорошо
Будем мы красивыми и стройными
Я сейчас ссылку найду от Брина, он там постепенно предлагал вставать на путь истинный
Начать всегда тяжело, после обжорства, резко сократить порции и вообще питание изменить
Все будет хорошо
Будем мы красивыми и стройными
Я сейчас ссылку найду от Брина, он там постепенно предлагал вставать на путь истинный
ты год назад фото с утренника выкладывала, все тебе говорили, что тебе худеть не нужно, а ты была недовольна собой, хотела меньше... Я летом была 81-80.500, была недовольна, недовольна, хотела меньше, на много меньше! Всё-таки дело не в килограммах, а в голове: мы всё время недовольны собой, месяцами, годами... Это гораздо вреднее лишних килограммов!
Может и в голове, кто-то при 100 кг доволен и рад
Я тогда была около 63 кг, я не то что недовольна была, этот вес гораздо лучше чем 68-70 кг именно визуально
Но!!! Хотела быть именно худой, т к оставалась как бы в теле....
Ну а про сейчас я вообще молчу((((
Не ну я при 72 была больше довольна чем сейчас
Можно конечно забить на всё это и наслаждаться жизнью, но как то не хочется...
Можно конечно забить на всё это и наслаждаться жизнью, но как то не хочется...
Ответ дляНаталия-Шарпило
Но если сравнивать с моими 94, то сейчас я довольна как слон
Всё в сравнении познается...
Всё в сравнении познается...
вот и я про это! из-за нереальности целей (раз за год не достигли, а, наоборот, отодвинулись далеко, то они таки нереальны) мы так и останемся недовольны собой. Не жрать однозначно, но и не психовать, не ругать себя, не заедать обиды на себя же! Наташа, мы с тобой похудели очень хорошо! Вот, давай, вернём свои достижения и будем счастливы, а не мучиться из-за недостижимых 68-78! Твои 72-73 - это рост минус 100, а мои 80 -почти то же - это же абсолютно замечательный результат!!!
Ответ дляНаталия-Шарпило
Не ну я при 72 была больше довольна чем сейчас
Можно конечно забить на всё это и наслаждаться жизнью, но как то не хочется...
Можно конечно забить на всё это и наслаждаться жизнью, но как то не хочется...
я не говорю *забить*, я говорю, что не нужно мучится!Мы - умницы и красавицы! А 5-7-10 кг мы уберём обязательно!
так подумала, что уже 40, сколько там того женского времени осталось, климакс после 50-ти уж, блин... А я всё ни как не похудею
Сегодня у меня наконец-то вышло очень умеренное питание, по чуть-чуть каждые 2 часа.
Ела: суп гречневый, мясо кур, 2 кусочка сома, салат из капусты-морковки-буряка, морская капуста,омлет и на вечер йогурт съем ещё. Из маленькой тарелочки, и заниматься буду.
Ела: суп гречневый, мясо кур, 2 кусочка сома, салат из капусты-морковки-буряка, морская капуста,омлет и на вечер йогурт съем ещё. Из маленькой тарелочки, и заниматься буду.
Ответ дляВероника-2014
так подумала, что уже 40, сколько там того женского времени осталось, климакс после 50-ти уж, блин... А я всё ни как не похудею
Нужно поднапрячься
сейчас, а к весне как раз красавицы будем
сейчас, а к весне как раз красавицы будем
Добрый вечер!
Не отписываюсь, так как хвастаться нечем... вес гуляет в пределах 67.9-68.6кг. Сложно после праздников войти в колию.
Пока решила питаться по системе -60, так больше шансов, что не сорвусь... буду оставлять все вкусняшки на завтрак, а обед и ужин системные. Как почувствую в себе силы - буду добавлять чисто белковые дни
Не отписываюсь, так как хвастаться нечем... вес гуляет в пределах 67.9-68.6кг. Сложно после праздников войти в колию.
Пока решила питаться по системе -60, так больше шансов, что не сорвусь... буду оставлять все вкусняшки на завтрак, а обед и ужин системные. Как почувствую в себе силы - буду добавлять чисто белковые дни
мои ленивые голубцы никого не заинтересовали? для меня это новое блюдо, приятно удивлена, что вкус тот же, а жарить не пришлось, и масла нет!
НЕТ ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ ХУДЕЮТ ИЛИ ТОЛСТЕЮТ
Это маркетинговых ход производителей огромного количества ’здоровых’ продуктов.
Можно похудеть, съев немного шоколада, и поправиться, съев ведро гречки.
Значение имеет рациональность питания и ежедневный баланс калорий.
Это маркетинговых ход производителей огромного количества ’здоровых’ продуктов.
Можно похудеть, съев немного шоколада, и поправиться, съев ведро гречки.
Значение имеет рациональность питания и ежедневный баланс калорий.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу