Какая диета лучше?

Диета Дюкана очень эффективная, но это скорее не диета, а стиль жизни. У меня за полгода вес почти вернулся на исходную точку (но я соскочила не закрепившись)...к стати...6 дней атаки - это жесть. Моя племянница с такими параметрами, как у Вас была на атаке 3 дня. За месяц похудела ровно на 10 кг.

после любой диеты человек набирает снова жир. Во первых когда вы не доедаете,ваш организм начинает экономить расход энергии.а значит обменные процессы в организме замедляются. Во вторых вы худеете за счет мышц и воды . Так что питайтесь правильной едой и макаронами в том числе только твердых сортов и бегом в спорт зал на бодибилдинг! Будет и тело красивое и обмен веществ , такой что даже во сне будете тратить энергии больше чем когда вы не занимались спортом ....все как в трубу. И забудете о том что такое диета вообще.

я худела на минус 60, довольна результатом. при весе 78 скинула 15 за 2 мес. питалась по этому меню http://safeyourhealth.ru/dieta-minus-60-ekaterinyi... скажу честно, было тяжело не есть после шести, т. к. я жуткая сова.... но нашла выход, пила теплую воду или несладкий чай. результат держится, но надо держать себя в руках!!!

Спасибо, все таки перейду на минус 60 - у меня проблемы с желудком еще, и я понимаю, что на Дюкана я не протяну (((((

Девчонки, может я и повторюсь, но никогда не сидите на диетах, только испортите себе желудок и другие органы, как я когда-то в юности. Я сидела на диете в 15 лет, ела, конечно тогда много и белый хлеб, и шоколадки горами, и весила 70 кг. После многочисленных диет болел желудок и вес моментально возвращался. С тех пор я перешла на правильное питание, как это было возможно в семье с финансами, и на протяжении вторых 15 лет вес держится вес держится на цифре 60кг, при росте 170см ( и после родов тоже). Выбираем крупы:
1. овсянку плющеную (или цельную, у кого есть мультиварка), перловую крупу, ячневую, гречневую крупы и нешлифованный рис.
2. Купить БОБОВЫЕ: чечевицу, горох (колотый подходит), фасоль, другие бобовые культуры, если хотите: нут, маш и т.д.,
3. фрукты, овощи, мясо: говядина, кроль, курица, индейка, рыбу. И обязательно пить не меньше 2-х литров в день воды. И с утра натощак.
Питаюсь по меню и советы, как мужа подсадить на правильное питание http://www.lenafilatova.com/o-proekte/.
Можно заказать лично меню для себя понедельно. Будьте здоровы и красивы!