Девочки, решила дочку посадить на диету.
Возраст-12 лет
Вес-49кг
Рост-160 см
Цель-минус 5 кг
Подскажите-знающие, на какие продукты подналечь, может витамины подавать, после 18:00 кормить?
Вчера ее взвесила, сегодня посадила на диету.
Завтрак-творог с чаем.
Обед-борщ
Ужин-отварная индюшатина и мандарины.
Пьет много воды.
Возраст-12 лет
Вес-49кг
Рост-160 см
Цель-минус 5 кг
Подскажите-знающие, на какие продукты подналечь, может витамины подавать, после 18:00 кормить?
Вчера ее взвесила, сегодня посадила на диету.
Завтрак-творог с чаем.
Обед-борщ
Ужин-отварная индюшатина и мандарины.
Пьет много воды.
65
0
как скудненько((( сейчас сама на диете и так тяжело.. На творог и отварную курицу уже смотреть не хочется. Представляю, как сложно будет ребенку.
Может быть стоит подождать весну-лето и тогда посадить ее на всякие салатики (безмайонезные), овощные запеканки и тп?
Ну и спорт. Я свою отдала на большой теннис - за полгода минус 4 кг
Может быть стоит подождать весну-лето и тогда посадить ее на всякие салатики (безмайонезные), овощные запеканки и тп?
Ну и спорт. Я свою отдала на большой теннис - за полгода минус 4 кг
Спортом не занимается, но, лифтом не пользуется с сегодняшнего дня, катается на лыжах, велосипеде, с младшей гуляет во дворе как минимум 3 часа,качает пресс.
Я хочу ограничить ее в еде, но что бы эта диета не повлияла на здоровье.
Я хочу ограничить ее в еде, но что бы эта диета не повлияла на здоровье.
побольше овощей, убрать жареное, копченое, соленое, фастфуды. После 18ч. овощи и мясо не жирное, но не позже, чем за 2-3 часа до сна
Пить воды сколько хочет.
Витамины и кальций растущему организму не помешают
Пить воды сколько хочет.
Витамины и кальций растущему организму не помешают
знаете, садить ребенка на диету это слишком, ограничите мучное, сахар, но кормить столь скудно растущий организм наверное излишне. Пусть идет на танцы, или с вами в спорт зал, двигается больше, и все станет нормально, через пару лет вытянется и где будут ваши лишние кг? А ребенку с детства внушить что она толстая...можете закончить анорексией
Да вроде нормальный вес.. Не знаю.
От роста надо отталкиваться, а не от возраста.
Вы рано паникуете даже по схеме -12.
48кг идеальный вес, у Вашей 49 - нет причин для паники.
От роста надо отталкиваться, а не от возраста.
Вы рано паникуете даже по схеме -12.
48кг идеальный вес, у Вашей 49 - нет причин для паники.
При Вашем росте норм,побольше белка,поменьше мучного,и достаточно не есть после 19,00,давайте кефир ,если голодная,глюкозу не исключать-все таки в школе нагрузки не слабые,завтрак плотный,5-ти разовое питание ,.Не забывайте ,она -подросток,сильно жесткая диета сказывается на самочувствии.
Копчености, соления, орешки, чипсы, сухарики и т.п. не ест вообще. Пару раз в году мак-праздники. Магазинные соки на отдыхе и каникулах-раслабон.
Отдельно кальций +витамины?
Отдельно кальций +витамины?
Лучше гнать от компа,заставлять гулять на воздухе и заниматься хоть каким-то спортом.А если считаете ее пышечкой,то к доктору на консультацию.Девочка скоро начнет менструировать,если будет недобор веса,в этой системе тоже будут проблемы!
так это нормальный вес в соответствии с ростом. Вам, конечно, как маме виднее, но мне жаль ребенка садить на диету в таком раннем возрасте. Действительно, лучше пусть спортом занимается и все будет ок.
Кстати, в таком возрасте большинство девочек прибавляют в весе из-за гормональных перестроек организма. Потом это должно пройти, конечно, если не налегать на сладкое, мучное и тд. Вытянется, влюбится и похудеет)))
а ’размеры’ мамы?
у меня в школе был животик приличный.Я занималась бегом и волейболом.Через день нас так тренер ’гонял’,что...а живот не ’уходил’.Мама смотрела,смотрела,а потом сказала,чтоб я очень не переживала...Оказалось,что она в моем возрасте тоже таким занималась и безрезультатно...такая комплекция...Просто нужно поддерживать и правильно,убрать все мучное,жареное,жирное.
Ой...моя 6 лет танцами занимается,ей 10ь,лопает печенье...я свой живот ’в пример’ ставлю...пока грозится,что у нее такого не будет....Тяжело нам,мамам дочерей...вечная война с лишним весом.
Главное - не голодать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Организм это чувствует и начинает ’работать’ на запас.
у меня в школе был животик приличный.Я занималась бегом и волейболом.Через день нас так тренер ’гонял’,что...а живот не ’уходил’.Мама смотрела,смотрела,а потом сказала,чтоб я очень не переживала...Оказалось,что она в моем возрасте тоже таким занималась и безрезультатно...такая комплекция...Просто нужно поддерживать и правильно,убрать все мучное,жареное,жирное.
Ой...моя 6 лет танцами занимается,ей 10ь,лопает печенье...я свой живот ’в пример’ ставлю...пока грозится,что у нее такого не будет....Тяжело нам,мамам дочерей...вечная война с лишним весом.
Главное - не голодать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Организм это чувствует и начинает ’работать’ на запас.
В переходом возрасте пополнение - нормальное явление. Я бы не стала, если не специалист, самостоятельно подбирать диету. Советую сходить к диетологу
Этого я боюсь больше чем лишнего веса 
У меня лишний вес, сильно лишний-боюсь что бы в переходной возраст ее не поперло.
У меня лишний вес, сильно лишний-боюсь что бы в переходной возраст ее не поперло.
Не, пополнение мне пока не надо
Понятно что к диетологу-это хорошо, но хоцца сидя на стульчике получить инфу, может кто-то поделится личным опытом.
Понятно что к диетологу-это хорошо, но хоцца сидя на стульчике получить инфу, может кто-то поделится личным опытом.
Моей 14 лет, рост 165 см, вес 58 кг. Понимаю, что много, но что делать не знаю. Ничего вредного не ест, порции не большие, уже давно занимается каратэ, чемпионка области, очень интенсивные тренировки три раза в неделю, да еще и дома тренируется, а вес не снижается. Вернее снижается, но потом опять набирается.
Чего я распереживалась, прошлой осенью она весила 38 кг, такая прибавка в весе меня пугает. Джинсы натягивает с трудом.
Понятие нормального веса у всех разное. У меня рост 160 и когда вешу 50, то такая пышечка получаюсь) Идеально 46 кг.
Автор умница, что уже следит за весом ребенка. Только одно уточнение, следите, чтобы она худела очень медленно, у меня первые растяжки как раз в 12 и появились и остались со мною)
По питанию, больше овощей и фруктов, нежирное мясо, рыба, морепродукты. Хорошо бы раздельное питание, чтоб никаких ’мясо с картошечкой’. Исключить хлеб, либо только бездрожжевой.
Автор умница, что уже следит за весом ребенка. Только одно уточнение, следите, чтобы она худела очень медленно, у меня первые растяжки как раз в 12 и появились и остались со мною)
По питанию, больше овощей и фруктов, нежирное мясо, рыба, морепродукты. Хорошо бы раздельное питание, чтоб никаких ’мясо с картошечкой’. Исключить хлеб, либо только бездрожжевой.
дело ведь не только в возрасте, но и в росте тоже! как по мне она нормальной комплекции для растущего организма!
у меня рост 167кг, и вес 48кг был до беременности( сейчас 53кг вешу) мне мало, хотелось бы весить 55кг( но я уже взрослый организм)
А это ребенок, которому нужно полноценное питание( тем более в такой период)
Смотрела недавно передачу, что если ограничивать организм в продуктах которые он требует( ну в пределах разумного конечно же) . могут возникнуть нарушения в росте этого самого организма.
А еще дети растут скачками - сначала набирают вес - потом скачек в росте( или на оборот). И если набор в весе был резким - следует ждать скачка в росте!
Лучше не ограничивайте в продуктах, а считайте калории:)
Растите здоровые!
у меня рост 167кг, и вес 48кг был до беременности( сейчас 53кг вешу) мне мало, хотелось бы весить 55кг( но я уже взрослый организм)
А это ребенок, которому нужно полноценное питание( тем более в такой период)
Смотрела недавно передачу, что если ограничивать организм в продуктах которые он требует( ну в пределах разумного конечно же) . могут возникнуть нарушения в росте этого самого организма.
А еще дети растут скачками - сначала набирают вес - потом скачек в росте( или на оборот). И если набор в весе был резким - следует ждать скачка в росте!
Лучше не ограничивайте в продуктах, а считайте калории:)
Растите здоровые!
Комментарии к ответу